- Voordelen van drinkwater
- Voordelen van het drinken van nuchter water
- Hoe kan water je helpen af te vallen?
Drinkwater heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals bijvoorbeeld het mooi en gehydrateerd en gezond haar van je huid houden en het wordt aanbevolen om minimaal 2 liter water per dag te consumeren.
Water kan ook helpen bij het gewichtsverlies, en is naast essentieel voor verschillende processen in het lichaam, zoals het reguleren van de lichaamstemperatuur en bijvoorbeeld het verbeteren van de spijsvertering.
Voordelen van drinkwater
De voordelen van drinkwater zijn voornamelijk om uw huid en haar gezond te houden en om de darm te reguleren en constipatie te verminderen. Het handhaven van een goede vochtinname heeft ook andere voordelen voor het evenwicht van het lichaam die zeer belangrijk zijn voor het behoud van de gezondheid in het algemeen, zoals:
- Regel de lichaamstemperatuur; Bestrijd acne, striae en cellulitis; Verbeter de nierfunctie; Voorkom het verschijnen van nierstenen; Vergemakkelijk de spijsvertering; Verminder zwelling; Verbeter de bloedcirculatie; Help om gewicht te verliezen.
Om alle voordelen van water te hebben, moet je 1 tot 2 liter water per dag drinken, dit mag niet worden vervangen door sappen of frisdranken. Hier zijn 4 strategieën om de aanbevolen hoeveelheid water per dag te drinken:
Naast drinkwater is een goede strategie om te investeren in voedsel dat water bevat, zoals watermeloen, radijs, ananas en bloemkool, bijvoorbeeld. Maak kennis met andere waterrijke voedingsmiddelen.
Voordelen van het drinken van nuchter water
Drinkwater op een lege maag kan het spijsverteringsstelsel stimuleren na een lange periode van vasten die 's nachts wordt gedaan, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd en dus een uitstekende remedie voor constipatie is.
Bovendien stimuleert het drinken van zuiver water of het vasten van citroen bij een warme temperatuur de darm bijna onmiddellijk door te werken als een laxeermiddel direct na inname, naast het zorgen voor een groter gevoel van volheid en afnemende eetlust.
Hoe kan water je helpen af te vallen?
Drink water met citroen, reinigt het gehemelte en vermindert de wens om heel zoet voedsel te eten. Dit is vooral geschikt voor afterparty's zoals Kerstmis of verjaardagen, waar de inname van zoet voedsel de consumptie van snoep verder stimuleert.
Een andere strategie die kan helpen bij het afslankproces is om de citroen te mengen met bruiswater, omdat het helpt om de drang om snoep te eten en frisdrank te drinken, bijvoorbeeld, een drank die zeer rijk is aan suiker, zoetstof en natrium, te elimineren. Het drinken van bruisend water helpt dus om de symptomen van ongemak gerelateerd aan indigestie te verbeteren en bij te dragen aan het ontgiften van het lichaam en het verliezen van gewicht.
Bekijk de volgende video en ontdek welk voedsel u kunt kiezen om meer water per dag te drinken:
