- Symptomen van overdosis cafeïne
- Symptomen van overmatig koffieconsumptie
- Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne
Overmatige consumptie van cafeïne kan een overdosis in het lichaam veroorzaken en symptomen veroorzaken zoals buikpijn, tremoren of slapeloosheid. Naast koffie is cafeïne aanwezig in energiedranken, in gymsupplementen, medicijnen, in groene, matte en zwarte thee en in coladrankjes, bijvoorbeeld.
De maximale aanbevolen cafeïnedosis per dag is 400 mg, wat overeenkomt met ongeveer 600 ml koffie per dag drinken. Voorzichtigheid is echter geboden en er moet ook rekening worden gehouden met de inname van andere cafeïnehoudende producten. Bekijk enkele remedies die cafeïne bevatten.
Symptomen van overdosis cafeïne
In de ernstigste gevallen kan overtollige koffie zelfs een overdosis veroorzaken en kunnen de volgende symptomen optreden:
- Verhoogde hartslag; Delirium en hallucinaties; Duizeligheid; Diarree; Koorts en overmatig gevoel; Ademhalingsproblemen; Pijn op de borst; Oncontroleerbare bewegingen van de spieren.
Wanneer u de aanwezigheid van deze symptomen waarneemt, wordt het aanbevolen om naar de spoedafdeling van het ziekenhuis te gaan, omdat medische hulp vereist is. Ken alle symptomen van overdosis in Weet wat een overdosis is en wanneer het gebeurt.
In deze gevallen kan medische ziekenhuisopname noodzakelijk zijn en, afhankelijk van de ernst van de symptomen, kan behandeling maagspoeling, de inname van actieve kool en de toediening van medicijnen omvatten om de symptomen te helpen beheersen.
Symptomen van overmatig koffieconsumptie
Enkele van de tekenen en symptomen die wijzen op overmatig cafeïnegebruik zijn:
- Prikkelbaarheid; Maagpijn; Milde tremoren; Slapeloosheid; Nervositeit en rusteloosheid; angst.
Wanneer deze symptomen aanwezig zijn en er geen andere mogelijke redenen zijn die hun uiterlijk rechtvaardigen, is dit een teken dat de consumptie van koffie of producten die cafeïne bevatten, overdreven kan zijn, en het wordt aanbevolen om de consumptie onmiddellijk te stoppen. Hier is hoe cafeïne supplementen in de veilige dosering te nemen.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne is 400 mg, wat overeenkomt met ongeveer 600 ml koffie. Espressokoffie bevat echter meestal een hogere concentratie cafeïne, en die hoeveelheid kan gemakkelijk worden bereikt met het gebruik van energiedranken of capsules.
Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat cafeïne-tolerantie ook varieert afhankelijk van de leeftijd, de grootte en het gewicht van het individu, en hoeveel elke persoon al gewend is om dagelijks koffie te drinken. Sommige onderzoeken geven echter aan dat een dosis van 5 gram cafeïne fataal kan zijn, wat overeenkomt met het consumeren van 22 liter koffie of 2 en een halve theelepel pure cafeïne.
Bekijk de volgende video en bekijk tips voor het verbeteren van hersencapaciteit:
Hoewel cafeïne onschadelijk lijkt, is het een stimulans van het centrale zenuwstelsel, die de werking van de hersenen en het lichaam verstoort. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat deze stof niet alleen aanwezig is in koffie, maar ook in sommige voedingsmiddelen, frisdranken, thee, chocolade, voedingssupplementen of medicijnen.
