- 4 strategieën om nachthoest te stoppen
- 1. Bevochtig de keel
- 2. Houd de luchtwegen schoon
- 3. Vermijd droge lucht binnenshuis
- 4. Houd het huis schoon
- Wat hoesten 's nachts erger maakt
Het nemen van een slokje water helpt om de hoest te stoppen, maar het vermijden van droge lucht en het altijd schoon houden van de kamers in het huis zijn ook goede strategieën om de hoest te kalmeren.
Nachthoest is een verdediging van het organisme, waarvan de belangrijkste functie de verwijdering van vreemde elementen en afscheidingen uit de luchtwegen is. Deze hoest is vrij ongemakkelijk en vermoeiend, maar kan met eenvoudige maatregelen worden opgelost.
Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen wanneer de persoon niet kan slapen vanwege een hoest, wanneer de hoest zeer frequent is en meer dan 5 dagen per week optreedt of wanneer deze gepaard gaat met slijm, koorts of andere symptomen die op iets anders kunnen wijzen. ernstig, zoals de aanwezigheid van bloed ophoesten.
4 strategieën om nachthoest te stoppen
Wat kan worden gedaan om de nachtelijke hoest van volwassenen en kinderen te stoppen, is:
1. Bevochtig de keel
Je kunt een slokje water op kamertemperatuur nemen of een slokje warme thee nemen wanneer een hoest verschijnt. Hierdoor blijven je mond en keel gehydrateerd, wat helpt je droge hoest te kalmeren. Warme melk gezoet met honing kan ook een goede optie zijn, die je zelfs helpt sneller in slaap te vallen, omdat het slapeloosheid bestrijdt. Meer informatie over andere huismiddeltjes voor hoest.
2. Houd de luchtwegen schoon
Naast het vermijden van slijm door alle nodige maatregelen te nemen, is het belangrijk om de ophoping van vaste afscheidingen in de neus te voorkomen, bijvoorbeeld door deze schoon te maken met een vochtig wattenstaafje. Je kunt ook een nevel maken of profiteren van de hete stoom uit het bad om je neus hard te snuiten zodat je neus helder is.
Leer hoe je de neuswas doet om de neus te ontstoppen.
3. Vermijd droge lucht binnenshuis
Zodat uw huis minder droge lucht heeft, kunt u een emmer water achterlaten bij de ventilator of de airconditioner. Een andere mogelijkheid is om een handdoek nat te maken met warm water en deze bijvoorbeeld op een stoel te laten liggen.
Het gebruik van een luchtbevochtiger kan ook nuttig zijn en het kan worden gebruikt om aromatherapie te maken, die de hoest kalmeert en binnen een aangenaam aroma geeft. Een zelfgemaakte manier om hetzelfde effect te bereiken, is door 2 tot 4 druppels etherische olie naar keuze in een bassin te plaatsen, deze met heet water te vullen en de stoom door de kamers van het huis te laten stromen.
4. Houd het huis schoon
Een droge, irriterende hoest is meestal gerelateerd aan een vorm van ademhalingsallergie, dus uw huis en werkplek te allen tijde schoon en georganiseerd houden kan het verschil maken en uw hoest kalmeren.
Enkele tips die kunnen helpen zijn:
- Houd het huis goed geventileerd door de ramen waar mogelijk te openen; Verwijder de knuffels, gordijnen en tapijten uit het huis; Maak het huis dagelijks schoon, zonder gebruik van sterk geurende producten; Verwijder overtollige voorwerpen en papieren, vooral onder de bedden, de banken en de bovenkant van de kasten; Bewaar kussens en matrassen in anti-allergische hoezen; Plaats de matrassen en kussens in de zon waar mogelijk; Vervang de kussens en kussens regelmatig omdat ze huisstofmijten verzamelen die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Deze maatregelen moeten worden aangenomen als een nieuwe levensstijl en moeten daarom gedurende het hele leven worden gehandhaafd.
Wat hoesten 's nachts erger maakt
Nachthoest kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door verkoudheid, verkoudheid of allergieën. Nachthoest is irriterend en overmatig en kan de slaap moeilijk maken. De hoest verergert 's nachts, omdat wanneer het individu gaat liggen, de afvoer van secreties uit de luchtwegen moeilijker wordt, waardoor de accumulatie ervan wordt bevorderd en de hoest wordt gestimuleerd.
De belangrijkste oorzaken van nachtelijke hoest, die vooral kinderen treft, zijn:
- Ademhalingsallergie zoals astma of rhinitis; Recente virale infectie van de luchtwegen, zoals griep, verkoudheid of longontsteking; Aanwezigheid van vreemde lichamen in de neus, zoals maïskorrels of klein speelgoed; Aanzuiging van rook of dampen die de weefsels van de neus en keel; emotionele spanning, angst voor het donker, angst om alleen te slapen; gastro-oesofageale reflux: wanneer voedsel terugkeert vanuit de maag naar de slokdarm irriterend de keel.
Een andere mogelijke oorzaak van nachtelijke hoest is de toename van adenoïden, een beschermende structuur tussen de neus en keel, die de accumulatie van afscheidingen bevordert.
Zie meer natuurlijke tips op: Citroensap om te stoppen met hoesten.
