- 1. Zulke hibiscus met passievrucht
- 2. Hibiscus met appel
- 3. Hibiscus met ananas
- 4. Dergelijke hibiscus met aardbei
- 5. Hibiscus met kool
- Hoe het dieet te beginnen
Deze vijf hibiscus-recepten zijn eenvoudig te bereiden en zijn een uitstekende keuze om u te helpen afvallen. Hibiscus is een geweldig diureticum, maar de smaak is niet aangenaam voor de meeste mensen, dus bij het mengen met ander fruit dat weinig calorieën bevat, zoals ananas, aardbei, appel, passievrucht en zelfs kool, is het een goede manier om van alles te genieten de voordelen ervan.
De vruchten die we hier voorstellen zijn welkom op een dieet voor gewichtsverlies omdat ze rijk zijn aan water en weinig calorieën en vetten bevatten.
1. Zulke hibiscus met passievrucht
Dit recept is rijk aan vitamine C en helpt ook om de angst te kalmeren die soms een van de grote problemen is om het dieet te handhaven.
Ingrediënten:
- We hebben een breed scala aan producten om uit te kiezen, waaronder:
Voorbereiding
Bereid de thee met de zakjes en het kokende water en laat het afkoelen, klop deze thee dan gewoon met de passievruchtpulp in de blender. Zeef en zoet met honing of stevia.
Het wordt niet aanbevolen om poedersap of passievruchtconcentraten te gebruiken, omdat deze stoffen bevatten die gewichtsverlies verhinderen. Het wordt ook niet aanbevolen om suiker toe te voegen, zelfs niet bruin.
2. Hibiscus met appel
Dit recept is geweldig voor het nemen van de middagsnack of bij het avondeten, na het diner.
Ingrediënten:
- 100 ml koude hibiscusthee 100 ml biologisch appelsap of 3 geschilde appels
Voorbereiding
Als je biologisch appelsap kiest, dat je in natuurvoedingswinkels kunt vinden, meng je het gewoon met hibiscusthee en drink je het vervolgens. Als je appels hebt gekozen, snijd ze dan gewoon in een mixer met hibiscusthee en zoet ze met honing of stevia.
3. Hibiscus met ananas
Dit recept voor hibiscus, zoals ananas, is rijk aan vitamine C, bevat slechts 86 calorieën en is zeer eenvoudig te maken en kan worden geconsumeerd voor ontbijt of snacks halverwege de ochtend of middag.
Ingrediënten
- We hebben een breed scala aan producten om uit te kiezen, waaronder:
Bereidingswijze
Begin met het bereiden van de thee en plaats het zakje in heet water. Dek af en laat 10 minuten staan. Meng vervolgens de ananas met het water en de thee in een blender en drink zonder te persen. Het ideaal is niet om te zoeten, maar je kunt ook stevia gebruiken, een natuurlijke zoetstof.
4. Dergelijke hibiscus met aardbei
Dit mengsel is heerlijk en bevat weinig calorieën, zolang het maar niet is gezoet.
Ingrediënten:
- 1 kopje hibiscusthee 1 kopje aardbeiensap
Voorbereiding
Meng de koude hibiscusthee met 300 g gewassen en bladloze aardbeien en mix alles in een blender. Zoet naar smaak, met stevia of honing en neem onmiddellijk.
5. Hibiscus met kool
Dit recept voor hibiscus zoals boerenkool is goed voor het ontgiften omdat boerenkool vezels heeft die de werking van de darm reguleren, het lichaam zuiveren en helpen bij het afvallen.
Ingrediënten
- We hebben een breed scala aan producten om aan uw behoeften te voldoen, waaronder:
Bereidingswijze
Bereid de thee voor door 1 zakje in 1 kop kokend water te doen, laat het 5 minuten staan en verwijder het zakje. Klop vervolgens deze thee met het citroensap en het koolblad in de blender. Neem de voorbereiding meteen, zonder overbelasting.
Dit moet 's morgens voor het ontbijt worden gedronken om de ontgifting van het organisme te vergemakkelijken. Om echter sneller af te vallen, is het naast dit drinken noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet te eten met weinig calorieën en vetten, wat kan worden aangegeven door een voedingsdeskundige.
Hoe het dieet te beginnen
Als je wilt afvallen, moet je eerst op de weegschaal klimmen om te weten hoeveel je moet verliezen. Ontdek precies hoeveel pond u moet verliezen door uw gegevens hieronder te plaatsen:
Nu je weet hoeveel kilo's je nodig hebt om af te vallen, begin je alle voedingsmiddelen die suiker bevatten, zoals snoep, snoep, frisdranken en chocolaatjes, uit je voedsel te verwijderen, maar houd het voedseletiket in de gaten omdat veel suiker suiker bevat in zijn samenstelling en je je niet kunt voorstellen, hoe dit is het geval bij ontbijtgranen. Zie sommige voedingsmiddelen met veel suiker die je niet eens vermoedt.
Maar om niet hongerig te worden en slechte keuzes te maken, moet je meer fruit, groenten, groenten en salades eten, op de meest natuurlijke manier mogelijk. Gewassen, waar mogelijk met schil en zonder sauzen.
Dan is het de beurt aan vetrijk voedsel, dat naast gefrituurd voedsel, snacks, koekjes en zelfs sommige soorten fruit zoals avocado en vis zoals kabeljauw en zalm. Zie goede voorbeelden van voedingsmiddelen vol verzadigd vet, het slechtste voor de gezondheid. Om deze voedingsmiddelen te vervangen, moet u kiezen voor mager vlees en liever alles dat heel is. Maar het is goed om op het etiket te controleren of het eerste ingrediënt hele bloem is, omdat dit soms niet het geval is.
