Baru-olie wordt geproduceerd uit het zaad van de baru-noot, ook bekend als cerrado-noot, heeft gezondheidsvoordelen zoals het helpen om cholesterol te beheersen, ontstekingen te verminderen en voortijdige veroudering te bestrijden.
Vanwege de voordelen en het gebruiksgemak kan het samen met conventioneel voedsel worden ingenomen of als voedingssupplement worden ingenomen, maar het is ook aanwezig in cosmetische producten voor huid en haar.
Regelmatig gebruik of gebruik van deze olie heeft dus de volgende gezondheidsvoordelen:
- Verminder ontstekingen in het lichaam, kan rijk zijn aan omega-3 en omega-3; Verminder slechte cholesterol en verhoog goede cholesterol, omdat het antioxidanten bevat; Help de huid revitaliseren en hydrateren, omdat het celvernieuwing stimuleert en vitamine E bevat; Verbeter de vruchtbaarheid door het mineraal zink te bevatten; Versterk de nagels; Help het gewicht te beheersen, omdat het de ophoping van vet in de buikstreek van het lichaam vermindert en vetverbranding bevordert; Helpt bloedarmoede te voorkomen door ijzer te bevatten; Verlaag de symptomen van artritis, door ontsteking in het lichaam te verminderen.
Baru-olie is te vinden in natuurvoedingswinkels, die ook olie bevatten in de vorm van capsules, die ongeveer 60 reais kosten, en verse baru-noten, die toast moeten worden gegeten.
Schoonheidsproducten zijn te vinden in cosmeticawinkels en speciaalzaakproducten.
Hoe te gebruiken
Baru-olie kan in vloeibare vorm worden gebruikt, bijvoorbeeld om maaltijden te bereiden of als saladedressing, maar het kan buikgevoel en misselijkheid veroorzaken bij meer gevoelige mensen.
In deze gevallen moet de voorkeur worden gegeven aan olie in capsules, die gewoonlijk worden gebruikt van 2 tot 4 eenheden per dag, of volgens de aanbeveling van de arts of voedingsdeskundige.
Cosmetische producten die baru-olie bevatten, kunnen daarentegen dagelijks in kleine hoeveelheden worden gebruikt om haar, nagels en huid te hydrateren en te beschermen. hoofdhuid. Zie ook hoe kokosmeel te gebruiken om gewicht te verliezen.
Contra-indicaties
Omdat er onvoldoende onderzoeken zijn naar het gebruik ervan, mag baru-olie niet worden gebruikt door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en moet het worden vermeden door mensen met een vette hoofdhuid of een gevoelige huid en met vlekken of wonden, of in gevallen van psoriasis.
Zie ook 4 verschillende toepassingen voor kokosolie: voor de huid, voor het haar, voor het koken en voor gewichtsverlies.
