Wat de 5s-methode is en hoe deze werkt

De 5S-methode is een methode voor gewichtsverlies die in 2015 is ontwikkeld door de dermatofunctionele fysiotherapeut Edivania Poltronieri met als doel het bevorderen van gewichtsverlies, voedingsreeducatie en kwaliteit van leven voor mensen met overgewicht. Het programma wordt beschouwd als sociaal, gezond, duurzaam, eenvoudig en smakelijk, wat kan worden geverifieerd in de toepassing van de methode.

De behandeling met behulp van de 5S-methode om gewicht te verliezen moet worden gedaan onder begeleiding van een voedingsdeskundige en dermatofunctionele fysiotherapeut, omdat het voedsel heropvoeding en esthetische behandelingen omvat die het gebruik van infrarood thermische dekens omvatten om vetverbranding te activeren.

Volgens wat door de methode wordt voorgesteld, is het mogelijk om een ​​verlies van maximaal 15 kg per maand te hebben, naast het beëindigen van het concertina-effect, omdat het werkt door het metabolisme te reguleren en angst te beheersen.

Hoe de behandeling wordt uitgevoerd

De 5S-behandeling bestaat uit vijf strategieën voor gewichtsverlies en begint met een eerste beoordeling van de bio-impedantie, zodat u weet welk vetpercentage de persoon heeft, de hoeveelheid spieren, hun Body Mass Index (BMI), basaal metabolisme onder andere naast het verzoek om enkele laboratoriumtests uit te voeren. Op deze manier is het mogelijk om de gezondheidstoestand van de persoon te kennen en het plan op basis van de behoeften op te stellen.

Bij deze methode ontvangt de persoon dagelijkse monitoring via een methode-applicatie en bezoekt hij wekelijks de kliniek om de resultaten te monitoren en te evalueren.

De vijf strategieën van de 5S-methode zijn:

1. Voedseleducatie en dieet

Volgens het resultaat van bio-impedantie en laboratoriumtests, geeft de verantwoordelijke voedingsdeskundige een caloriearm en gepersonaliseerd dieet aan voor de persoon. Zodat gewichtsverlies de voorkeur geniet op hetzelfde moment als het proces van voedselheropvoeding.

2. Groepsbegeleiding

De patiënten die deel uitmaken van het programma zijn vrij om te spreken en vragen dagelijks met de voedingsdeskundige te stellen via berichtentoepassingen, naast het deel uitmaken van een groep met andere patiënten, waarin ze ervaringen uitwisselen, aanmoediging geven en tips geven aan collega's.

3. Gebruik van nutraceuticals

Nutraceuticals zijn verbindingen die uit voedsel worden gehaald en die gezondheidsvoordelen opleveren, zoals het antioxidant lycopeen in tomaten en vitamines en mineralen in voedingsmiddelen. Nutraceuticals worden dus meestal verkocht in de vorm van pillen of voedingssupplementen, en in het 5s-programma worden ze gebruikt om voedingstekorten te leveren en ziekten die bij patiënten aanwezig zijn te voorkomen of te behandelen.

Op die manier is de persoon, zelfs met een caloriearm dieet, in staat om alle voedingsstoffen te hebben die nodig zijn voor de goede werking van het lichaam.

4. Consumptie van goede vetten

Goede vetten, zoals omega-3, omega-6 en omega-9, worden in het dieet verstrekt om het cholesterolgehalte in het bloed, de gezondheid van het zenuwstelsel te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verminderen, waardoor de balans van het metabolisme wordt bevorderd.

5. Esthetische behandelingen

De esthetische behandelingen die deel uitmaken van het 5S-programma zijn gericht op het stimuleren van de verbranding van gelokaliseerd vet, het stimuleren van celvernieuwing en het verminderen van de aanwezigheid van striae en slapheid die normaal gesproken gepaard gaan met gewichtsverlies. Het gebruik van infrarood thermische dekens, oliën die circulatie en vetverlies activeren, lichaamsmassages en pilates maken deel uit van het programma.

Behandelingsstadia

Het 5s-programma bestaat uit 3 fasen:

• Verlies: hoofdfase verantwoordelijk voor gewichtsverlies, met variabele duur afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen; Onderhoud: het gewenste gewicht is bereikt en het dieet is aangepast om het gewicht te behouden. Deze fase duurt 30 dagen; Heropvoeding: heropvoeding in de voeding en gezonde gewoonten worden geconsolideerd om nieuwe gewichtstoename en het accordeoneffect te voorkomen. Deze fase duurt 30 dagen.

Elke fase heeft een dieetprogramma en specifieke esthetische behandelingen, en aan het begin van de behandeling wordt een volledige voedingswaardeanalyse uitgevoerd om de gezondheidstoestand van de patiënt, de BMI, de hoeveelheid vet in het lichaam en de hoeveelheid af te vallen gewicht te beoordelen.

De kosten van de 5S-behandeling variëren afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die verloren moet gaan, maar de eerste beoordeling heeft een gemiddelde kostprijs van 100 reais, terwijl de rest van de behandeling tot ongeveer 4.500 reais kan bereiken.

Naast de 5S-methode zijn er andere strategieën om op een gezonde manier gewicht te verliezen, bekijk de volgende video: