Sappen om de gezondheid te verbeteren kunnen vóór of na lichamelijke activiteit worden ingenomen, maar om de gewenste resultaten te hebben, is het noodzakelijk om enkele levensstijlgewoonten te veranderen, zoals een uitgebalanceerd dieet en het verzekeren van de hoeveelheid voedingsstoffen die voor de persoon wordt aanbevolen, naast regelmatige lichaamsbeweging. Kijk hoe je op een gezonde manier kunt afvallen.
Appel- en ananassap
Een geweldig sap voor het verdunnen van de taille is gemaakt met appel en ananas, omdat deze vruchten antioxidanten zijn, helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, diuretica zijn, waardoor het opzwellen van de buik wordt verminderd en bovendien de werking van de darm wordt gestimuleerd. Ken de voordelen van ananas.
Ingrediënten
- ½ appel; 1 plak ananas; 1 eetlepel gember; 200 ml water.
Bereidingswijze
Snijd de appel doormidden, verwijder de zaadjes, voeg alle ingrediënten in een blender toe en klop goed. Zoet naar smaak en drink 2 glazen gedurende de dag.
Druivensap en kokoswater
Druivensap gemengd met kokoswater is een geweldige optie om de darmen, de werking van de nieren te reguleren en bijgevolg de taille te versmallen. Dit komt omdat de druif rijk is aan antioxidanten en in staat is om de darmfunctie te reguleren, terwijl kokoswater, naast het bevorderen van minerale vervanging, de nierfunctie, de spijsvertering en de darmtransit verbetert. Kijk wat de gezondheidsvoordelen zijn van kokoswater.
Ingrediënten
- 12 pitloze druiven, 1 glas kokoswater, ½ geperste citroen.
Bereidingswijze
Om het sap te maken, doe je alle ingrediënten in een blender, klop en drink het op. Als je wilt, kun je de ingrediënten ook met ijs kloppen, zodat het sap wordt gekoeld.
Ananas- en muntsap
Dit sap is een geweldige optie voor het verdunnen van de taille, omdat het diuretische ingrediënten heeft, die het metabolisme versnellen en de darmtransit kunnen verbeteren.
Ingrediënten
- 2 eetlepels lijnzaad; 3 muntblaadjes; 1 dikke plak ananas; 1 lepel dessertpoeder van groene thee; 1 kop kokoswater.
Bereidingswijze
Om dit sap te maken en de maximale voordelen te behalen, hoef je alleen maar alle ingrediënten in de blender ongeveer 5 tot 10 minuten te kloppen en direct daarna te drinken.
