- 1. Koolsap met citroen
- 2. Koolsap met sinaasappel en gember
- 3. Koolsap met ananas en munt
- 4. Koolsap met appel en citroen
- 5. Koolsap met aardbei en ananas
- 6. Koolsap met wortelen en sinaasappel
Koolsap is een uitstekende remedie voor gewichtsverlies omdat het de darmfunctie verbetert, omdat kool een natuurlijk laxeermiddel is en ook eigenschappen heeft die het lichaam ontgiften, waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd.
Om het sap te bereiden, wast u een blad boerenkoolboter en verwijdert u eventueel aanwezige resten, volgens een van de onderstaande recepten.
1. Koolsap met citroen
Citroen is een uitstekende optie om aan koolsap toe te voegen en de actie van het gewichtsverlies te verbeteren. Dit komt omdat de citroen een ontgiftende werking heeft die helpt bij het elimineren van overtollige vetten, naast het verminderen van het hongergevoel en het vermijden van overmatige consumptie van voedsel.
Om het sap te maken klopt u in een blender 1 blad boerenkool met puur sap van 2 citroenen dat het meer diureticum maakt en het bloed alkaliseert. Drink vervolgens, bij voorkeur zonder zeef of zoetstoffen.
2. Koolsap met sinaasappel en gember
Het toevoegen van sinaasappel aan boerenkoolsap naast het verminderen van de bittere smaak van boerenkool, is een geweldige manier om gewichtsverlies te versnellen, omdat sinaasappel een gevoel van verzadiging bevordert en het moeilijk maakt om koolhydraten, cholesterol en lipiden te absorberen. Gember verbetert de werking van de darm en verhoogt het metabolisme, waardoor de verbranding van vetten en de verwijdering van calorieën wordt vergemakkelijkt.
Het sap van kool, sinaasappel en gember moet worden gemaakt door 1 blaadje boerenkool te mengen met het sap van 3 sinaasappels en 2 cm gember in de blender. Drink vervolgens, bij voorkeur zonder zeef of zoetstoffen.
3. Koolsap met ananas en munt
Door ananas en munt aan koolsap toe te voegen, is het mogelijk om de diuretische kracht te vergroten, waardoor overtollige vloeistoffen die gewichtstoename veroorzaken worden geëlimineerd. Omdat ananas rijk is aan vezels, kan het bovendien de eetlust verminderen en de drang om te eten gedurende de dag helpen beheersen. Zie andere detox-sapopties.
Om het sap te maken, sla in een blender 1 boerenkoolblad met 2 dikke plakjes ananas en wat muntblaadjes. Drink vervolgens, bij voorkeur zonder zeef of zoetstoffen. Een paar druppels citroen kunnen ook worden toegevoegd om de smaak te verbeteren, indien nodig.
4. Koolsap met appel en citroen
Het toevoegen van appel aan boerenkoolsap helpt het sap te verrijken met pectine, een stof die de darmfunctie verbetert en de verzadiging verhoogt, waardoor de hoeveelheid gegeten voedsel wordt verminderd. Citroensap verbetert bovendien de smaak van kool en heeft een ontgiftende werking die vetten elimineert. Zie ook hoe u het citroenwaterdieet kunt maken.
Dit sap wordt gemaakt door 1 blad boerenkool te mengen met 1 groene appel en puur sap van een halve citroen in de blender. Drink vervolgens, bij voorkeur zonder zeef of zoetstoffen.
5. Koolsap met aardbei en ananas
Aardbeien en ananas zijn vezelrijk fruit dat de eetlust vermindert en gewichtsverlies mogelijk maakt. Bovendien is dit een vochtafdrijvend sap dat overtollige vloeistoffen in het lichaam verwijdert, waardoor een meer gedefinieerd silhouet ontstaat. Bekijk 5 eenvoudige tips om gewicht te verliezen en buik te verliezen.
Om boerenkoolsap met aardbei en ananas te maken, sla je in een blender 1 boerenkoolblad met 2 aardbeien en 1 plak ananas en wat muntblaadjes. Drink vervolgens, bij voorkeur zonder zeef of zoetstoffen.
6. Koolsap met wortelen en sinaasappel
De wortel is een andere goede optie om het koolsap te verrijken, omdat het een tonisch en zuiverend effect heeft op de lever dat helpt overtollig gal en vet te elimineren. Bovendien helpt het, wanneer het wordt geassocieerd met sinaasappel, de opname van koolhydraten en vetten te verminderen.
Dit sap wordt gemaakt door 1 boerenkoolblad in een blender met 1 kleine wortel en het sap van 1 of 2 sinaasappels te plaatsen. Klop tot een homogeen mengsel is verkregen en drink onmiddellijk daarna, zonder te zoeten.
Bekijk ook een video van een ander recept voor detox-sap dat helpt om gifstoffen te verwijderen en gewichtsverlies te verbeteren:
