Wie snel moet afvallen, kan dit dieet gedurende 3 dagen volgen om tot 5kg te verliezen. Als u echter dicht bij uw ideale gewicht bent, verliest u mogelijk geen 5 kg, maar dit dieet kan helpen om snel leeg te lopen en uw lichaam snel uit te drogen.
Bekijk hoeveel pond je verliest door je gegevens in onze calculator in te voeren:
Dit is een radicaal dieet dat alleen moet worden gebruikt in geval van extreme nood en alleen gedurende deze 3 dagen om de gezondheid niet te schaden. Bovendien is het belangrijk om altijd om de 3 uur te eten, 2 liter water per dag te drinken tussen de maaltijden door en niets anders te eten dan wordt aanbevolen in dit dieetplan.
1e dag menu
| Ontbijt |
koffie, thee of water (geen toegevoegde suiker) + 1 sinaasappel + 1 toast met lichte aardbeienjam |
| Collatie | 1 kom dieetgelatine |
| Lunch |
1 blikje tonijn in water + 3 toast |
| Snack | 1 kom dieetgelatine |
| Avondeten | 1 appel met schil 160 g (30 min. Ervoor) + 1 kop rauwe wortel (geraspt) + 100 gram mager vlees + 1 kop gekookte sperziebonen |
2e dag menu
| Ontbijt | koffie, thee of water + 1 gekookt of gekookt ei + 1 toast + 1 banaan |
| Collatie | 1 kom dieetgelatine |
| Lunch | thee of water + 1 kopje ricotta of tonijn in blik + 5 crackers |
| Snack | 1 kom dieetgelatine |
| Avondeten | 2 worstjes + 1/2 kop geraspte rauwe wortelen + 1 banaan + 1 kop broccoli of kool gekookt in gezouten water |
3e dag menu
| Ontbijt |
koffie, thee of water, 5 crackers, 30 gram cheddarkaas en 1 appel |
| Collatie | 1 kom dieetgelatine |
| Lunch | 1 gekookt ei + 2 toast met 2 plakjes kaas + 1/2 tomaat |
| Snack |
1 kom dieetgelatine |
| Avondeten |
1 blikje tonijn in water + 1 kopje geraspte rauwe wortelen + 1 kopje bloemkool en 1 kopje gehakte meloen |
Dit dieet wordt niet aanbevolen voor diabetici of zwangere vrouwen. In geval van een ander gezondheidsprobleem, moet toestemming worden gevraagd aan de arts die de pathologie bewaakt en behandelt.
Naast wiskunde omvat elk dieet ook de voedings- en gezondheidsfactor. Een zeer intense voedingsbeperking, zoals deze, moet worden beperkt tot een korte periode om ervoor te zorgen dat het de gezondheid niet schaadt en tegelijkertijd gewicht verliest.
Bekijk ook de volgende video en kijk wat u moet doen om het dieet niet gemakkelijk op te geven:
