Drainage tijdens de zwangerschap

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap is gecontra-indiceerd in de eerste 3 maanden van de zwangerschap, maar na die periode is het geweldig voor het activeren van de bloedcirculatie en het verminderen van zwelling in de benen, voeten en gezicht, waardoor overtollig vocht via de urine wordt geëlimineerd.

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap moet worden gedaan door een fysiotherapeut of massagetherapeut en mag niet thuis worden uitgevoerd omdat de buik, rug en voeten stimulerende punten hebben die voortijdige geboorte kunnen veroorzaken.

Het is belangrijk om te benadrukken dat handmatige lymfedrainage een zeer lichte vorm van massage is waarbij geen kracht wordt uitgeoefend. Lees meer over andere manieren om zwelling te elimineren op: Vochtretentie, wat te doen.

Voordelen van lymfedrainage tijdens de zwangerschap

De voordelen van lymfedrainage tijdens de zwangerschap zijn onder meer:

Verminderde zwelling in de benen en voeten; Verbeterde bloedcirculatie; Verminderd risico op het ontwikkelen van spataderen; Verbeterde voeding van cellen en weefsels; Bevordert een goede ontspanning.

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap helpt vermoeide benen en ongemak in gezwollen enkels en voeten te verminderen, wat bijdraagt aan een betere kwaliteit van leven voor zwangere vrouwen. Postpartum drainage verwijdert overtollige vloeistoffen uit het lichaam van de moeder en verbetert haar afweer.

Het wordt aanbevolen om 1 sessie lymfedrainage per week uit te voeren, tijdens de zwangerschap en postpartum.

Hoe lymfedrainage te doen tijdens de zwangerschap

Stimuleer lymfeklieren

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap kan worden gedaan op de benen, armen en gezicht, daarvoor moet u een vochtinbrengende crème op de huid aanbrengen en vervolgens de volgende stappen volgen:

Stap 1 - Stimuleer de belangrijkste lymfeklieren

De punten in de afbeelding tonen precies de gebieden die moeten worden gestimuleerd door de pompmanoeuvre gedurende 5 tot 7 keer achter elkaar, altijd aan het begin en aan het einde van de lymfedrainage.

Deze stimulatie is nodig om het gebied te legen zodat het de vloeistof kan ontvangen die zal worden afgevoerd.

Stap 2 - Verschuif de te legen gebieden

Met vloeiende en herhaalde bewegingen, 5 tot 7 keer per gebied, moet u uw handen altijd in de richting van de pijlen schuiven die door de afbeeldingen worden geïllustreerd.

Hoe DLM op de benen te doen

De massage voor lymfedrainage in de benen helpt aan het einde van de dag de zwelling van de benen te verminderen en moet als volgt worden gedaan:

Schuif je handen van de knie naar de lies, 7 keer herhalend; Schuif je handen van de enkel naar de lies, 7 keer herhalend; Plaats je handen op de achterkant van de knie en schuif naar de lies, tussen 5 en 10 keer herhalend.

Hoe DLM in je armen te doen

Lymfedrainage in de armen is een geweldige manier om de ophoping van vloeistoffen in de handen en armen te verlichten en kan worden gedaan door de volgende stappen te volgen:

Schuif de hand van de elleboog naar de oksel, 7 keer voor de achterkant van de arm herhalend; Schuif de hand van de pols naar de oksel, 7 keer voor de achterkant van de arm herhalend.

Hoe DLM op het gezicht te doen

De lymfedrainagetechniek op het gezicht helpt de kleine zwelling te elimineren die dichtbij de neus en onder de ogen verschijnt en kan als volgt worden gedaan:

Schuif de vingertoppen van de neus naar de oren, 8 keer herhalend; Schuif de vingertoppen van de buitenste ooghoek naar de haarwortel, 5 keer herhalend; Schuif de vingertoppen van de binnenste ooghoek naar de wortel haar, 7 keer herhalend;

Om de resultaten van lymfedrainage te verbeteren, wordt aanbevolen dat de zwangere vrouw minimaal 2 liter water per dag drinkt, 30 minuten per dag loopt, comfortabele kleding draagt en de voorkeur geeft aan fruit, mager vlees en groenten.

Wanneer niet

Hoewel lymfedrainage tijdens de zwangerschap kan worden gedaan, is het in sommige gevallen gecontra-indiceerd, zoals:

Risicozwangerschap; Ongecontroleerde hypertensie; Nierfalen; Diepe veneuze trombose; Ziekten gerelateerd aan het lymfestelsel.

Bovendien kan de zwangere vrouw vanaf het 2e semester van de zwangerschap meer moeite hebben met het uitvoeren van lymfedrainage in de benen, vanwege de grootte van de buik, maar ze kan een andere persoon vragen om de drainage te doen.