- 1. Oefen lichamelijke oefening
- 2. Kegel-oefeningen doen
- 3. Afrodisiacum eten
- 4. Verhoog de intieme smering
- 5. Zonnen op de juiste momenten
- 6. Breng tijd door met je partner
- 7. Ken je eigen lichaam
- Wat te doen bij seksuele aandoeningen
Seksueel verlangen bij vrouwen hangt in grote mate af van hun fysieke en emotionele welzijn. Om deze reden zijn er enkele eenvoudige tips die kunnen helpen bij het verbeteren van de gezondheid van vrouwen en bijgevolg helpen bij de behandeling van vrouwelijke frigiditeit.
Daarnaast is het ook belangrijk om te onthouden dat de vrouw minder zin heeft tijdens periodes van spanning, vermoeidheid, frustratie of tijdens de menopauze.
Enkele eenvoudige stappen die kunnen helpen om de gezondheid van een vrouw aanzienlijk te verbeteren en frigiditeit te behandelen, zijn onder meer:
1. Oefen lichamelijke oefening
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de fysieke conditie, de aanleg en het zelfbeeld van de vrouw, wat nuttig is om de smering en irrigatie van de geslachtsorganen te verbeteren. Bovendien geeft het lichaam tijdens inspanning hormonen af zoals adrenaline, noradrenaline en endorfines die zorgen voor energie, plezier en welzijn.
2. Kegel-oefeningen doen
Deze oefeningen om de bekkenspieren in de vagina te samentrekken en te ontspannen, verhogen de hoeveelheid bloed die deze plaatsen bereikt, verbeteren de tonus van deze spieren, verlengen het vaginale kanaal en maken de baarmoederhals hoger, waardoor de penis doet je niet zoveel pijn. Kijk hoe je deze oefeningen kunt oefenen.
Daarnaast is er ook de techniek van Pompoarisme die seksueel genot verbetert, de seksuele eetlust verhoogt en het optreden van problemen met urine- of fecale incontinentie voorkomt. Leer hoe je deze techniek kunt oefenen met Thaise ballen.
3. Afrodisiacum eten
Voedingsmiddelen zoals peper, kurkuma, gember en ginseng bevorderen de hormonale productie en verbeteren de bloedcirculatie en bevorderen intiem contact. Deze moeten dagelijks worden ingenomen en indien mogelijk bij elke maaltijd om het verwachte effect te hebben.
Een andere mogelijkheid is om thee of supplementen te gebruiken om de relatie op te peppen. Bekijk enkele voorbeelden van huismiddeltjes om de seksuele eetlust te vergroten.
4. Verhoog de intieme smering
Een goede strategie is om een beetje intiem glijmiddel op waterbasis in het genitale gebied te plaatsen, voor of tijdens intiem contact, om de huid-op-huid wrijving te verminderen, die sommige paren kan hinderen.
Producten op waterbasis verdienen de voorkeur en vermijd geslachtsgemeenschap in een badkuip of zwembad. Begrijp waarom.
5. Zonnen op de juiste momenten
Blootstelling aan de zon in de vroege ochtend en late middag, na 16.00 uur, vormt geen gezondheidsrisico's en verhoogt de opname van vitamine D, waardoor de botten worden versterkt. Bovendien heeft het ook voordelen voor de seksuele gezondheid van vrouwen omdat het de hormoonproductie verhoogt en ook het zelfrespect van een vrouw verbetert, waardoor intiem contact wordt bevorderd.
6. Breng tijd door met je partner
De meeste vrouwen zijn het meest enthousiast en zijn het meest geïnteresseerd in seksueel contact wanneer ze gelukkig en tevreden zijn in hun relatie. Samen tijd doorbrengen, een film kijken of een wandeling maken of dansen, helpt vrouwen zich geliefd en gewaardeerd te voelen, waardoor ze meer bereid zijn om seks te hebben.
Bovendien helpt affectie door fysieke aanraking of het horen van bevestigende woorden vrouwen ook om zich meer gewenst te voelen. Het is belangrijk dat de partner weet hoe de vrouw zich het meest geliefd voelt en ook investeert in deze strategie om het vrouwelijke verlangen te vergroten.
7. Ken je eigen lichaam
Masturbatie helpt vrouwen om elkaar te leren kennen, waardoor ze de locatie van de clitoris kunnen identificeren, wat erg belangrijk is om de partner te begeleiden om haar te stimuleren, om gemakkelijker een orgasme te bereiken.
Ontdek de voordelen van masturbatie voor de seksuele gezondheid van vrouwen.
Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat als de vrouw niet echt geïnteresseerd is in intiem contact, zelfs als de man haar lichaam stimuleert, ze misschien niet opgewonden of tevreden is met het intieme contact.
Bekijk de voedingsmiddelen die het libido verhogen en hoe u een afrodisiacummaaltijd kunt bereiden in de volgende video:
Wat te doen bij seksuele aandoeningen
Wanneer een vrouw een seksuele stoornis heeft zoals pijn tijdens seksueel contact, vaginisme of hypoactief seksueel verlangen, is het belangrijk om erachter te komen wat aan de oorsprong ligt, om de meest geschikte behandeling uit te voeren, waaronder medicijnen, chirurgie of psychotherapie.
Misbruikte vrouwen kunnen zich terugtrekken en hebben geen interesse in een liefdesrelatie of intiem contact, in welk geval een psycholoog of koppeltherapie kan worden geïndiceerd voor de vrouw om haar zelfrespect terug te winnen, op haar partner te vertrouwen en haar emotionele trauma's te overwinnen, gezond en aangenaam intiem contact mogelijk maken.
