- Hoe haaruitval te voorkomen
- 1. Was je haar minstens twee keer per week
- 2. Gezond eten
- 3. Spoel het haar grondig uit
- 4. Maak het haar los terwijl je nog in bad zit
- 5. Vergrendel je haar alleen als het droog is
- Wanneer moet je naar de dokter?
Om haarverlies te voorkomen, is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben en bijvoorbeeld om je haar niet elke dag te wassen. Daarnaast wordt aanbevolen om regelmatig onderzoek uit te voeren om de algemene gezondheidstoestand te controleren, omdat haaruitval bijvoorbeeld vaak verband houdt met hormonale veranderingen. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken zijn van haarverlies.
Bovendien is het belangrijk om de gewoonte te hebben om niet te stressen en regelmatig te sporten, omdat dit de bloedcirculatie verbetert en bijgevolg het haar sterker en beter bestand tegen vallen wordt. Het is ook belangrijk om te verduidelijken dat haarverlies gebruikelijk is in de eerste maanden van borstvoeding, na operaties en in het geval van hormonale aandoeningen, het is belangrijk om de arts te raadplegen zodat de juiste behandeling kan worden gestart. Bekijk enkele huismiddeltjes tegen haarverlies.
Hoe haaruitval te voorkomen
Haaruitval kan worden voorkomen met een aantal maatregelen, zoals:
1. Was je haar minstens twee keer per week
Het is niet nodig om je haar elke dag te wassen, omdat het belangrijk is om de natuurlijke olie in je haar te behouden om de lokken te beschermen. Als de vettigheid echter overmatig is of als er veel transpiratie is vanwege lichamelijke activiteiten, wordt het aanbevolen om je haar regelmatig te wassen, zodat de lokken worden versterkt en bestand zijn tegen vallen.
Het ideaal is om je haar te wassen wanneer ze vuil zijn, tussen 2 tot 3 keer per week, maar deze tijd kan variëren van persoon tot persoon. Bekijk de stapsgewijze instructies om je haar goed te wassen.
2. Gezond eten
Een dieet rijk aan vitamines en mineralen is essentieel om de haarwortel te versterken en haarverlies te voorkomen. De consumptie van vitaminesupplementen moet echter worden begeleid door een voedingsdeskundige, want net zoals het gebrek aan vitamines haarverlies veroorzaakt, heeft het teveel ook hetzelfde resultaat, hoewel deze oorzaak zeldzamer is. Ken het meest geschikte voedsel om je haar te versterken.
3. Spoel het haar grondig uit
Het is belangrijk om het haar grondig te spoelen en de shampoo en conditioner volledig te verwijderen. De aanwezigheid van residuen op de hoofdhuid kan meer vettigheid veroorzaken en haaruitval bevorderen.
4. Maak het haar los terwijl je nog in bad zit
Het is interessant om het haar in het bad te ontwarren wanneer de crème of conditioner wordt aangebracht, omdat het voorkomt dat het haar te verstrikt raakt wanneer het droogt en er een breuk in de strengen of valt. Daarnaast is het belangrijk om eerst de uiteinden te ontwarren en de wortel als laatste te laten, dit voorkomt ook verder haarverlies.
5. Vergrendel je haar alleen als het droog is
Pinnend haar dat nog nat of vochtig is, kan de wortel beschadigen, waardoor de val wordt begunstigd. Dus als je je haar wilt of nodig hebt, is het belangrijk om te wachten tot het helemaal droog is.
Wanneer moet je naar de dokter?
Haaruitval kan optreden als gevolg van verschillende situaties, zoals bijvoorbeeld stress of klimaatverandering. Wanneer echter constant of wanneer een grote hoeveelheid haar per dag verloren gaat, is het belangrijk om een huisarts of een dermatoloog te raadplegen om tests te laten uitvoeren en de oorzaak kan worden vastgesteld, omdat het een gevolg kan zijn van een ziekte, hormonale verandering of reactie op enige behandeling bijvoorbeeld.
