- Wat te doen als u een depressie vermoedt
- Hoe lang duurt het om uit een depressie te geraken
- Tips om sneller uit een depressie te geraken
Depressie kan worden geclassificeerd op basis van de oorzaak en duur, evenals de symptomen die de patiënt vertoont. Er zijn dus 8 soorten depressies volgens DSM-V, waaronder:
- Verstorende stemmingsstoornis: gekenmerkt door frequente temperamentvolle uitbarstingen en een prikkelbare en boze stemming; Ernstige depressie: heeft 5 karakteristieke depressiesymptomen, zoals een depressieve stemming, gedurende meer dan 2 weken, die de dagelijkse activiteiten in gevaar brengen; Aanhoudende depressieve stoornis (dysthymie): het belangrijkste symptoom is een depressieve stemming het grootste deel van de dag, evenals andere typische symptomen van depressie, gedurende meer dan 2 jaar; Premenstruele dysfore stoornis: aanwezigheid van ten minste 5 veel voorkomende symptomen van depressie, zoals emotionele labiliteit tijdens de menstruatiecyclus, verergering in de week voor de menstruatie; Stof / medicijn - geïnduceerde depressieve stoornis: gekenmerkt door de aanwezigheid van symptomen die typisch zijn voor depressie, maar die worden veroorzaakt door de inname, injectie of inhalatie van stoffen, bijvoorbeeld medicijnen; Depressieve stoornis als gevolg van een andere medische aandoening: deze wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een aanhoudende depressieve stemming en de arts bepaalt ook de aanwezigheid van een andere medische aandoening, die een depressieve stemming veroorzaakt; Depressieve stoornis met een andere specificatie: het belangrijkste symptoom is een depressieve stemming, maar het heeft deze aanduiding omdat het een terugkerende korte depressie is. Dat wil zeggen, de persoon heeft een kortdurende depressieve episode (4-13 dagen) of de depressieve episode heeft niet genoeg symptomen; Niet-gespecificeerde depressieve stoornis: depressieve symptomen die ongemak veroorzaken overheersen, maar er verschijnen geen andere symptomen waardoor de arts de persoon in een andere depressieve stoornis kan plaatsen.
Mensen met een depressie ervaren meestal symptomen zoals constant verdriet, schuldgevoel, verlies van energie, angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, slechte eetlust en zelfmoordpogingen. Deze symptomen duren langdurig.
Wat te doen als u een depressie vermoedt
In aanwezigheid van een van de kenmerkende symptomen van depressie, moet men de psychiater raadplegen die de beste behandeling zal aangeven. Depressie is een psychische stoornis die behandeling vereist, ervoor kiezen om niet te behandelen en denken dat depressie vanzelf zal genezen is een veel voorkomende fout, die de symptomen kan verergeren en iemands kwaliteit van leven ernstig in gevaar kan brengen.
De behandeling om uit een depressie te komen varieert afhankelijk van het type depressie dat verschijnt, maar het kan meestal worden gedaan met het gebruik van antidepressiva, anxiolytische, psychotische middelen en psychotherapie met een psycholoog.
De meest geschikte arts in geval van depressie is de psychiater die de behandelingsopties zal aangeven, afhankelijk van de leeftijd en de algemene gezondheidstoestand van de persoon, omdat de medicijnen interacties hebben die moeten worden gerespecteerd. Om te helpen met de behandeling is het belangrijk dat de arts de specificatoren bepaalt die de depressie veroorzaken, bijvoorbeeld of deze na de bevalling is begonnen of een seizoenspatroon heeft. Deze bepaling is belangrijk om het beste behandelplan op te stellen.
Hoe lang duurt het om uit een depressie te geraken
In het geval van een door de arts bevestigde depressie, is de minimale behandeltijd 6 maanden en is de familiale context een van de belangrijke factoren voor het succes van de behandeling. De oorzaak die tot de ontwikkeling van depressie heeft geleid, moet worden ontdekt en opgelost, maar bepaalde mensen hebben mogelijk psychotherapeutische ondersteuning nodig om de oplossingen te vinden die ze nodig hebben om verder te komen en uit een depressie te geraken.
Tips om sneller uit een depressie te geraken
Een goede strategie om uit een depressie te geraken is om de bron van pijn en angst te vinden, die leiden tot het blijvend zijn van depressieve symptomen, zoals gebrek aan energie, gebrek aan interesse in het leven en gevoel van zwakte en onvermogen. Hiervoor kan de psychiater of psycholoog verschillende strategieën voor de persoon gebruiken om de antwoorden te vinden die ze nodig hebben. Enkele tips die kunnen helpen zijn:
- Eet dagelijks groene bananenbiomassa omdat het het immuunsysteem stimuleert en je zelfs helpt af te vallen; jezelf elke dag minstens 20 minuten aan de zon blootstellen omdat het het welzijn bevordert; ongeveer 20 minuten dagelijks wandelen, omdat dit verbetert de bloedcirculatie en geeft oxytocine in het bloed vrij; eet geen geïndustrialiseerd voedsel dat toxines produceert die zich ophopen in het lichaam en het gewicht verhogen, het gevoel van eigenwaarde aantasten; elke dag het huis verlaten om de geest af te leiden en een beetje omgeving te veranderen; Beoefen goede daden regelmatig omdat op deze manier de persoon zich kan realiseren dat hij in staat is goed te doen voor iemand, een doel in zijn leven vindt; Schrijf in zijn dagboek zijn gedachten, pijnen, zorgen en alles wat angst veroorzaakt, om te luchten. Dit is een uitstekende strategie voor degenen die niemand hebben om persoonlijk mee te praten.
Zie wat je nog meer kunt eten om je humeur te verbeteren en je beter te voelen in je dagelijkse leven, in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
