Vloeistofretentie laten leeglopen en beëindigen

Vochtretentie komt vaak voor bij vrouwen en draagt bij aan gezwollen buik en cellulitis, maar het kan ook ernstiger zijn en gezwollen benen en voeten veroorzaken. Hormonale veranderingen, fysieke inactiviteit, zoutconsumptie en overtollige geïndustrialiseerde producten behoren tot de meest voorkomende oorzaken.

Behandeling om overtollige vloeistoffen te bestrijden kan op natuurlijke wijze worden gedaan door meer water te drinken, diuretische thee en sporten kan voldoende zijn. Het gebruik van diuretische medicijnen en toevlucht nemen tot lymfedrainage zijn ook goede strategieën om de behandeling aan te vullen, maar wanneer de retentie ernstig is, kan het nodig zijn om medicijnen te nemen wanneer deze wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld een nier- of hartaandoening.

De ophoping van vloeistoffen in het lichaam veroorzaakt zwelling, die gemakkelijk kan worden opgemerkt, door het buikvolume, het gezicht en vooral in de benen, enkels en voeten te vergroten. Door de duim 30 seconden in de buurt van de enkels te houden en vervolgens te controleren of het gebied is gemarkeerd, is een gemakkelijke manier om erachter te komen dat het vloeistoffen vasthoudt. De enkel sokmarkering of de strakke kledingmarkering in de taille dienen ook als een parameter om te beoordelen of de persoon vochtretentie heeft.

Behandelingen voor vochtretentie

Om het vasthouden van water tegen te gaan, is het raadzaam om thee te nemen, te oefenen, voor eten te zorgen, wat zorg te dragen en als laatste redmiddel kan de arts het gebruik van diuretische middelen aanbevelen. Meer informatie over elke optie.

1. Neem diuretische thee

Diuretische thee is een uitstekend supplement om sneller af te vallen en de beste opties zijn:

Paardenstaart, Hibiscus; Kaneel met gember; Groene thee; Ginkgo biloba; Peterselie; Aziatische vonk; Paardenkastanje.

Thee heeft al een diuretisch effect, want hoe meer water iemand drinkt, hoe meer urine hij produceert. Deze urine zit vol met gifstoffen en voert ook overtollige vloeistoffen uit het lichaam. Bepaalde planten versterken dit diuretische effect van thee, zoals bij groene thee, makreel, hibiscus, gember en peterselie. Zie andere voorbeelden en hoe u de beste recepten voor diuretische thee kunt bereiden.

2. Oefeningen doen

Trainen is ook een uitstekende natuurlijke manier om het lichaam te laten leeglopen met een snel effect, wat bijdraagt aan gewichtsverlies. Samentrekking van grote spiergroepen zoals armen, benen en billen dwingt overtollig vocht via de urine te verwijderen. Het is dus gebruikelijk om na 1 uur sporten in de sportschool te plassen.

Sommige oefeningen die kunnen worden aangegeven, zijn stevig wandelen, hardlopen, fietsen met een zware loop voor meer beenbelasting en springtouw, bijvoorbeeld. Gelokaliseerde oefeningen zijn niet zo nuttig als deze, maar ze kunnen een optie zijn, bijvoorbeeld na ongeveer 20 minuten aerobe activiteit.

3. Algemene richtlijnen voor strippen

Belangrijke voorzorgsmaatregelen om vochtretentie te voorkomen zijn:

Drink water, ongeveer 2 liter per dag, of thee, zoals paardenstaartthee.Vervangen zout om voedsel te bereiden of kruiden met aromatische kruiden, zoals bijvoorbeeld peterselie of oregano. Het verlagen van de hoeveelheid zout per dag is ook essentieel, dus weet de hoeveelheid zout die u per dag zou moeten consumeren; Verhoog de consumptie van diuretisch voedsel, zoals watermeloen, komkommer of tomaten; Vermijd voedingsmiddelen zoals ingeblikt, worstjes of anderen te veel zout hebben; vermijd langdurig staan, zitten of met gekruiste benen; voedsel eten dat rijk is aan water, zoals radijs, raap, bloemkool, watermeloen, aardbei, meloen, ananas, appel of wortel; doe lymfedrainage, die is een specifieke massage om overtollig vocht in het lichaam te verminderen; eet voedingsmiddelen zoals gekookte bietenbladeren, avocado, magere yoghurt, sinaasappel- of bananensap omdat het voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan kalium, wat helpt om het zout van het lichaam te verlagen; leg je benen naar het einde van de dag.

1 citroen persen in 1 liter water en het gedurende de dag innemen, zonder suiker, is ook een uitstekende strategie om sneller te laten leeglopen, waardoor het buikvolume snel afneemt.

4. Voer lymfedrainage uit

Lymfedrainage is een geweldige strategie om overtollige vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen, het kan handmatig worden gedaan, als een soort zachte massage met goed gemarkeerde bewegingen, zodat ze het verwachte effect hebben, maar het kan ook worden uitgevoerd met apparatuur elektronische apparaten voor mechanische lymfedrainage, genaamd pressotherapie.

Deze behandelingen kunnen worden uitgevoerd in gespecialiseerde esthetische klinieken, met sessies variërend van 3 tot 5 keer per week, afhankelijk van de behoeften van elke persoon. Elke sessie duurt ongeveer 45 tot 60 minuten en onmiddellijk daarna moet de persoon de behoefte voelen om te plassen, wat aangeeft dat de behandeling het verwachte effect had. Lymfedrainage is een goede aanvulling op de behandeling tegen cellulitis, bijvoorbeeld na behandelingen zoals radiofrequentie en lipocavitatie. Kijk hoe handmatige lymfedrainage kan worden uitgevoerd.

5. Diuretische remedies nemen

Bij de behandeling voor retentie kunnen ook diuretische medicijnen, zoals furosemide, hydrochloorthiazide of aldacton worden gebruikt, die alleen mogen worden gebruikt als de arts dit heeft voorgeschreven. Dit is belangrijk omdat er verschillende soorten diuretische remedies zijn die min of meer worden aangegeven volgens de oorzaak van de retentie. Sommige zijn geïndiceerd voor het hart en kunnen alleen worden gebruikt door mensen met hartproblemen. Bekijk andere voorbeelden van diuretische remedies die uw arts kan aanbevelen.

Bekijk meer tips om te laten leeglopen in deze video:

Hoe om te gaan met vochtretentie tijdens de zwangerschap

Zwelling is normaal tijdens de zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen die zich in dit stadium voordoen, het kan in elk stadium gebeuren, maar het komt vooral voor in het 2e en het einde van het 3e trimester van de zwangerschap, dat is wanneer de vrouw zich moe voelt en minder bereid is om wandelen of sporten.

Wat te doen: Het dragen van elastische kousen op de benen en voeten is een uitstekende strategie, maar het moet worden aangetrokken voordat je uit bed komt. De zwangere vrouw moet ook de inname van zout en geïndustrialiseerde producten, rijk aan natrium, verminderen en veel water en thee drinken die is goedgekeurd door de verloskundige, die ook de urineweginfectie bestrijdt, veel voorkomend tijdens de zwangerschap. Loop elke dag 30 minuten tot 1 uur en oefen regelmatig. Bekijk de beste oefeningen voor zwangere vrouwen.

Oorzaken van vochtretentie

De oorzaken van waterretentie kunnen zijn:

Dieet rijk aan zout en natrium; Weinig inname van water of heldere vloeistoffen, zoals thee; Zwangerschap; Langdurig in dezelfde positie, zittend of staand; Hartproblemen, zoals hartfalen of cardiomyopathie; Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals de pil, hart- of drukmedicatie; Gebrek aan lichamelijke activiteit; Nierziekte; Levercirrose; Veranderingen in de schildklierfunctie.

Waterretentie vindt plaats wanneer het bloed de benen bereikt maar moeite heeft om terug te keren naar het hart, het resultaat is een grote uitstroom van vloeistof uit het bloed naar het interstitiële medium, dat is de ruimte tussen de cellen, die het oedeem genereert.

Medische hulp moet worden gezocht als uw gewicht 2 kg of meer is in 4 dagen.