6 Voordelen van naakt slapen

Slapen is een van de belangrijkste dagelijkse activiteiten voor het behoud van de gezondheid, niet alleen om het energieniveau te herstellen, maar ook om verschillende lichaamsfuncties te reguleren, zoals het verwijderen van toxines of het verminderen van ontstekingen.

Om al deze voordelen te krijgen, is het noodzakelijk om lang genoeg te slapen, wat varieert met de leeftijd. Bekijk alle voordelen en hoeveel uur je moet slapen.

De meeste mensen slapen echter in pyjama, wat de hoeveelheid slaapvoordelen kan verminderen. Bekijk daarom enkele van de gezondheidsvoordelen voor degenen die naakt slapen:

1. Verbetert de slaapkwaliteit

Om goed te slapen en te rusten, moet het lichaam zijn nucleaire temperatuur met ongeveer een halve graad verlagen en de hele nacht handhaven. Slapen zonder kleding vergemakkelijkt deze lichaamsfunctie en op deze manier is het mogelijk om meer tijd door te brengen met slapen in diepere slaapfasen, waardoor u rustiger wordt.

Deze houding is ideaal, vooral in periodes van meer hitte, die de persoon ook helpt om fris te blijven, naast het helpen sneller in slaap te vallen.

2. Stimuleert calorieverbranding

Slapen zonder kleding, in een omgeving met een lagere temperatuur, activeert bruin vet, een goed soort vet dat het lichaam helpt zijn temperatuur te verhogen. Wanneer dit soort vet actief is, neemt de calorieverbranding gedurende de dag toe.

Hoewel deze vetverbranding niet genoeg is om gewicht te verliezen, is het een toename van calorieverbranding die lijners kan helpen.

3. Vecht tegen diabetes

Wanneer bruin vet actief is, wordt het lichaam, naast het verbranden van calorieën, ook gevoeliger voor insuline, de stof die helpt bij het gebruik van suiker en voorkomt dat het zich ophoopt in het lichaam. Omdat de omgeving waarin u slaapt koeler is, is het dus gemakkelijker om de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor het ontstaan ​​van diabetes wordt voorkomen.

4. Verlaagt de bloeddruk

Volgens verschillende onderzoeken helpt naakt liggen met een andere intieme persoon het lichaam om meer oxytocine hormoon te produceren, als gevolg van huid-op-huid contact.

Dit hormoon is in staat om de bloeddruk goed gereguleerd te houden en, naast een beschermend effect op het hart, versterkt het ook het immuunsysteem en bestrijdt het angstgevoelens.

5. Voorkomt schimmelinfecties

Als u naakt slaapt, kan de huid beter ademen en daarom is het gemakkelijker om te voorkomen dat sommige delen van de huid langdurig vochtig blijven. Zo is het zonder vocht mogelijk om de overmatige ontwikkeling van schimmels en bacteriën te voorkomen, die bijvoorbeeld problemen met candidiasis in het intieme gebied veroorzaken.

6. Verbetert het seksleven van het paar

Naakt slapen met een partner kan bijdragen aan een toegenomen verlangen om vaker seks te hebben, wat ook helpt om stress en angst te verminderen, evenals de relatie van het paar te verbeteren.