Lachtherapie, ook wel risotherapie genoemd, is een aanvullende alternatieve therapie die tot doel heeft geestelijk en emotioneel welzijn te bevorderen door te lachen. Lachen bevordert de afgifte van endorfine, in de volksmond bekend als het hormoon van geluk, waardoor de stemming wordt verbeterd, stress wordt verminderd en de afweer van het lichaam wordt verbeterd, omdat het verband houdt met de concentratie van endorfines in het lichaam. Hier is hoe de endorfine-release te verhogen.
Echt glimlachen en lachen zijn de beste manieren om niet alleen de productie van endorfines, maar ook van serotonine te verhogen, de stemming te verbeteren en de manier waarop je omgaat met dagelijkse situaties. Risotherapie kan zowel in groepen worden beoefend, als met vrienden die grappige verhalen praten en onthouden, of zelfs alleen kijken naar grappige films, bijvoorbeeld. Weet waar serotonine voor is.
Dit type therapie wordt op grote schaal gebruikt in ziekenhuizen, bekend als clowntherapie, en wordt in de overgrote meerderheid toegepast door studenten of gezondheidswerkers die proberen het zelfvertrouwen te verbeteren van mensen die door moeilijke situaties gaan die verband houden met gezondheid, naast het toestaan dat deze mensen de behandeling bijvoorbeeld op een positievere manier bekijken.
Voordelen van gelachtherapie
Naast het helpen bij de behandeling van verschillende ziekten, het vergroten van de kansen op verbetering, heeft lachen verschillende andere voordelen, zoals:
- Verbetert de stemming, vermindert stress en zorgt voor welzijn; Verhoogt zelfrespect en positief denken; Verhoogt energie; Helpt bij het bestrijden van depressie en angst; Verbetert de immuniteit, omdat door verhoogde productie van endorfine toxines worden gemakkelijker geëlimineerd, waardoor de persoon gezonder wordt; Helpt om te gaan met moeilijke alledaagse situaties; Maakt het mogelijk om problemen te vergeten, althans voor een moment, waardoor ontspanning mogelijk wordt; Maakt de geest lichter die het beste leven bevordert met mensen.
Risotherapie kan zowel individueel als in groepen worden beoefend, wat meer voordelen oplevert, want lachen slaagt erin mensen te verenigen, affectieve banden te vergroten en te versterken, naast het verminderen van het gevoel van angst om beoordeeld te worden op wat je zegt of doet. Zie ook wat u moet doen om uw humeur te verbeteren.
