Tips die striae tijdens de zwangerschap helpen bestrijden

Dagelijks gebruik hydraterende crème en oliën, regelmatige gewichtsbeheersing en frequente en uitgebalanceerde maaltijden zijn enkele tips die kunnen helpen striae tijdens de zwangerschap te voorkomen of die op zijn minst de intensiteit waarmee ze verschijnen verminderen.

Striae op de huid komt vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral op de borst, buik en dijregio's en bestaat uit kleine "lijnen" die op de huid in een roze kleur verschijnen, die later de neiging hebben om wit te worden. Deze fijne lijntjes die verschijnen zijn eigenlijk littekens, die worden gevormd wanneer de huid in korte tijd snel rekt, vanwege de groei van de buik en borsten en vanwege de groei van de baby.

Een grote meerderheid van vrouwen heeft zwangerschapsstriemen tijdens de zwangerschap en om te proberen hun uiterlijk te voorkomen, is het raadzaam de volgende tips te volgen:

1. Gebruik hydraterende crèmes en oliën

Vochtinbrengende crèmes en oliën rijk aan vitamine E, geschikt om de huid tijdens de zwangerschap diep te hydrateren, verkleinen de kans op striae, omdat ze de elasticiteit van de huid vergroten. Een goede optie die kan worden gebruikt, is Bio-Oil, die rijk is aan vitamine E en vanaf de vierde maand van de zwangerschap moet worden aangebracht op gebieden die gevoelig zijn voor striae zoals de bilspieren, dijen, buik en borsten.

Gebruik hydraterende crèmes en oliën

2. Masseer regelmatig de buik en borsten

Regelmatig masseren van de buik en borsten helpt ook om striae te voorkomen, omdat het de huid een betere elasticiteit geeft en helpt om de bloedcirculatie in deze regio's te activeren. Het is belangrijk dat deze massages dagelijks worden gedaan, vooral in regio's met een grotere neiging tot het verschijnen van striae zoals buik, borsten en dijen en kan worden gedaan wanneer de crème of olie op het lichaam wordt aangebracht na het baden, bijvoorbeeld.

Ken de voordelen, contra-indicaties en noodzakelijke verzorging van massage tijdens de zwangerschap.

Masseer regelmatig de buik en borsten

3. Draag geschikt ondergoed

Het dragen van geschikt ondergoed waarmee je je buik goed kunt houden en je borsten ondersteunt, helpt ook om de kans op striae te verminderen. Daarnaast is het dragen van losse, katoenen kleding ook belangrijk, omdat niet strakker de bloedcirculatie bevordert.

Draag geschikt ondergoed waarmee je je buik goed kunt vasthouden en je borsten ondersteunt

4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxiderende stoffen, zoals bètacaroteen of flavonoïden, die fungeren als stimulerende huidcollageen en ook bijdragen aan de strijd tegen striae.

Aan de andere kant worden voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals volle granen, plantaardige oliën en zaden, gebruikt om de lichaamscellen te beschermen, waarbij vitamine E een antioxiderende vitamine is met anti-verouderende eigenschappen voor de huid.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E

5. Controle gewicht tijdens de zwangerschap

Gewichtsbeheersing tijdens de zwangerschap helpt ook om striae te voorkomen en hiervoor is het noodzakelijk dat de zwangere vrouw haar gewicht regelmatig controleert en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, wit vlees, vis en eieren, het vermijden van voedingsmiddelen met overtollige vetten en suikers. Bekijk welke voedingsmiddelen u tijdens de zwangerschap kunt eten in Zwangerschapsvoeding.

Houd het gewicht onder controle en onderhoud een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het acceptabel om tussen 11 en 15 kg aan te komen tijdens de zwangerschap, maar het maximaal acceptabele gewicht hangt af van de zwangere vrouw. Ontdek hoeveel kilo je kunt aanzetten Hoeveel kilo mag ik aan tijdens de zwangerschap?

Bovendien is het dagelijks drinken van veel water, ongeveer 2 liter per dag, ook erg belangrijk om de hydratatie en voldoende elasticiteit van de huid te behouden, wat ook helpt bij het voorkomen van striae, omdat een vochtarme huid altijd vatbaarder is voor uw huid. uiterlijk.