- Voordelen van meloen
- Voedingswaarde Informatie
- Meloen Detox-saprecept
- Verfrissend meloen salade recept
Meloen is een caloriearm fruit, behoorlijk rijk aan voedingsstoffen en dat kan worden gebruikt om de huid af te slanken en te hydrateren, naast rijk te zijn aan vitamine A en flavonoïden, krachtige antioxidanten die problemen zoals hartaandoeningen en vroegtijdige veroudering voorkomen.
Omdat het rijk is aan water, verhogen meloenen de hydratatie en kunnen ze een gezonde optie zijn om bijvoorbeeld warme dagen af te koelen. Omdat het rijk is aan water, verbetert het bovendien de darmfunctie en voorkomt het constipatie.
Voordelen van meloen
De meloen kan worden geconsumeerd in zijn verse vorm of in de vorm van sappen en vitamines, en wordt ook veel gebruikt voor het opfrissen van warmere dagen of op het strand. Deze vrucht heeft voordelen zoals:
- Help je afvallen door zeer lage calorieën te hebben; Verhoog de hydratatie, want deze is rijk aan water; Handhaaf de gezondheid van de huid en het haar, aangezien het rijk is aan vitamine A en C, belangrijk voor de productie van collageen en het voorkomen van veroudering; Verbeter de darmtransit, omdat deze rijk is aan water, omdat dit de doorgang van ontlasting bevordert; Beheers bloeddruk, want deze bevat kalium en is een diureticum; Voorkom ziekte door een hoog gehalte aan antioxiderende voedingsstoffen, zoals vitamine A, vitamine C en flavonoïden.
Om deze voordelen te verkrijgen, moet meloen minstens 3 tot 4 keer per week worden geconsumeerd, het is belangrijk om het op te nemen in een gezond en uitgebalanceerd dieet.
Voedingswaarde Informatie
De volgende tabel geeft de voedingswaarde-informatie voor 100 g verse meloen.
| Component | Hoeveelheid: |
| Energie | 29 kcal |
| Eiwitten | 0, 7 g |
| Koolhydraten | 7, 5 g |
| Dik | 0 g |
| Vezels | 0, 3 g |
| Kalium | 216 mg |
| Zink | 0, 1 mg |
| Vitamine C | 8, 7 mg |
Om een goede meloen in de supermarkt te kiezen, moet je naar de schil en het gewicht van het fruit kijken. Zeer glanzende schillen geven aan dat het fruit nog niet rijp is, terwijl de beste meloenen die zijn die zwaarder zijn voor hun grootte.
Meloen Detox-saprecept
Ingrediënten:
- 1 komkommer ½ kopje meloenpulp1 / 2 limoensap Gemberrasp2 eetlepels verse muntSproepje cayennepeper
Voorbereiding
Klop alle ingrediënten in een blender en drink ijs.
Verfrissend meloen salade recept
Ingrediënten:
- 1 groenvlezige meloen1 geelvlezige meloen10 - 12 kerstomaten1 gehakte bieslookstengel 100 g verse blokjes kaas, gehakte peper en olijfolie naar smaak
Voorbereiding
Snijd de meloenen in kleine blokjes of balletjes en plaats ze in een diepe container, geschikt voor salades. Voeg de gehalveerde tomaten, de kaas, de gehakte bieslook en de gehakte munt toe. Meng alles voorzichtig en breng op smaak met een snufje zout en olie.
