Vitamine B6-supplementen zijn te vinden in capsulevorm of in vloeibare vorm, maar ze mogen alleen worden gebruikt bij gebrek aan deze vitamine en moeten worden gebruikt volgens de richtlijnen van de arts of voedingsdeskundige.
Vitamine B6, ook wel pyridoxine genoemd, is aanwezig in voedingsmiddelen zoals vis, lever, aardappelen en fruit en vervult functies in het lichaam zoals het handhaven van een goede stofwisseling en energieproductie, het beschermen van neuronen en het produceren van neurotransmitters, stoffen die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. werking van het zenuwstelsel.
Het ontbreken van deze vitamine veroorzaakt symptomen in het lichaam zoals vermoeidheid, depressie, mentale verwarring en zwelling op de tong. Zie alle tekens hier.
Waar is het voor
Het vitamine B6-supplement bevat pyridoxine HCL en is geïndiceerd om het gebrek aan deze vitamine te bestrijden en ook om de niveaus van lichaamsenergie te verhogen, de productie van spiermassa te verbeteren, de productie van hersenneurotransmitters te verbeteren en ook de productie van bloedcellen te verbeteren. Het is ook nuttig in het geval van metabole stoornissen, depressie, PMS, zwangerschapsdiabetes, Downsyndroom en om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te verminderen.
In de vorm van een lokale oplossing heeft vitamine B6 een werking tegen roos en seborroe en moet het worden gebruikt in concentraties van 0, 2 tot 2%, ook geïndiceerd om seborrheic alopecia en acne te bestrijden.
Een pakket kost tussen 45 en 55 reais.
Hoe te gebruiken
De hoeveelheid vitamine B6-supplement die door de arts wordt aangegeven, is afhankelijk van het gebruiksdoel, bijvoorbeeld:
- Als voedingssupplement: het kan geïndiceerd zijn om 40 tot 200 mg supplement per dag te nemen; Tekort veroorzaakt door het gebruik van isoniazide: Neem 100 tot 300 mg / dag in geval van alcoholisme: neem 50 mg / dag, gedurende 2 tot 4 weken.
Contra-indicaties
Het mag niet worden ingenomen door mensen die Levodopa, fenobarbital en fenytoïne gebruiken.
Bijwerkingen
De overdreven dosis, meer dan 200 mg per dag gedurende meer dan 1 maand, kan leiden tot het ontstaan van ernstige perifere neuropathie, die bijvoorbeeld tintelingen in de voeten en handen veroorzaakt. Leer hier de symptomen van overtollige vitamine B6 herkennen.
Vitamine B6 is dikmakend?
Vitamine B6 leidt niet tot gewichtstoename omdat het geen vochtretentie veroorzaakt of de eetlust verhoogt. Het bevordert echter de toename van spieren en dit maakt de persoon gespierder en bijgevolg zwaarder.
