Hoe ongemak in de late zwangerschap te verlichten

Ongemak aan het einde van de zwangerschap, zoals brandend maagzuur, zwelling, slapeloosheid en krampen, ontstaan ​​door hormonale veranderingen die typerend zijn voor zwangerschap en de verhoogde druk van de baby, die groot ongemak en malaise voor de zwangere vrouw kan veroorzaken.

Hoe maagzuur te verlichten tijdens de zwangerschap

Om maagzuur tijdens de zwangerschap te verlichten, is het belangrijk dat de zwangere vrouw niet direct na de maaltijd gaat liggen, kleine hoeveelheden per keer eet, het hoofd van het bed hoger plaatst en voedsel dat zuurbranden veroorzaakt, vermijdt. Ontdek wat deze voedingsmiddelen zijn: voedsel om maagzuur te voorkomen.

Maagzuur tijdens de zwangerschap treedt op als gevolg van hormonale veranderingen en de groei van de baby in de buik, waardoor zuur uit de maag in de slokdarm stijgt, waardoor maagzuur ontstaat.

Hoe rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten

Om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, zijn goede tips om een ​​zwangere brace te gebruiken en een warm kompres op je rug aan te brengen. Bovendien moet de zwangere vrouw inspanningen leveren, maar absolute rust is niet aangewezen. Rugpijn tijdens de zwangerschap komt veel voor en ontstaat vooral aan het einde van de zwangerschap, vanwege het gewicht van de baby. Bekijk meer tips over wat je kunt doen om je beter te voelen in deze video:

Hoe zwelling tijdens de zwangerschap te verlichten

Om zwelling tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw haar voeten hoger plaatsen dan haar lichaam met behulp van een bank of kussens tijdens het zitten of liggen, geen strakke schoenen dragen, niet lang staan ​​en regelmatig oefenen zoals wandelen of zwemmen.

Zwelling tijdens de zwangerschap, hoewel het aan het begin of in het midden van de zwangerschap kan verschijnen, verergert aan het einde van de zwangerschap omdat het lichaam meer water vasthoudt en voornamelijk voorkomt in de enkels, handen en benen.

Hoe spataderen tijdens de zwangerschap te verlichten

Om de pijn van spataderen tijdens de zwangerschap te verlichten, overdag elastische compressiekousen dragen, heet water en vervolgens koud water op de benen aanbrengen of een ijszak op de benen plaatsen, zijn goede tips om de aderen te samentrekken en de pijn

Spataderen tijdens de zwangerschap ontstaan ​​als gevolg van hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat de aderen ontspannen, evenals de groei van de baarmoeder, waardoor het moeilijk wordt voor bloed om vanuit de vena cava naar het hart te stijgen.

Hoe slapeloosheid tijdens de zwangerschap te verlichten

Om slapeloosheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw een slaaproutine maken, kan ze kamille-thee drinken ( matricaria recutita ) die rustgevend is voor het slapengaan, moet ze overdag niet slapen, of kan ze 5 druppels lavendel op het kussen leggen, helpen bij het induceren van slaap. Slapeloosheid tijdens de zwangerschap komt vaker voor in het derde trimester van de zwangerschap en treedt op als gevolg van hormonale veranderingen die typerend zijn voor zwangerschap.

Waarschuwing: tijdens de zwangerschap mag Romeinse kamille thee ( Chamaemelum nobile ) niet worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap, omdat dit uteruscontractie kan veroorzaken.

Hoe krampen tijdens de zwangerschap te verlichten

Om voetkrampen te verlichten, moet de zwangere vrouw het strekken door de hiel naar beneden en de tenen omhoog te trekken. Om krampen te voorkomen, is het bovendien belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken en de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium te verhogen.

Zwangerschapskrampen komen vaker voor in de benen en voeten.

Hoe kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten

Om kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw stoppen met doen wat ze doet, gaan zitten, proberen te ontspannen en diep en regelmatig ademen. Het is ook belangrijk om inspanningen te vermijden en stressvolle situaties te vermijden.

Kortademigheid tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door astma of bronchitis, maar vanaf de 7e maand van de zwangerschap tot ongeveer 36 weken zwangerschap kan het worden veroorzaakt door de verwijding van de aderen en de baarmoeder die op de longen beginnen te drukken, waardoor gevoel van kortademigheid.

Deze ongemakken, hoewel ze vaker voorkomen aan het einde van de zwangerschap, kunnen ook aan het begin of in het midden van de zwangerschap optreden. Kijk wat ze zijn en hoe je ongemak in de vroege zwangerschap kunt verlichten.