- 1. Ananas en peterselie
- 2. Sinaasappel en spinazie
- 3. Sinaasappel, waterkers en aardbei
- 4. Citroen, kool en broccoli
- 5. Ananas, wortelen en spinazie
- 6. Sinaasappel, abrikoos en citroengras
- 7. Passievrucht en peterselie
- 8. Sinaasappel, wortel en biet
- 9. Acerola en kool
Donkergroene citrusvruchten en bladgroentesappen zijn uitstekend voor het genezen van bloedarmoede door ijzertekort omdat ze rijk zijn aan ijzer en vitamine C, wat helpt ijzer beter te absorberen. Bij het nuttigen van een van deze sappen verdwijnen de symptomen van bloedarmoede, zoals duizeligheid, zwakte en bleekheid. Behandeling voor bloedarmoede kan echter ook worden gedaan met medicijnen, zoals ijzersulfaat, in het geval van bijvoorbeeld bloedarmoede door ijzertekort.
Deze sappen kunnen dagelijks worden ingenomen, maar moeten niet de enige vorm van behandeling zijn, en de dagelijkse consumptie van ijzerrijk voedsel zoals biefstuk, rundvlees en eigeel is ook belangrijk. Als de symptomen van bloedarmoede aanhouden, zelfs na voldoende voeding, is het belangrijk dat de arts wordt geraadpleegd om het type bloedarmoede te onderzoeken en met de meest specifieke behandeling.
Sommige sappen die kunnen worden genomen om bloedarmoedesymptomen te bestrijden, zijn:
1. Ananas en peterselie
Ananas- en peterseliesap is geweldig voor bloedarmoede, omdat het rijk is aan ijzer en vitamine C, wat essentieel is voor ijzerabsorptie, het verlichten en bestrijden van bloedarmoedesymptomen.
Bereiding: Klop in een blender 3 plakjes ananas, 1/2 kopje peterselie en 1/2 glas water. Drink het dan zodra het klaar is om te voorkomen dat vitamine C oxideert en het sap zijn eigenschappen verliest.
2. Sinaasappel en spinazie
Sinaasappelsap en spinazie is een geweldige bron van vitamine A- en B-vitamines, waardoor het een geweldige optie is om bloedarmoede te behandelen.
Bereiding: Klop in de blender 1 kop sinaasappelsap en 1/2 kop spinazieblaadjes en drink daarna.
3. Sinaasappel, waterkers en aardbei
Dit sap is rijk aan vitamines en mineralen en helpt het immuunsysteem te versterken en de dispositie te verbeteren, waardoor de symptomen van bloedarmoede worden bestreden.
Bereiding: Klop in een blender 1 kopje waterkers, 1 glas sinaasappelsap en 6 aardbeien en drink kort daarna.
4. Citroen, kool en broccoli
Dit sap is geweldig voor het bestrijden van bloedarmoede, omdat broccoli rijk is aan vitamine B5, helpt de symptomen van bloedarmoede te bestrijden, en kool is rijk aan ijzer en chlorofyl, waardoor het zuurstofniveau en de hoeveelheid circulerende rode bloedcellen wordt verhoogd.
Bereiding: Klop in een blender sap van 2 citroenen, 2 boerenkoolbladeren en 1 takje broccoli en drink later.
5. Ananas, wortelen en spinazie
Ananas, wortel en spinaziesap helpen om de hoeveelheid ijzer in het bloed te verhogen en dus de hemoglobine en de hoeveelheid zuurstof die in het bloed circuleert te verhogen, wat zeer effectief is bij het bestrijden en voorkomen van bloedarmoede.
Bereiding: Klop in een blender 7 spinazieblaadjes, 3 wortels, 1/4 ananas en 1 glas water en drink direct na het klaar zodat het sap zijn eigenschappen niet verliest.
6. Sinaasappel, abrikoos en citroengras
Abrikoos is een fruit rijk aan ijzer en wanneer geconsumeerd samen met sinaasappel- en citroengras helpt het bij de behandeling van bloedarmoede.
Bereiding: Klop in een blender 6 abrikozen, 1 sinaasappel en 1 stengel citroengras en consumeer kort daarna.
7. Passievrucht en peterselie
Passievrucht en peterseliesap zijn geweldig voor het verminderen van de symptomen van bloedarmoede, vooral omdat de peterselie rijk is aan ijzer en foliumzuur en zeer effectief is bij de behandeling van bloedarmoede.
Bereiding: Klop 1 grote passievrucht, 1 glas water en 2 eetlepels peterselie in de blender en drink dan.
8. Sinaasappel, wortel en biet
Dit sap is rijk aan ijzer en is geweldig voor het behandelen van bloedarmoede.
Bereiding: Klop 6 sinaasappels, 1 biet en 1 wortel in een blender en drink onmiddellijk.
9. Acerola en kool
Acerola- en boerenkoolsap is rijk aan vitamine A, B-vitamines, calcium en ijzer, waardoor het geweldig is voor het behandelen van bloedarmoede en het bestrijden van symptomen.
Bereiding: Klop 10 acerola's, 1 boerenkoolblad en 1/2 glas water in de blender en drink dan.
Bekijk enkele andere tips om bloedarmoede te verslaan:
