Tpm: wat het is en andere veel voorkomende twijfels

PMS is een veel voorkomend probleem bij vrouwen, waardoor veel mannen moeite hebben om alle veranderingen die zich voordoen in de periode vóór de menstruatie te begrijpen en te volgen. Premenstruele spanning bestaat uit een reeks fysieke en psychische symptomen, die 1 tot 2 weken vóór de menstruatie bij de vrouw kunnen optreden en die de vrouw geïrriteerd, in een slecht humeur, gezwollen, nerveus, moe en angstig maken.

Dus, omdat het gebruikelijk is dat deze term enige verwarring veroorzaakt in het mannelijke universum, zijn hier enkele van de meest voorkomende twijfels:

1. Wat is PMS?

PMS, ook bekend als premenstruele spanning, bestaat uit een reeks fysieke en psychologische symptomen, die 1 tot 2 weken vóór de menstruatie bij vrouwen kunnen voorkomen.

Psychologische symptomen kunnen prikkelbaarheid, slecht humeur, angst, onverklaarbaar huilen, verhoogde emotionele gevoeligheid, nervositeit en angst zijn. Aan de andere kant omvatten fysieke symptomen meestal hoofdpijn of migraine, winderigheid, vermoeidheid, slapeloosheid, opgeblazen gevoel, diarree, constipatie, gezwollen en pijnlijke borsten, gewichtstoename, zwelling in de benen, duizeligheid en kunnen soms ook verschijnen acne of vette huid.

2. Heeft elke vrouw PMS?

Niet alle vrouwen hebben last van PMS, maar het is bekend dat bijna 40% van de vrouwen last heeft van dit probleem. De symptomen die zich voordoen, hangen sterk van vrouwen af ​​en kunnen bij sommige erg duidelijk zijn of bij anderen heel discreet.

3. PMS is psychologisch?

PMS is niet alleen psychologisch en het is geen versheid. Premenstruele spanning is gerelateerd aan de toename van oestrogeen en de daling van progesteron, wat de reden is dat het wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans tussen deze hormonen. Deze onbalans beïnvloedt uiteindelijk het zenuwstelsel en veroorzaakt de hierboven beschreven psychische en lichamelijke symptomen.

Wat er gebeurt, is dat deze symptomen niet altijd hetzelfde zijn en elke vrouw anders kunnen beïnvloeden en een beetje kunnen werken als "een bijwerking van een geneesmiddel", waarvan je nooit weet of het zal verschijnen.

4. Heeft PMS een behandeling?

Er is geen specifieke en gedefinieerde behandeling voor PMS, maar sommige onderzoeken geven aan dat regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet met weinig suiker, zout, koffie en alcoholische dranken kunnen helpen om de intensiteit van de symptomen te verminderen. Bovendien kunnen anticonceptiva met hormonen en antidepressiva zoals Fluoxetine, Paroxetine of Sertraline door de arts worden aanbevolen om de intensiteit van de symptomen te helpen verminderen.

Naast deze opties zijn er ook enkele huismiddeltjes die behoorlijk effectief kunnen zijn bij het beheersen van de symptomen, zoals bijvoorbeeld de bananenvitamine met sojamelk. Zie hoe u zich kunt voorbereiden in 3 huismiddeltjes voor PMS - premenstruele spanning.

5. Wat kan ik doen om te helpen?

Tijdens PMS is het belangrijkste om geduldig te zijn en te begrijpen dat veel van de reacties tijdens die periode worden beïnvloed door een hormoon "golf".

Dus enkele tips voor mannen om vrouwen te helpen tijdens deze periode zijn:

• Wees geduldig; Wees een goede luisteraar, luister aandachtig naar weeklagen, zelfs als ze irrelevant en zinloos lijken; Stel belangrijke gesprekken gedurende deze periode uit en vermijd ruzie; Bereid passievruchtensap, kamille of valeriaan thee, omdat het geneeskrachtige planten zijn met kalmerende eigenschappen die angst, nervositeit en angst helpen beheersen; Gebruik essentiële olie van lavendel, gebruik een brander om de olie te verspreiden of druppel 2 of 3 druppels op het kussen, want het is een medicinale plant met ontspannende, kalmerende, krampstillend, pijnstillende en antidepressieve eigenschappen. Lees meer over deze plant op What Lavender Flowers Serve. Bied zo mogelijk kleine geschenken aan of maak kleine traktaties, zoals het bereiden van een romantisch diner of het aanbieden van een doos pure chocolade.

Daarnaast is het raadzaam om 10 dagen voor de menstruatie met preventie te beginnen en het wordt aanbevolen om thuis altijd zoet en vezelrijk voedsel te hebben, zoals peer, pruim en papaja, dat vrouwen kan helpen hun verlangen om snoep te eten te beheersen.

6. Hoe lang duurt het?

PMS duurt meestal tussen de 5 en 10 dagen, omdat het meestal 1 tot 2 weken voor de menstruatie verschijnt en op de eerste dag van de menstruatiecyclus verdwijnt.