Lychee, wetenschappelijk bekend als Litchi chinensis , is een zoet, hartvormig exotisch fruit, van oorsprong uit China, maar ook geteeld in Brazilië.
De voordelen van lychee zijn vooral om het juiste functioneren van cellen in het lichaam te helpen, bijvoorbeeld door het schadelijke effect van stress of een slecht dieet tegen te gaan, omdat het rijk is aan antioxidanten, zoals anthocyanen, flavonoïden en tannines. Andere gezondheidsvoordelen van lychee kunnen zijn:
- Voorkom de ontwikkeling van hart- en vaatziekten; Voorkom de ontwikkeling van kanker; Bescherm de lever tegen verschillende ziekten; Houd de huid stevig en perfect; Verbeter de stofwisseling van het lichaam.
Bovendien bevat lychee weinig calorieën en kan het worden geconsumeerd in diëten voor gewichtsverlies en is het goed voor het beheersen van diabetes omdat het hypoglycine bevat, een stof die de glucoseproductie verlaagt en de bloedsuikerspiegel helpt beheersen. Ontdek hoe je van dit fruit kunt genieten om af te vallen: 3 exotisch fruit om af te vallen.
Hoe te consumeren
Deze vrucht kan rauw, in sap of thee met de schil worden gegeten, maar er is ook lychee in blik en zelfs lychee-snoepjes. Bovendien is het bijvoorbeeld te vinden in zeep, parfums en crèmes.
De beste tijd om deze vrucht te consumeren is na de maaltijd, en de consumptie ervan moet 's ochtends vroeg worden vermeden, na een paar uur vasten omdat omdat het de vorming van glucose, wat essentieel is voor de hersenfunctie, voorkomt, de exclusieve consumptie ervan ernstig kan zijn zelfs aanvallen.
Lychee voedingswaarde-informatie
| Componenten | Hoeveelheid per 100 g lychees |
| Calorieën | 66 calorieën |
| Eiwitten | 1, 1 g |
| Vetten | 0, 1 g |
| Koolhydraten | 18 g |
| Vitamine B1 | 0, 05 mg |
| Vitamine B2 | 0, 07 mg |
| Vitamine B3 | 0, 5 mg |
| Vitamine C | 49 mg |
| Calcium | 2 mg |
| IJzer | 0, 5 mg |
Lychees zijn te vinden in supermarkten, markten of beurzen en de prijs is ongeveer 10 reais per kilo.
