Tips om gezwollen en bloedend tandvlees te voorkomen

Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees waarvan de belangrijkste symptomen zwelling en roodheid van het tandvlees zijn, evenals bloeden en pijn bij het kauwen of tandenpoetsen, bijvoorbeeld.

Dit probleem wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door slechte mondhygiëne, maar het kan ook worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, zoals die tijdens de zwangerschap.

Om gingivitis te voorkomen of te verergeren en zelfs tandverlies te veroorzaken, zijn er 7 essentiële tips:

1. Poets je tanden goed

Dit is waarschijnlijk de belangrijkste tip, omdat het de meest effectieve manier is om de ophoping van bacteriën die het tandvlees veroorzaken te voorkomen. Soms is het mogelijk om gingivitis te hebben, zelfs bij dagelijks tandenpoetsen en dit betekent dat het poetsen niet goed wordt uitgevoerd. Kijk hoe de juiste techniek is om je tanden te poetsen.

Het wordt meestal aanbevolen om 2 tot 3 keer per dag mondhygiëne te doen, vooral bij het wakker worden en voor het slapen gaan, maar sommige mensen kunnen het ook verkiezen tussen de maaltijden door te doen.

2. Gebruik een elektrische borstel

Waar mogelijk wordt het aanbevolen om een ​​elektrische borstel te gebruiken om de mond te reinigen in plaats van de gewone handborstel.

Dit komt omdat de elektrische borstels roterende bewegingen maken waarmee u gemakkelijker de moeilijkste ruimtes kunt bereiken, waardoor u tot 90% van de bacteriën kunt verwijderen, in tegenstelling tot 48% van de handmatige borstels.

3. Flos dagelijks

Het gebruik van tandzijde na het poetsen is een andere manier om ervoor te zorgen dat tandsteen en etensresten, die zich tussen de tanden bevinden, volledig worden geëlimineerd, waardoor de ophoping van bacteriën die leiden tot het ontstaan ​​van gingivitis wordt voorkomen.

Hoewel flossen nauwgezet werk is en enige tijd kan duren, hoeft dit niet elke keer te gebeuren wanneer je je tanden poetst, het wordt aanbevolen om slechts eenmaal per dag te flossen. Een goede tip is dus om het tijdstip van de dag te kiezen wanneer u de meeste tijd beschikbaar hebt, bijvoorbeeld voordat u naar bed gaat.

4. Heb een borstel of tandpasta in uw tas

Deze tip is erg belangrijk voor degenen die geen tijd hebben gehad om hun tanden te poetsen voordat ze het huis verlaten of tussen de maaltijden door hun tanden willen poetsen, omdat u hiermee uw tanden kunt wassen in een badkamer, bijvoorbeeld op het werk.

Een andere optie is om een ​​tandenborstel en tandpasta op het werk of in de auto te houden, zodat deze beschikbaar is wanneer er tijd is voor mondhygiëne. Het is echter goed om te onthouden dat meer dan 3 poetsbeurten per dag het tandglazuur kunnen beschadigen.

5. Consumeren van voedingsmiddelen met vitamine C

Vitamine C, aanwezig in voedingsmiddelen zoals sinaasappels, aardbeien, acerola of broccoli, is een van de belangrijkste componenten van voedsel voor het behoud van een gezonde mond. Deze vitamine is een krachtige antioxidant die helpt het immuunsysteem te versterken en helpt bacteriën te bestrijden die zich in de mond ontwikkelen.

Bekijk een completere lijst met voedingsmiddelen met vitamine C.

6. Verlaat verslavingen

Sommige verslavingen, zoals de regelmatige inname van alcoholische dranken, het gebruik van sigaretten of de overmatige consumptie van bewerkte of suikerrijke voedingsmiddelen, zijn bijvoorbeeld factoren die bijdragen aan het ontstaan ​​van orale ziekten. Daarom moeten ze worden vermeden of op zijn minst gedurende de dag worden verminderd.

7. Voer elke 6 maanden een professionele reiniging uit

Hoewel thuis tandenpoetsen een van de eenvoudigste manieren is om je mond schoon en bacterievrij te houden, is het een techniek die niet alle tandplak volledig kan verwijderen.

Daarom is het raadzaam om elke 6 maanden of minstens eenmaal per jaar naar de tandarts te gaan en een professionele reiniging uit te voeren, waarmee u alle tandsteen en bacteriën die zich in de mond verzetten, kunt verwijderen.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video: