- Hoe obesitas bij kinderen te behandelen
- Hoe de voeding van uw kind te verbeteren
- Hoe u uw kind meer energie en beweging kunt laten spenderen
- Oorzaken van obesitas bij kinderen
Om het kind met overgewicht te helpen af te vallen, wordt aanbevolen om de eetgewoonten en dagelijkse activiteiten van het hele gezin te wijzigen, zodat het kind gemakkelijker het juiste voedsel kan eten.
Obesitas bij kinderen wordt gekenmerkt door overgewicht bij baby's en kinderen tot 12 jaar. Het kind wordt als zwaarlijvig geïdentificeerd wanneer zijn lichaamsgewicht het gemiddelde gewicht overschrijdt met 15% dat overeenkomt met zijn leeftijd. Dit overgewicht verhoogt het risico van het kind op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hoge bloeddruk, ademhalingsproblemen, slaapstoornissen, hoge cholesterol of leverproblemen.
Om te achterhalen hoeveel gewicht uw kind moet verliezen, voert u hier de gegevens van uw kind of adolescent in:
Overgewicht bij kinderen in Brazilië neemt toe, vooral vanwege het gebrek aan lichaamsbeweging door schoolkinderen. Meestal kijken kinderen liever televisie, op de computer of op hun mobiele telefoon, maar dit soort activiteiten zou maximaal 1 uur per dag moeten zijn, zodat ze tijd heeft om te rennen en te spelen, waarbij ze games maakt die energie verbruiken.
Hoe obesitas bij kinderen te behandelen
Behandeling voor obesitas bij kinderen moet geleidelijk en onder begeleiding van een kinderarts en een voedingsdeskundige worden uitgevoerd.
Behandeling voor obesitas bij kinderen is meestal gebaseerd op veranderingen in het dieet van het kind en verhoogde niveaus van lichaamsbeweging, afhankelijk van zijn leeftijd en algemene gezondheid. Hoewel zeldzaam, kan uw arts u echter aanbevelen medicijnen te gebruiken om uw eetlust te verminderen.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige in de volgende video:
Hoe de voeding van uw kind te verbeteren
Ouders moeten hun kind helpen om gezonde eetgewoonten aan te nemen en daarom zijn enkele tips:
- Koop geen bewerkte voedingsmiddelen, die suikerachtig of vet zijn, zoals crackers, kant-en-klare maaltijden; Koop een breed scala aan groenten en fruit en geef de voorkeur aan citrusvruchten en groenten die rauw worden gegeten; Groenten die moeten worden gekookt, zoals sperziebonen, aubergine, courgette of champignons moeten worden bereid met stoom, zonder zout en olijfolie moeten in een kleine hoeveelheid worden toegevoegd; geef het kind geen frisdrank, geef de voorkeur aan water en natuurlijke vruchtensappen; koop een kindergerecht; Voorkom dat het kind tijdens de maaltijd wordt afgeleid, zodat hij geen tv kan kijken of spelletjes kan spelen;
Deze tips moeten worden aangepast aan de levensstijl van het gezin en aan de hand van de richtlijnen van de voedingsdeskundige.
Bekijk de volgende video en bekijk deze en andere tips over wat u kunt eten om u te helpen op een gezonde manier af te vallen:
Hoe u uw kind meer energie en beweging kunt laten spenderen
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om uw kind te helpen afvallen. Enkele tips om ouders te helpen bewegen aan te moedigen zijn onder meer:
- Beperk het gebruik van computers en televisie tot maximaal 1 uur per dag; Zoek naar activiteiten die het kind leuk vindt; Moedig het gezin aan om regelmatig deel te nemen aan buitenactiviteiten; Laat het kind verschillende activiteiten proberen, zoals judo, zwemmen, karate, voetbalschool of dans bijvoorbeeld.
Deze tips voorkomen dat het kind een zittende levensstijl behoudt, waardoor het mogelijk wordt om een gezond gewicht te behouden, ongeacht hormonale veranderingen die specifiek zijn voor de leeftijd.
Oorzaken van obesitas bij kinderen
De oorzaken van obesitas bij kinderen kunnen verband houden met verschillende factoren, de meest voorkomende zijn de overmatige consumptie van voedingsmiddelen met veel vet en suiker en het feit dat het kind niet wil spelen om energie te verbruiken, rennen, springen of een bal spelen. Andere minder frequente oorzaken zijn:
- Hormonale aandoeningen, genetische ziekten;
Bovendien kan een familiegeschiedenis van overgewicht of obesitas het voor een kind gemakkelijker maken om gemakkelijk aan te komen, omdat hij of zij de levensstijl van het gezin overneemt. Zo kan obesitas bij kinderen worden veroorzaakt door genetische erfenis van ouders, het is belangrijk om de factoren te kennen die de kansen op een kind met overgewicht vergroten.
