- 1. Meloen, mango en peterselie sap
- 2. Groen sap met appel
- 3. Appelsap, citroen, gember en groene thee
- 4. Venkelsap, selderij en peterselie
Om te laten leeglopen, is het belangrijk om ingrediënten zoals citroen, selderij, gember, peterselie of komkommer te kiezen die een vochtafdrijvende werking hebben en daarom helpen om vochtretentie te verminderen en zwelling te verminderen.
Bovendien hebben sommige van deze voedingsmiddelen ook een ontgiftende werking, maar om dit effect te versterken, kunnen andere ingrediënten worden toegevoegd, zoals bijvoorbeeld spinazie, kool, alfalfa of komkommer.
Hier zijn enkele saprecepten die je thuis kunt maken:
1. Meloen, mango en peterselie sap
Dit sap is geweldig voor het verwijderen van gifstoffen en het laten leeglopen, vanwege de aanwezigheid van peterselie, die een ontgiftende en diuretische werking heeft, wat helpt om vochtretentie te bestrijden, evenals meloen, die rijk is aan kalium, en ook helpt om zwelling te verminderen en om een gezonde bloeddruk te handhaven.
Ingrediënten
- 150 g meloen meloen; 1 kleine geschilde citroen; een handvol peterselie; gehakte halve mango; 1 theelepel gemalen lijnzaad.
Bereidingswijze
Centrifugeer de meloen, citroen en peterselie en klop het sap vervolgens in een blender met de resterende ingrediënten, totdat een homogeen mengsel is verkregen.
2. Groen sap met appel
Dit is een sap rijk aan chlorofyl en elektrolyten, die bijdragen aan het elimineren van toxines en het verminderen van een opgeblazen gevoel en arteriële druk, vanwege zijn diuretische kracht. Bovendien is het een geweldige bron van vitamine C- en B-complex, erg belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam.
Ingrediënten
- 1 stengel bleekselderij; 1 handvol spinazieblaadjes; 1 handvol koolblad; 1 handvol alfalfazaden; 2 appels; een halve komkommer.
Bereidingswijze
Om dit sap te bereiden, sla je gewoon alle ingrediënten in de blender.
3. Appelsap, citroen, gember en groene thee
Deze combinatie en ingrediënten, naast het ontgiften van het lichaam en het helpen elimineren van vloeistoffen, stimuleert ook de stofwisseling en het vermogen van het lichaam om vet te verbranden, waardoor het een geweldige optie is voor het integreren van diëten voor gewichtsverlies. Bekijk een compleet menu voor snel gewichtsverlies.
Ingrediënten
- 3 appels; 1 geschilde citroen; 1 cm gember; 150 ml groene thee.
Bereidingswijze
Centrifugeer de appels, de citroen en de gember en voeg tenslotte de groene thee toe.
4. Venkelsap, selderij en peterselie
Dit sap is geweldig voor het verwijderen van gifstoffen en het laten leeglopen, vanwege de aanwezigheid van peterselie en venkel, met ontgiftende en diuretische werking. Venkel bevat bovendien kalium en vezels, die de verwijdering van afval stimuleren, vochtretentie verminderen en vezels de spijsvertering verbeteren.
Ingrediënten
- 1 tak venkel; 2 takken selderij; 2 appels; 1 handvol peterselie.
Bereidingswijze
Om dit sap te bereiden, centrifugeer je gewoon de groenten en klop je aan het einde met de venkel en peterselie. Bekijk meer gezondheidsvoordelen van peterselie.
Bekijk de volgende video en bekijk meer tips om zwelling te verminderen:
