- 1. Passievruchtensap om stress te bestrijden
- 2. Ontspannend appelsap
- 3. Kersensap om stress te bestrijden
Antistress-sappen zijn die met voedsel met kalmerende eigenschappen en die helpen bij het bestrijden van angst, zoals passievrucht, sla of kers.
De recepten voor deze 3 sappen zijn eenvoudig te maken en zijn uitstekende opties om de hele dag door te nemen. Elke dag een glas van elk sap drinken helpt stress verminderen en beter slapen.
1. Passievruchtensap om stress te bestrijden
Passievruchtensap is goed voor het bestrijden van stress, omdat passievrucht prikkelbaarheid, angst en slapeloosheid vermindert.
Ingrediënten
- Pulp van 1 passievrucht2 aardbeien1 stengel sla1 kopje magere yoghurt1 lepel gistbier1 lepel sojalecithine1 peterselienoot naar smaak
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan.
2. Ontspannend appelsap
Dit is een perfect sap voor het einde van de dag, vanwege de kalmerende componenten van de sla. Bovendien bevat het sap vezels van de appel en spijsverteringsenzymen van de ananas, die de spijsvertering vergemakkelijken, dus het moet worden ingenomen, vooral na het diner.
Ingrediënten
- 1 eetlepel sla 125 g ananas
Bereidingswijze
Meng alle ingrediënten in de centrifuge. Verdun indien nodig met water en serveer gedecoreerd met een appelschijf.
3. Kersensap om stress te bestrijden
Kersensap is goed om stress te verlichten, omdat kers een goede bron van melatonine is, een belangrijke stof om de slaap te stimuleren.
Ingrediënten
- 115 g watermeloen115 g meloen meloen115 g ontpitte kersen
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan.
Het wordt aanbevolen om deze sappen te drinken in tijden van grote stress, zoals overwerk, bijvoorbeeld het maken van passievruchtensap in de middag, het ontspannen van appelsap na het diner en kersensap voordat u gaat slapen.
Zie meer natuurlijke kalmerende middelen in de volgende video:
