Zwarte thee: voordelen en hoe te nemen

Zwarte thee verbetert de spijsvertering, helpt bij gewichtsverlies, reguleert diabetes en verhoogt de kans dat vrouwen zwanger worden.

Het verschil tussen groene thee en zwarte thee zit in de behandeling van de bladeren, omdat beide van dezelfde plant komen, Camellia sinensis, maar in groene thee zijn de bladeren koeler en worden ze gewoon door de hitte geleid en in zwarte thee worden ze gevonden indien geoxideerd en gefermenteerd, maakt het zijn smaak nog intenser en verandert het enigszins zijn medicinale eigenschappen.

De belangrijkste voordelen van zwarte thee zijn:

1. Voorkomt voortijdige veroudering

Zwarte thee is rijk aan antioxidanten die alle cellen ten goede komen, ze voorkomen overmatige oxidatie en zorgen voor betere cellulaire oxygenatie, en als gevolg blijven de cellen langer gezond.

2. Vergemakkelijkt de spijsvertering

Zwarte thee is een geweldige keuze als je een volle maag hebt, omdat het rechtstreeks op het spijsverteringsstelsel werkt en de spijsvertering vergemakkelijkt en het lichaam zuivert.

3. Vermindert eetlust en slankheid

Regelmatige consumptie van een kopje zwarte thee vermindert de eetlust en de wens om snoep te eten, wat helpt om het metabool syndroom te bestrijden en de taille te slank te maken. Zwarte thee vermindert de eetlust en versnelt de stofwisseling, maar hiervoor is het ook belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten met weinig vetten en suikers en rijk aan fruit, groenten, volle granen, zaden en vis. Het is ook essentieel om elke dag lichamelijke activiteit te oefenen, zoals 30 minuten wandelen.

4. Helpt diabetes onder controle te houden

Zwarte thee heeft een hypoglycemische werking en is een goed hulpmiddel bij diabetes of pre-diabetes vanwege het curatieve effect dat het heeft op β-cellen van de pancreas.

5. Verhoogt de kans om zwanger te worden

Regelmatig 2 koppen zwarte thee per dag drinken verhoogt de kans dat vrouwen zwanger worden in elke menstruatiecyclus. Dus wanneer het paar zich voorbereidt op de komst van een kind, wordt aanbevolen dat de vrouw regelmatig zwarte thee consumeert.

6. Helpt de huid te reinigen

Het aanbrengen van zwarte thee onder de huid is een goede manier om acne en olie van de huid te bestrijden. Bereid de thee gewoon voor en als het nog warm is, breng het dan met een gaasje of watten aan op het gebied dat je wilt behandelen. Laat het een paar minuten intrekken en was daarna je gezicht.

7. Lagere cholesterol

Zwarte thee-extract bevordert een toename van het cholesterolmetabolisme, waarschijnlijk vanwege de remming van galzuurreabsorptie en kan worden gebruikt om het metabool syndroom te voorkomen.

8. Voorkomt atherosclerose en infarct

Zwarte thee is rijk aan flavonoïden, bekend als beschermers van het cardiovasculaire systeem, het voorkomen van oxidatie van LDL-cholesterol, verantwoordelijk voor de vorming van atheromateuze plaques, die het risico op trombose verhogen.

9. Houdt de hersenen alert

Een ander voordeel van zwarte thee is om de hersenen alert te houden, omdat deze thee cafeïne en L-Theanine heeft die de cognitieve prestaties verbeteren en de alertheid verhogen, dus het is een uitstekende optie voor ontbijt of net na de lunch. Het effect kan gemiddeld worden opgemerkt na 30 minuten inname.

10. Helpt kanker voorkomen

Vanwege de aanwezigheid van catechines helpt zwarte thee ook bij het voorkomen en bestrijden van kanker, en er wordt aangenomen dat dit te wijten kan zijn aan het beschermende effect op cel-DNA en de inductie van apoptose van tumorcellen.

Hoe zwarte thee te maken

Om van alle voordelen van zwarte thee te genieten, is het belangrijk om het recept naar de letter te volgen.

Ingrediënten

1 kop kokend water 1 zak zwarte thee of 1 theelepel zwarte thee

Bereidingswijze

Doe het zakje of de zwarte theeblaadjes in het kopje kokend water, dek af en laat minstens 5 minuten staan. Zeef en drink warm, gezoet of niet.

Slapeloosheidspatiënten kunnen zwarte thee consumeren, zolang het maar gedurende ongeveer 10 minuten wordt toegediend, waardoor de smaak nog intenser wordt, maar de slaap niet wordt verstoord. Zwarte thee die minder dan 5 minuten wordt bereid, heeft het tegenovergestelde effect en houdt de hersenen actiever en mag daarom na 19.00 uur niet meer worden geconsumeerd.

Om de smaak van zwarte thee zachter te maken, kunt u een beetje warme melk of een halve geperste citroen toevoegen.