Om hoofdpijn in de menopauze te bestrijden, is het mogelijk om medicijnen te nemen zoals Migral, maar er zijn ook natuurlijke opties zoals het drinken van 1 kopje koffie of salie als de pijn verschijnt. Om echter te voorkomen dat de hoofdpijn verschijnt, zijn er enkele dieettrucs die kunnen helpen.
De hoofdpijn heeft de neiging om in intensiteit toe te nemen en frequenter te worden in de menopauze vanwege de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor deze fase. Het maken van hormoonvervanging kan dus een goede strategie zijn om deze en andere symptomen zoals slapeloosheid, gewichtstoename en opvliegers te bestrijden.
Remedies voor hoofdpijn in de menopauze
Enkele goede voorbeelden van hoofdpijnremmers in de menopauze zijn Migral, Sumatriptan en Naratriptan die kunnen worden gebruikt onder begeleiding van de gynaecoloog.
Dit zijn remedies tegen migraine die kunnen worden geïndiceerd wanneer hormoonvervangingstherapie niet voldoende is of wanneer het niet wordt gebruikt, en dat zeer effectief is bij het elimineren van hoofdpijn en migraine. Meer informatie over de behandeling van migraine.
Natuurlijke behandeling van hoofdpijn in de menopauze
De natuurlijke behandeling van hoofdpijn in de menopauze kan worden gedaan door maatregelen zoals:
- Vermijd de consumptie van voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen veroorzaken, zoals melk, zuivelproducten, chocolade en alcoholische dranken, andere tips om hoofdpijn in de menopauze te bestrijden zijn: Wed op voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines en vitamine E zoals bananen en pinda's omdat ze helpen bij het reguleren van hormoonspiegels; Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium zoals noten, grassen en biergist omdat ze helpen de verwijding van de halsslagaders die de bloedsomloop bevorderen te minimaliseren; Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan zoals kalkoen, vis, banaan dagelijks omdat ze serotonine op hersenniveau verhogen; Verminder dieetzout omdat het vochtretentie bevordert, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken; Drink 1, 5 tot 2 liter water per dag omdat uitdroging ook hoofdpijn kan veroorzaken; Train regelmatig om stress te voorkomen, spanning te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren; neem salie thee bereid met verse bladeren van het kruid. Voeg gewoon 2 eetlepels van de gehakte bladeren in 1 kop kokend water toe en laat het 10 minuten staan. Zeef en drink vervolgens.
Andere alternatieven om hoofdpijn en migraine te bestrijden zijn osteopathie, die de botten en gewrichten herpositioneert, wat kan worden gerelateerd aan spanningshoofdpijn, acupunctuur en reflexologie die bijdragen aan het vinden van welzijn en evenwicht in deze fase van het leven.
Bekijk de volgende video over hoe je een zelfmassage kunt doen om hoofdpijn snel en zonder medicatie te bestrijden:
