10 Natuurlijke diuretica om zwelling en vochtretentie te bestrijden

Sommige diuretica met natuurlijke actieve ingrediënten zijn te vinden in capsules zoals Centella asiatica of makreel die dienen om vochtretentie te bestrijden door te helpen leeglopen en zijn daarom in de volksmond ook bekend vanwege het verliezen van gewicht.

Hoewel diuretica de voorkeur geven aan de verwijdering van urine, zwelling bestrijden, verbranden ze geen vet, maar omdat water ook weegt, is het normaal om op de weegschaal gewicht te verminderen en kunnen de kleding losser worden omdat het lichaamsvolume afneemt.

Voorbeelden van natuurlijke diuretica en hoe te nemen

Enkele voorbeelden van natuurlijke diuretische remedies die te vinden zijn in apotheken en drogisterijen zijn:

Aziatische vonk: het is een plant die werkt als een ontstekingsremmer en stimuleert de bloedsomloop. Het is raadzaam om 1 of 2 capsules maximaal 3 keer per dag in te nemen, bij hoofdmaaltijden. T_Sek: Bevat ananas, hibiscus, mate thee, witte thee, groene thee, collageen en citroengras. Verdun gewoon 1 zakje in 400 ml water en neem het op elk moment van de dag. Xpel: Bevat extract van groene thee en guaranazaad. U kunt 4 capsules per dag nemen. Drenatief: het heeft groene koffie-extract en ananas en heeft ook een thermogene werking die vet verbrandt. Neem 1 capsule per dag. Carqueja: het kan alleen worden gevonden of in combinatie met andere planten met drainerende werking, het zuivert het lichaam en vermindert gifstoffen in het bloed. Neem gewoon 2 capsules per dag. Paardenstaart: het is een uitstekend natuurlijk diureticum en ontstekingsremmend dat helpt bij het gewichtsverlies. Neem niet meer dan 3 keer per dag. Hibiscus: helpt bij het verwijderen van giftige stoffen en vloeistoffen die zich in het lichaam hebben verzameld. Neem 500 mg 1 tot 2 keer per dag. Paardenbloem: verhoogt de urineproductie en is ook geweldig tegen urineweginfecties. Neem 1 tot 3 capsules per dag. Heilige cascara: naast de diuretische werking is het stimulerend en laxerend. Neem 1 of 2 capsules per dag. Groene thee: het heeft antioxiderende stoffen, flavonoïden en catechines, en naast de diuretische werking helpt het ook bij het verbranden van vet. Neem 1 capsule bij hoofdmaaltijden.

Diuretica kunnen bij overmatig gebruik uitdroging bevorderen en daarom moet u elke keer dat u een diureticum gebruikt uw waterinname verhogen, omdat op deze manier het lichaam een grotere hoeveelheid vloeistoffen en gifstoffen elimineert.

Wanneer diuretica gebruiken

Diuretische remedies, zelfs als ze natuurlijk zijn, mogen alleen worden gebruikt onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige en kunnen worden gebruikt om:

Verwijder overtollige vloeistoffen uit het lichaam, tijdens PMS, na een dag van te veel eten, bijvoorbeeld een dag na het gaan naar een barbecue, bijvoorbeeld; Regel de bloeddruk omdat deze overtollig water vermindert en de doorgang van bloed door bloedvaten vergemakkelijkt; Bestrijd cellulitis omdat een van de factoren van zijn duurzaamheid waterretentie is; Voor preventie en behandeling van urineweginfectie, want hoe meer urine u maakt, hoe meer bacteriën in de urethra worden geëlimineerd; Bestrijd de zwelling van de benen en het gevoel van vermoeide of zware benen als gevolg van spataderen; Vecht tegen lymfoedeem, dit is de zwelling die optreedt na een operatie.

Normaal werken diuretica rechtstreeks op de nieren, waardoor wordt voorkomen dat water opnieuw wordt opgenomen door het lichaam en dus wordt geëlimineerd via de urine. Een uitstekende manier om een diureticum te stimuleren, is direct na inname, minstens 40 minuten fysieke activiteit, omdat spiercontractie de bloedcirculatie stimuleert en meer water naar de nieren brengt.

Wanneer mag u geen diuretica gebruiken?

Diuretische remedies, hoewel natuurlijk, worden niet aanbevolen voor mensen met hypertensie en die al medicijnen gebruiken om de bloeddruk onder controle te houden, en voor mensen met een aantal hartveranderingen omdat het in deze gevallen schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Diuretica zijn ook gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding.

Bijwerkingen die kunnen optreden

Bij het nemen van diuretica, zelfs als ze natuurlijk zijn, kunnen symptomen zoals gebrek aan kalium in het bloed, lage natriumconcentratie, hoofdpijn, dorst, duizeligheid, krampen, diarree en verhoogd cholesterol optreden.