Gemberthee wordt 2 kg per week minder

Gemberthee is een geweldige bondgenoot voor gewichtsverlies omdat het een krachtig diureticum is en wordt beschouwd als een thermogeen voedsel, het metabolisme verhoogt en het lichaam meer energie geeft. Maar naast het helpen om gewicht te verliezen, helpt gember ook de spijsvertering en werkt het tegen maagzuur en darmgas.

Het dagelijks drinken van gemberthee helpt je om tot 2 kg per week te verliezen, zolang het gecombineerd wordt met een gezond dieet en dagelijkse lichaamsbeweging.

Gemberthee recept

Gemberthee moet in de juiste verhouding worden gemaakt: 2 cm verse gember of 1 theelepel gemberpoeder voor elke 1 liter water.

Bereiding: Doe de ingrediënten in een pan en kook ongeveer 8 tot 10 minuten. Zet het vuur uit, dek de pan af en wacht tot deze is afgekoeld voordat je ze uittrekt en drinkt.

Hoe te consumeren: het is raadzaam om driemaal per dag gemberthee te drinken. Variaties van gemberthee kunnen worden gemaakt door citroen, kaneel of nootmuskaat toe te voegen, en gemberrasp kan ook worden toegevoegd aan sappen en salades.

Om het afslankend effect van gember te vergroten, is het belangrijk om een dieet met weinig vet en suiker te volgen en regelmatig te sporten. Zie 3 stappen om het suikerverbruik te verminderen.

Gember met Kaneel

Het nemen van gemberthee met kaneel is een manier om de afslankeffecten van deze drank verder te verbeteren, omdat kaneel ook werkt als een thermogeen en vetverbranding stimuleert.

Om maximale voordelen te halen, moet je samen met de gember kaneel aan het water toevoegen, de twee aan het vuur brengen en het water ongeveer 5-10 minuten laten koken. Bekijk andere manieren om kaneel toe te voegen aan uw dieet voor gewichtsverlies.

Gember met Saffraan

Saffraan staat bekend als een van de krachtigste ontstekingsremmers en antioxidanten, wat gezondheidsvoordelen oplevert zoals een verbeterd immuunsysteem, hormoonproductie en circulatie.

Door gember te combineren met kurkuma, ook bekend als kurkuma, krijg je een krachtig drankje voor de gezondheid. De thee moet als volgt worden gemaakt: voeg 1 stuk gember toe aan 500 ml water en breng aan de kook. Als het kookt, zet het vuur uit en voeg 2 theelepels kurkuma toe, demp het bakje en laat het drankje 10 minuten rusten voordat je het drinkt. Bekijk andere manieren om kurkuma te gebruiken.

Recept voor Ginger Juice met ananas

Gembersap met ananas is een geweldige optie voor warme dagen en om de spijsvertering te bevorderen. Naast de spijsverteringseigenschappen van gember, voegt ananas bromelaïne toe, een enzym dat helpt bij de vertering van eiwitten.

Om het sap te maken, klop je de ananas met een tot twee stukjes gember en serveer je het gekoeld, zonder te persen en zonder suiker toe te voegen. Je kunt ook munt en ijs toevoegen om het beter te laten smaken.

Gember Limonade Recept

Voor warmere dagen is een goede optie om gemberlimonade te maken, die dezelfde voordelen heeft voor het verliezen van gewicht.

Ingrediënten

Dit is een geweldige manier om wat smaak aan je gerechten toe te voegen.

Bereidingswijze

Pers het sap van de 4 citroenen uit en voeg in een pot met water en gember toe. Laat minstens 30 minuten in de koelkast staan. Drink de limonade de hele dag door, bijvoorbeeld door 1 liter water te vervangen.

Voordelen van het consumeren van gember

De voordelen van dagelijkse gemberconsumptie omvatten ook:

Preventie van sommige soorten kanker vanwege de antioxiderende werking; Bestrijdt ziekten vanwege de antiseptische werking; elimineert levertoxines; verbetert de bloedcirculatie; verbetert de spijsvertering; preventie van brandend maagzuur en darmgassen; helpt nierstenen te elimineren.

Voorzichtigheid is echter geboden omdat gember de viscositeit van het bloed vermindert wanneer het in grote hoeveelheden wordt gebruikt, en de consumptie door personen die regelmatig antistollingsmiddelen gebruiken, zoals aspirine, moet door de voedingsdeskundige worden geadviseerd om het risico op bloedingen te voorkomen.

Hoe dun te worden

Naast het gebruik van gember, is het om snel gewicht te verliezen noodzakelijk om de consumptie van suiker, snoep en voedingsmiddelen die rijk zijn aan tarwebloem, zoals brood, crackers, cakes, snacks en pizza's, te vermijden. Bovendien is het noodzakelijk om de consumptie van frisdranken, geïndustrialiseerde sappen, alcoholische dranken en gefrituurd voedsel te vermijden.

Anderzijds moet de voorkeur worden gegeven aan de consumptie van bladgroenten, fruit, mager vlees, eieren, kaas en goede vetten, zoals noten, pinda's, zaden, olijfolie en vis zoals tonijn en sardines. Bekijk een voorbeeld van een snel menu voor gewichtsverlies.

Bekijk wat uw ideale gewicht is met behulp van de volgende calculator: