Na de bevalling is het normaal dat de darmtransit iets langzamer is dan normaal, wat constipatie en enige angst veroorzaakt bij de vrouw die zichzelf niet wil dwingen te evacueren uit angst voor het openen van de hechtingen. Het is goed om te weten dat de recente moeder rustiger is:
- De hechtingen als gevolg van normale bevalling worden niet beïnvloed door de doorgang van ontlasting en binnen een paar dagen wordt alles weer normaal; De eerste stoelgang kan wat ongemak veroorzaken, waardoor darmkoliek wordt veroorzaakt, maar dit is normaal; hoe zachter de ontlasting is, hoe minder kracht is Ik moet het doen.
De eerste evacuatie kan langer duren dan verwacht en in dit geval wanneer de arts in feite constipatie constateert, kan dit wijzen op het gebruik van een laxeermiddel of zelfs het gebruik van een klysma, nog steeds in het ziekenhuis, omdat normaal de vrouw alleen ontladen na normaal te kunnen evacueren.
Natuurlijke oplossingen om de darm los te maken
Om de darm los te maken, constipatie te bestrijden, moet de vrouw veel water drinken en een grotere hoeveelheid vezels consumeren in elke maaltijd die ze doet, omdat op deze manier de fecale cake toeneemt, zonder dat deze droog wordt en gemakkelijk door de darm gaat. Dus enkele tips zijn:
- Bereid 2 liter Sene-thee, een natuurlijk laxeermiddel, ter vervanging van water en neem de hele dag langzaam in; Neem pruimenwater op een lege maag. Doe hiervoor 1 pruim in 1 glas water en laat het een nacht weken; Eet gewone yoghurt met papaja, haver en honing als ontbijt of een van de snacks; Eet ten minste 3 vruchten per dag, geef de voorkeur aan die die de darm losmaken, zoals mango, mandarijn, kiwi, papaja, pruim of ongeschilde druiven; Voeg 1 eetlepel zaden, zoals lijnzaad, sesam of pompoen toe aan elke maaltijd; Eet altijd 1 bord rauwe salade of met gekookte groenten per dag; Loop minstens 30 opeenvolgende minuten per dag; Breng 1 glycerinezetpil in de anus in om te evacueren, alleen als u zelfs al deze strategieën niet kunt evacueren, omdat de ontlasting erg droog is.
Het is ook belangrijk om te voorkomen dat voedsel wordt geconsumeerd dat de darm opsluit, zoals maïspap, bananen, witbrood met boter en minder voedzaam voedsel zoals rijk aan zetmeel en vet. Frisdranken mogen ook niet worden geconsumeerd, maar bruisend water met een halve citroen ter plekke kan een optie zijn om de hoofdmaaltijden van de dag te begeleiden.
Het dagelijkse gebruik van laxeermiddelen wordt afgeraden omdat ze verslaving aan de darm kunnen veroorzaken, dus het gebruik ervan wordt alleen geadviseerd wanneer het nodig is om de darm te legen om een onderzoek te laten uitvoeren dat door de arts is aangegeven of wanneer de persoon niet langer dan 7 dagen kan poepen, omdat in dat geval kan er darmobstructie zijn.
Buikmassage doen
Een massage op de buik helpt ook om de darm sneller leeg te maken, druk gewoon op het gebied bij de navel, aan de linkerkant van het lichaam, in dezelfde richting van de afbeelding:
Deze massage moet worden gedaan, vooral na het wakker worden, wanneer de persoon met de voorkant naar boven op het bed ligt, omdat het een beter effect heeft. Het ongeveer 7 tot 10 minuten indrukken van de buik kan voldoende zijn om een stoelgang te hebben.
Poepen in de juiste positie
Wanneer u op het toilet zit, moet een kruk onder de voeten worden geplaatst, zodat de knieën hoger zijn dan normaal. In deze positie gaan de ontlasting beter door de darm en zijn ze gemakkelijker te evacueren, zonder te veel kracht uit te oefenen. Voedingsdeskundige Tatiana Zanin legt precies uit hoe dit moet worden gedaan in deze video:
