Het eten van 1 middelgrote plak van ongeveer 200 g watermeloen gedurende 6 opeenvolgende weken is een goede manier om de bloeddruk te normaliseren, wat een geweldige aanvulling is op het gebruik van de medicijnen die door de cardioloog zijn aangegeven, maar het is niet geschikt voor diabetici omdat watermeloen erg zoet is.
De belangrijkste stoffen in watermeloen die verantwoordelijk zijn voor dit voordeel zijn L-citrulline, kalium en magnesium die goed zijn voor zowel hoge bloeddruk als lage bloeddruk. Maar daarnaast is watermeloen ook rijk aan vitamine A, B1, B2, B3 en calcium, fosfor en lycopeen, geweldig voor het voeden en zuiveren van het lichaam.
Benodigd bedrag om de druk te verlagen
Voor watermeloen om de bloeddruk te normaliseren, is het belangrijk om dagelijks minstens 1 glas sap met 200 ml watermeloen te consumeren. Naast het rode gedeelte van de watermeloen, is het lichtgroene gedeelte, dat de binnenkant van de huid vormt, ook rijk aan voedingsstoffen en moet waar mogelijk worden gebruikt. Degenen die niet van de smaak houden, kunnen dit deel gebruiken om het sap te maken.
Hoe het sap te maken:
Om een watermeloensap te bereiden, kun je alleen de benodigde hoeveelheid watermeloen verslaan in een blender of een andere molen om het sap te maken. Als je meer smaak wilt, kun je bijvoorbeeld citroen of sinaasappel toevoegen. Je kunt verslaan met of zonder zaden, omdat ze niet schadelijk zijn.
Een andere strategie die ook bijdraagt aan het reguleren van de bloeddruk is om dagelijks diuretisch voedsel te consumeren, omdat ze ook rijk zijn aan kalium, zoals waterkers, selderij, peterselie, komkommer, bieten en tomaten. Bekijk hier andere voorbeelden.
