Blootstelling aan de zon voor een periode langer dan 1 uur of tussen 10.00 en 16.00 uur kan schade aan de huid veroorzaken, zoals brandwonden, uitdroging en het risico op huidkanker.
Dit gebeurt door de aanwezigheid van IR- en UV-straling die wordt uitgestraald door de zon, die, wanneer deze in overmaat is, verhitting en schade aan de huidlagen veroorzaken.
De belangrijkste effecten van overmatige blootstelling aan de zon zijn dus:
- Verhoogd risico op huidkanker, die gelokaliseerd of kwaadaardig kan zijn, zoals melanoom; Brandwonden, veroorzaakt door de verhitting van de huid, die rood, geïrriteerd en met verwondingen kan zijn; Huidveroudering, die wordt veroorzaakt door langdurige en vele jaren blootstelling aan UV-stralen van de zon; Vlekken op de huid, die donker kunnen zijn, in de vorm van sproeten, knobbels of die het uiterlijk van littekens verergeren; Verminderde immuniteit wordt veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon gedurende vele uren en zonder bescherming, wat een persoon vatbaarder kan maken voor ziekten zoals griep en verkoudheid, bijvoorbeeld. Allergische reacties, met netelroos of reacties in producten, zoals parfums, cosmetica en citroen, bijvoorbeeld, die roodheid en lokale irritatie veroorzaken; Beschadiging van de ogen, zoals irritatie en staar, als gevolg van verwondingen aan de ogen door overmatige zonnestralen; Uitdroging, veroorzaakt door het verlies van water uit het lichaam als gevolg van warmte. Reactie op medicijnen, die donkere vlekken vormen door de interactie tussen het actieve bestanddeel van medicijnen zoals antibiotica en ontstekingsremmende medicijnen, bijvoorbeeld; Het kan het herpesvirus reactiveren bij mensen die deze ziekte al hebben, ook vanwege veranderingen in de immuniteit.
Hoewel correct zonnebaden goed is voor je gezondheid, zoals het verhogen van vitamine D en het verbeteren van je humeur, komen deze problemen voor als gevolg van overmatige blootstelling aan de zon of op momenten dat de zon erg intens is.
Hoe jezelf te beschermen
Om de schadelijke effecten van de zon op het lichaam te voorkomen, wordt het aanbevolen om enkele richtlijnen te volgen, zoals zonnebaden vóór 10 uur en na 16 uur, niet meer dan 30 minuten zon per dag nemen als de huid helder is en 60 minuten als de huid schoon is een donkerdere schaduw.
Het gebruik van zonnebrandcrème, SPF minimaal 15, gedurende ongeveer 15 tot 30 minuten vóór blootstelling en het aanvullen na contact met water of om de 2 uur, naast het zijn onder de paraplu in de heetste uren, helpt afnemende blootstelling aan zonlicht.
Het gebruik van hoeden en petten is bovendien een geweldige manier om contact met de hoofdhuid en het gezicht door de zon te voorkomen, gebieden die gevoeliger zijn. Het is ook belangrijk om kwaliteitszonnebrillen te dragen, die uw ogen tegen UV-stralen kunnen beschermen.
Op deze manier kan men veel ziekten voorkomen die worden veroorzaakt door overmatige zon. Ontdek wat de beste beschermer voor uw huid is en hoe u deze kunt gebruiken.
