- 1. Assisteren bij gewichtsverlies
- 2. Bestrijd maagzuur en darmgassen
- 3. Fungeren als antioxidant en ontstekingsremmend
- 4. Verbeter misselijkheid en braken
- 5. Bescherm de maag tegen zweren
- 6. Voorkom colon-rectale kanker
- 7. Regelt de bloeddruk
- Wanneer geen gember consumeren
De gezondheidsvoordelen van gember zijn voornamelijk om te helpen bij gewichtsverlies, de stofwisseling te versnellen en het maag-darmstelsel te ontspannen, waardoor misselijkheid en braken worden voorkomen. Gember werkt echter ook als een antioxidant en ontstekingsremmend, en helpt ziekten zoals colon-rectumkanker en maagzweren te voorkomen.
Gember is een wortel die kan worden gebruikt in thee of schil die kan worden toegevoegd aan water, sappen, yoghurt of salades. De volgende zijn 6 voordelen van dit voedsel.
1. Assisteren bij gewichtsverlies
Gember helpt bij gewichtsverlies omdat het de stofwisseling versnelt en de verbranding van lichaamsvet stimuleert. De verbindingen 6-gingerol en 8-gingerol, aanwezig in deze wortel, werken door de productie van warmte en zweet te verhogen, wat ook helpt bij gewichtsverlies en bij het voorkomen van gewichtstoename.
Leer hoe je gemberwater maakt om buik te verliezen.
2. Bestrijd maagzuur en darmgassen
Gember wordt veel gebruikt om brandend maagzuur en darmgassen te bestrijden en moet voornamelijk in de vorm van thee worden geconsumeerd om dit voordeel te verkrijgen. Deze thee wordt gemaakt in de verhouding van 1 lepel gember voor elke 1 kop water, en het ideaal is dat 4 koppen thee gedurende de dag worden ingenomen om de darmsymptomen te verbeteren.
3. Fungeren als antioxidant en ontstekingsremmend
Gember heeft een antioxiderende werking in het lichaam en werkt in de preventie van ziekten zoals griep, verkoudheid, kanker en vroegtijdige veroudering. Bovendien heeft het ook ontstekingsremmende werking, waardoor de symptomen van artritis, spierpijn en aandoeningen van de luchtwegen zoals hoest, astma en bronchitis worden verbeterd.
4. Verbeter misselijkheid en braken
Vanwege zijn anti-emetische eigenschap helpt gember de misselijkheid en braken te verminderen die vaak optreden tijdens de zwangerschap, chemotherapiebehandelingen of in de eerste dagen na de operatie. De verbetering van deze symptomen wordt verkregen na ongeveer 4 dagen consumptie van 0, 5 g gember, wat overeenkomt met ongeveer ½ theelepel gemberrasp die bij voorkeur 's morgens moet worden ingenomen.
5. Bescherm de maag tegen zweren
Gember helpt de maag te beschermen tegen zweren omdat het helpt de H. pylori- bacteriën te bestrijden, de belangrijkste oorzaak van gastritis en maagzweren. Bovendien voorkomt gember ook het optreden van maagkanker, die in de meeste gevallen is gekoppeld aan veranderingen in cellen die worden veroorzaakt door de zweer.
6. Voorkom colon-rectale kanker
Gember werkt ook om darm-rectumkanker te voorkomen, omdat het een stof genaamd 6-gingerol heeft, die de ontwikkeling en proliferatie van kankercellen in dit darmgebied voorkomt.
7. Regelt de bloeddruk
Vanwege het aanpassingsvermogen in het lichaam kan gember de druk regelen bij mensen met hoge bloeddruk. Dit kan gebeuren omdat het werkt door de vorming van vetplaques in de bloedvaten te remmen, de elasticiteit ervan te vergroten en de circulatie te bevorderen. Bovendien is het in staat om het bloed te verdunnen, waardoor het meer vloeibaar wordt en de bloedstroom in het lichaam verbetert.
Wanneer geen gember consumeren
Gember moet worden ingenomen zoals voorgeschreven door de kruidkundige of voedingsdeskundige, omdat consumptie in overmatige hoeveelheden kan leiden tot hypoglykemie bij mensen met diabetes, of hypotensie bij mensen met hypertensie.
Bovendien, mensen die medicijnen gebruiken om het bloed te verdunnen, zoals aspirine, bijvoorbeeld omdat gember het effect van het medicijn kan verbeteren en ongemak en bloedingen kan veroorzaken. De consumptie van gember door zwangere vrouwen moet ook worden geleid door de arts.
