Wanneer en hoe het lichaam te ontgiften

Het grote doel van een detoxdieet is het verminderen of elimineren van het teveel aan gifstoffen die zich in het lichaam ophopen en die het verouderingsproces versnellen, naast het kunnen veroorzaken van zwelling, het gewichtsverlies belemmeren en zelfs puistjes veroorzaken. Daarnaast is het belangrijk om elke 3 maanden een detoxdieet te doen om de mentale activiteit en concentratie te verbeteren, omdat het ook toxines in de hersenen opruimt.

Deze gifstoffen die zich kunnen ophopen, zijn aanwezig in herbiciden die in de landbouw worden gebruikt, en in kleurstoffen voor levensmiddelen en zoetstoffen, en worden natuurlijk in het lichaam geproduceerd tijdens stressvolle situaties.

Detox-diëten bevatten meestal veel groen voedsel, vanwege chlorofyl dat de eliminatie van toxines uit het lichaam verder versnelt en helpt om opgehoopt vet te verwijderen.

Waarom detox je helpt af te vallen

Tijdens gewichtsverlies beginnen ontstekingsstoffen en hormonen die zich in het vetweefsel bevonden in het bloed te circuleren en moeten worden geëlimineerd om ontstekingen in het lichaam te verminderen en de hormonale veranderingen die optreden tijdens gewichtsverlies te reguleren.

Dus, terwijl u op een dieet voor gewichtsverlies gaat, is het belangrijk om periodes van detoxdieet te nemen om het lichaam te reinigen en verder gewichtsverlies aan te moedigen. Bovendien kan detox-voedsel ook worden gebruikt om het lichaam voor te bereiden op een dieet om af te vallen. Hier is hoe een detoxdieet te doen.

Chemisch ontgiftingsproces

Om de stoffen uit het organisme te verwijderen, moeten ze het biotransformatieproces doorlopen, dat in principe in twee fasen wordt uitgevoerd:

Fase 1

Enzymen zoals oxidoreductasen en componenten van cytochroom p-450 worden gebruikt om de niet-polaire toxische stof in polair te transformeren. Dit proces staat ook bekend als bioactivatie, omdat de polaire stof een groep met vrije radicalen heeft die zal dienen als een bindingsplaats voor fase 2.

Fase 2

Fase 2 van biotransformatie beoogt de metabolieten van fase 1 om te zetten in moleculen die klaar zijn voor eliminatie, hoofdzakelijk uitgevoerd door transferase-enzymen. Aangezien het eindproduct van deze fase een niet-reactieve metaboliet is, staat het ook bekend als bio-activatie.

Wanneer het lichaam toxines ophoopt

Naast dat het belangrijk is om je te helpen afvallen, moet detoxvoer ook worden gebruikt om gifstoffen te verwijderen die zich in routinematige situaties ophopen, zoals:

• Consumeer voedsel dat is geproduceerd met pesticiden, insecticiden, herbiciden, antibiotica, hormonen en andere geneesmiddelen om dieren en gewassen te behandelen. Leer de voedingsmiddelen die meer pesticiden bevatten Consumeer alcoholische dranken; Roken; Oefen geen fysieke activiteiten; Ervaar situaties van grote stress; Problemen hebben zoals diabetes of obesitas, infecties of een operatie ondergaan; Medicijnen nemen met hormonen, zoals voorbehoedsmiddelen.

In deze gevallen helpt het detoxdieet overtollige gifstoffen uit het lichaam te elimineren, het metabolisme te verbeteren, vochtretentie te bestrijden en de darmfunctie te verbeteren.

Detox en Oefening

Tijdens het oefenen van lichaamsbeweging wordt meer spiermassa opgebouwd en tijdens dit proces wordt melkzuur geproduceerd, de stof die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van spierpijn na lichamelijke activiteit.

In deze gevallen helpt het detoxdieet om overtollig melkzuur en andere ontstekingsstoffen die tijdens de training worden geproduceerd sneller te elimineren, waardoor het spierherstel sneller wordt, wat de trainingsprestaties verbetert.

Belangrijkste ontgiftende voedingsmiddelen

De belangrijkste voedingsmiddelen met ontgiftende eigenschappen en die regelmatig moeten worden geconsumeerd zijn:

• Spirulina, een antioxidantrijke kelp; Kool, omdat het rijk is aan ontstekingsremmende stoffen die helpen bij het functioneren van de nieren; Probiotica, zoals natuurlijke yoghurt en kefir, die de darmflora en het immuunsysteem verbeteren; Citrus sappen van citroen, sinaasappel, passievrucht en ananas, omdat ze rijk zijn aan antioxidanten; Water, om gifstoffen via urine te helpen verwijderen; Gember, voor een sterke antioxiderende en ontstekingsremmende werking; Knoflook, voor het bevatten van de krachtige antioxidanten allicine.

Naast het verhogen van de consumptie van deze voedingsmiddelen, om het detox-dieet echt te laten werken, moet u vermijden om alcohol, snoep, rood en verwerkt vlees, zoals worst en worst, en gefrituurd voedsel te drinken.

Bekijk deze tips en nog veel meer in de volgende video: