Wedden op de juiste ingrediënten is een geweldige manier om stress en angst te bestrijden, op een natuurlijke manier kalm en sereen en vredig te blijven.
De beste ingrediënten om te kalmeren zijn onder andere passievrucht, appel en een aromatisch bad. Leer hoe u deze ingrediënten kunt gebruiken.
1. Passievruchtensiroop
Een goede natuurlijke remedie tegen stress is het nemen van kruidensiroop bereid uit passievruchtbladeren en limoengras omdat deze geneeskrachtige planten kalmerende en kalmerende eigenschappen hebben.
Ingrediënten
- We hebben een breed scala aan producten om aan uw behoeften te voldoen, waaronder:
Bereidingswijze
Kneed limoengras en passievruchtbladeren heel goed en bedek ze vervolgens met honing. Laat 12 uur staan en druk dan. Houd deze siroop goed gesloten en beschermd tegen licht. Een goede tip is om deze siroop in een lege mayonaisepot te plaatsen.
Het wordt aanbevolen om 3 tot 4 eetlepels van deze siroop per dag te nemen voor de duur van de stresssymptomen.
Let op: zwangere vrouwen en mensen met lage bloeddruk mogen de consumptie van passievruchtbladeren niet overdrijven.
2. Appelsap
Een uitstekende natuurlijke remedie om stress na een vermoeiende dag te minimaliseren, is het drinken van een voedzaam en energiek sap gemaakt met kiwi, appel en munt.
Ingrediënten
- 1 appel met schil en 1 gepelde kiwi
Bereidingswijze
Haal alle ingrediënten door de centrifuge en drink het sap. Voeg desgewenst ijs toe en zoet naar smaak.
Een warm bad nemen op een koude dag of een koel bad op een zeer warme dag is ook een goede manier om wat ontspanning te krijgen.
Zie alle symptomen van emotionele stress en weet wat te doen.
3. Zwarte thee
Een geweldig natuurlijk middel tegen stress is het drinken van zwarte thee van het type camellia sinensis, die wordt gevonden in reformwinkels.
Ingrediënten
- 1 zakje zwarte thee ( Camellia sinensis ) 1 kop kokend water
Bereidingswijze
Voeg het zakje zwarte thee toe aan het kokende water, dek af en laat ongeveer 10 minuten staan. Verwijder het zakje, zoeter het met een minimale hoeveelheid suiker en drink het daarna. Het wordt aanbevolen om 2 kopjes per dag te nemen.
Zwarte thee helpt de snelheid van cortisol in de bloedbaan te verminderen, wat zeer nuttig is bij het bestrijden van stress en angst, en bij regelmatig gebruik kan het ook bijdragen aan de preventie van de ziekte van Parkinson. Maar omdat zwarte thee stimulerend is, wordt aanbevolen om de 2e kop van de dag tot 17.00 uur te nemen, zodat het stimulerende effect de slaap niet verstoort.
4. Aromatisch bad
Een uitstekende thuisbehandeling om stress te verminderen is het bad van zeezout en etherische oliën.
Ingrediënten
- 225 g zeezout125 g natriumbicarbonaat 30 druppels etherische olie van sandelhout10 druppels etherische olie van lavendel10 druppels etherische olie van heldere salie
Bereidingswijze
Meng het zeezout met het bakpoeder, voeg vervolgens de etherische oliën toe en bewaar het mengsel een paar uur in een afgedekte bak. De volgende stap is om 4 tot 8 lepels van het mengsel in de badkuip met heet water op te lossen. Dompel jezelf onder in het bad en blijf 20 tot 30 minuten in bad.
De componenten die in deze thuisbehandeling worden gebruikt, hebben naast een zeer geurig en aromatisch mengsel voor het bad, kalmerende en ontspannende eigenschappen die werken tegen elke nerveuze spanning zoals stress, angst en fobieën. Douche minstens twee keer per week met dit mengsel van zouten en bevorder uw lichamelijk en geestelijk welzijn.
5. Luzernesap
Alfalfa-sap is een uitstekende remedie voor thuis om stress te verminderen, omdat het een krachtige kalmerende werking heeft die angst helpt en voorkomt en de spieren ontspant.
Ingrediënten
- We hebben een breed scala aan producten om uit te kiezen, waaronder:
Bereidingswijze
Was alle ingrediënten goed, rasp de wortel en voeg alles in een blender samen met het water toe. Klop goed en drink dagelijks 1 glas alfalfasap.
Andere kruiden, die ook als kalmeringsmiddel kunnen worden gebruikt, zijn kamille of lavendel die in de vorm van thee kan worden ingenomen of in aromatherapie kan worden gebruikt om stress, nervositeit en angst te verlichten.
Bekijk de volgende video en zie meer natuurlijke kalmerende middelen die angst helpen verminderen:
