De opgeblazen buik is een relatief veel voorkomend symptoom dat meestal wordt geassocieerd met de aanwezigheid van overmatige darmgassen, vooral bij mensen die last hebben van constipatie.
Als er echter andere symptomen zijn geassocieerd, zoals anale bloedingen of aambeien, is het belangrijk om een gastro-enteroloog te raadplegen om de situatie te beoordelen en de beste behandeling te starten.
Een andere veel voorkomende situatie van een opgeblazen gevoel in de buik is een slechte spijsvertering, dus als je denkt dat dit het probleem kan zijn, bekijk dan de video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin om meer te weten te komen over de oorzaken van een slechte spijsvertering en hoe dit op te lossen:
Om de zwelling van het lichaam, in het algemeen, niet alleen de buik te bestrijden, kun je een diureticum gebruiken en zoutconsumptie zoveel mogelijk vermijden, waarbij je de voorkeur geeft aan een gezonder dieet, gekruid met fijne kruiden. Enkele voorbeelden van natuurlijke diuretica zijn gemberthee met kaneel en consumptie van voedingsmiddelen zoals peterselie, pompoen, komkommer, watermeloen en kersen. Zie enkele tips om het opgeblazen gevoel in de buik te stoppen in Opgeblazen buik.
1. Gassen
Ze zijn de meest voorkomende oorzaken en zijn gekoppeld aan overtollig gas dat kan optreden als gevolg van situaties zoals voedsel dat rijk is aan vetten, gefrituurd voedsel en snoep. De consumptie van zeer gekruid voedsel, met overmatige kruiden, zijn ook enkele van de frequente oorzaken van de gezwollen buik, omdat ze ook veel darmgassen veroorzaken, die de neiging hebben om de onderste buikstreek te verwijden.
Hoe het op te lossen: langzaam eten, geen lucht doorslikken tijdens het eten en drinken van venkelthee is een grote hulp omdat het eigenschappen heeft die de productie van gassen kalmeren en de symptomen snel verlichten. Bekijk andere natuurlijke manieren om darmgas te bestrijden.
2. Menstruatie
Het is heel gebruikelijk dat vrouwen klagen over een gezwollen buik tijdens de menstruatie. Dit komt door de ophoping van vloeistoffen in het buikgebied in dit stadium. De zwelling verdwijnt gewoonlijk na het einde van de menstruatie.
Hoe het op te lossen: Om de gezwollen buik tijdens de menstruatie te verminderen, kunt u een diureticumthee nemen, zoals groene thee of bijvoorbeeld wat plakjes meloen eten.
3. Zwangerschap
Wanneer de buik meer gezwollen begint te worden vanaf de navel en de menstruatie een paar dagen wordt vertraagd, kan dit een teken van zwangerschap zijn. Het is normaal dat de buik in het 1e trimester van de zwangerschap prominenter onder de navel begint te verschijnen en na verloop van tijd met een meer uniforme vorm groeit totdat deze dicht bij de borsten komt.
Als u denkt dat u zwanger bent, voert u de volgende test uit:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Weet of je zwanger bent
Start de test
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
- Nee
Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen de neiging om veel vocht op te hopen, waardoor ze er opgezwollen uitzien, vooral in de enkels, handen en neus. In dit verband is het mogelijk om de consumptie van zout en natrium te verminderen en veel water te drinken. Het wordt niet aanbevolen om thee te nemen zonder medeweten van de arts, omdat velen een vroeggeboorte kunnen veroorzaken.
4. Constipatie
Constipatie kan verband houden met een laag vezelverbruik, weinig fysieke activiteit en weinig waterinname, die mensen van alle leeftijden kunnen treffen, hoewel het vaker voorkomt bij mensen met een zittende of bedlegerige bevolking.
Hoe het op te lossen: Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, omdat deze de vorming van fecale cake bevorderen, waardoor constipatie en de bijbehorende gassen worden verminderd. Goede voorbeelden zijn haver, muesli, tarwezemelen, hele voedingsmiddelen, fruit en groenten, rauw of gekookt in water en zout.
Naast dit huismiddeltje kun je ook een dagelijks glas natuurlijke yoghurt nemen, opgeklopt met 1/2 papaja en gezoet met honing. Al deze voorbeelden hebben geen contra-indicaties en kunnen worden gebruikt door personen van alle leeftijden, inclusief baby's. Bekijk andere natuurlijke manieren om constipatie te bestrijden.
5. Overgewicht
Soms is de buik niet alleen gezwollen met vetophoping in dit gebied en in dit geval is het noodzakelijk om dit vet te verbranden om dit probleem op te lossen.
Hoe het op te lossen: sport dagelijks en eet minder voedsel met veel vet en suiker. Als je hulp nodig hebt bij het aanpassen van je eten, bekijk dan de volgende video:
