De Jump-klasse wordt slank en bestrijdt cellulitis omdat het veel calorieën uitgeeft en de benen en bilspieren verstevigt, vechtend tegen het gelokaliseerde vet dat aanleiding geeft tot cellulitis. In een Jump-les van 45 minuten is het mogelijk om tot 600 calorieën te verliezen.
De oefeningen worden uitgevoerd op een "mini-trampoline", die een goede motorische coördinatie vereist en worden uitgevoerd met het geluid van luide en leuke muziek, met choreografieën die in eerste instantie misschien eenvoudig zijn, maar die steeds uitgebreider zijn, afhankelijk van de fysieke conditie van het individu. Aldus kan de sprong worden beschouwd als een aërobe fysieke activiteit met hoge intensiteit die verschillende gezondheidsvoordelen heeft.
Jump class voordelen
De springklasse is een geweldige aerobe oefening en, afhankelijk van de muziek en de choreografie die in de klas wordt uitgevoerd, kan deze als een oefening met hoge intensiteit worden beschouwd. De belangrijkste voordelen van de springklasse zijn:
- Afslanken en verminderen van lichaamsvet, omdat zowel de bloedsomloop als het metabolisme worden geactiveerd, waardoor de calorische uitgaven worden gestimuleerd; Verminderde cellulitis, omdat er activering van het lymfestelsel is, naast het versterken van de spieren - ontdek andere oefeningen om cellulitis te beëindigen; Verbetering van fysieke conditie; Verbeterde lichaamscontour, omdat het in staat is om de been- en bilspieren te versterken en te definiëren, naast het kuitbeen, armen en buik; Verbeterde motorische coördinatie en balans.
Bovendien helpen springklassen osteoporose te voorkomen, omdat ze de bloedcirculatie stimuleren, calciumverlies voorkomen, naast het bevorderen van ontgifting van het lichaam, omdat het de hartslag verhoogt en de bloedfiltratie stimuleert.
De voordelen van de springklasse worden meestal opgemerkt na 1 maand les, die regelmatig moet worden geoefend.
Wanneer niet
Sprongklassen, hoewel zeer voordelig, worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, mensen die problemen hebben met de wervelkolom of gewrichten, mensen met veel overgewicht en met spataderen. Deze contra-indicaties bestaan omdat de sprongklassen van grote invloed zijn op de enkelgewrichten, knieën en heupen, wat de omstandigheden die de persoon al heeft of nieuwe veranderingen kan veroorzaken, zoals in het geval van mensen met bijvoorbeeld overgewicht, kan verergeren.
Het is ook belangrijk dat de springlessen worden gedaan met tennisschoenen die geschikt zijn voor de activiteit en drinkwater tijdens de oefening van de activiteit, om het risico van uitdroging te voorkomen, omdat het een intensieve oefening is. Bovendien wordt aanbevolen om tijdens de oefening voorzichtig te zijn om mogelijk letsel te voorkomen.
