Gearomatiseerd water: 6 eenvoudige recepten

Gearomatiseerd water is een geweldige optie voor diegenen die overdag moeite hebben met het drinken van water, maar het kan ook worden gebruikt door mensen die geen frisdrank of geïndustrialiseerde sappen kunnen achterlaten, wat een gezondere optie is.

Dit type water kan ook bekend staan als gearomatiseerd water en wordt meestal gemaakt met fruit, zoals kokosnoot, citroen, aardbei of sinaasappel om meer smaak en voordelen aan het water toe te voegen. In tegenstelling tot geïndustrialiseerde sappen bevatten deze wateren weinig calorieën, bevatten ze geen toegevoegde suikers en zijn ze verfrissend, waardoor ze ideaal zijn voor mensen die op dieet zijn.

Enkele eenvoudige recepten voor thuis zijn:

1. Water met citroen en komkommer

Dit water helpt het lichaam te ontgiften, vermindert het vasthouden van vocht en helpt het gehemelte te reinigen, wat ook de wens om zoet voedsel te eten vermindert, wat gewichtsverlies bevordert. Bovendien is dit water rijk aan mineralen zoals kalium en magnesium, naast antioxidanten die aanwezig zijn in komkommer.

Ingrediënten

1 citroen; 4 plakjes komkommer; 1 liter water.

Bereidingswijze

Snijd de citroen in plakjes en doe het in een pot met het water en plakjes komkommer, en drink het gedurende de dag.

Zie ook hoe je water met citroen drinkt om gewicht te verliezen.

2. Kokoswater

Kokoswater is de ideale oplossing voor de warmste dagen omdat het, naast zeer verfrissend, mineralen aanvult die verloren gaan door zweet gedurende de dag. Het heeft ook andere voordelen zoals het verbeteren van de kwaliteit van de huid en het haar, evenals het verbeteren van de spijsvertering, antioxiderende werking, het helpen reguleren van de bloeddruk, het stimuleren van de darmfunctie en het bestrijden van krampen.

Al deze voordelen zijn te wijten aan de aanwezigheid van kalium, natrium, magnesium, vitamine C, calcium en fosfor. Het ideaal is om ongeveer 3 glazen kokoswater per dag te drinken. Meer informatie over de gezondheidsvoordelen van kokosnoot.

3. Hibiscusthee

Hibiscusthee is een andere zeer eenvoudige manier om gearomatiseerd water te bereiden. Deze plant helpt bij gewichtsverlies en verhoogt de vetverbranding, vanwege zijn rijke samenstelling in anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden, ideaal voor diegenen die moeten afvallen.

Ingrediënten

2 eetlepels hibiscusbloemen; 1 liter kokend water.

Bereidingswijze

Om hibiscusthee te maken en alle eigenschappen van de plant te behouden, is het belangrijk om kokend water over de bloemen te gieten en 5 tot 10 minuten te laten staan. Zeef en drink meerdere keren gedurende de dag. Een goede optie voor warme dagen is om de thee in de koelkast te zetten en ijs te drinken.

Bekijk andere voordelen van hibiscusthee en hoe u deze kunt innemen.

4. Tamarinde water

Tamarinde is een vrucht die rijk is aan appelzuur en wijnsteenzuur en die helpt de speekselklieren te stimuleren. Bovendien is het rijk aan calcium, kalium en magnesium, dus het kan helpen beschermen tegen hartziekten en zelfs osteoporose. Het is ook een uitstekende optie om de symptomen van reumatoïde artritis, bloedarmoede te verlichten en gevallen van constipatie te verbeteren.

Ingrediënten

5 peulen tamarinde, 1 liter water.

Bereidingswijze

Breng het water en de tamarinde-peulen gedurende 10 minuten aan de kook in 1 pan. Zeef en laat afkoelen in de koelkast.

5. Appelwater met kaneel

Kaneel heeft verschillende eigenschappen die helpen om spijsverteringsproblemen te verbeteren, de eetlust te verminderen en het gevoel van vermoeidheid te verbeteren. Bovendien, in combinatie met citroen en appel, produceert het een ontgiftende werking op het lichaam en versnelt het de stofwisseling, wat helpt bij het afvallen.

Ingrediënten

1 kaneelstokje, 1 appel in plakjes, ½ citroen, 1 liter kokend water.

Bereidingswijze

Doe het water in een pot en voeg de kaneel en de appel toe. Laat 10 minuten staan, zet in de koelkast om af te koelen en drink de hele dag door, voeg de citroen toe voordat je drinkt.

6. Aardbeienlimonade met munt

Deze drank is zeer verfrissend en heeft verschillende eigenschappen die de gezondheid helpen verbeteren, vanwege de rijke samenstelling van aardbeien in vitamine en mineralen die de bloeddruk helpen beheersen, artritis verlichten en constipatie behandelen, naast diuretische werking en tegen kanker.

Munt is ook stimulerend en helpt bij het behandelen van sommige gastro-intestinale problemen, zoals bijvoorbeeld een slechte spijsvertering of overmatig gas.

Ingrediënten