Gewichtsverlies 3 kg in 3 dagen

Dit dieet gebruikt artisjok als basis voor gewichtsverlies, omdat het zeer weinig calorieën bevat en rijk is aan voedingsstoffen. Bovendien heeft het veel vezels, wat de darmtransit verbetert, wat een andere factor is die gewichtsverlies moeilijk maakt.

Elk dieet moet worden uitgevoerd onder geïndividualiseerde voedingsadvisering, vooral als er een gezondheidsprobleem is, zoals bloedarmoede, diabetes of eetstoornissen, zoals boulimia of anorexia, bijvoorbeeld.

Dit artisjokdieet helpt cellulitis te verminderen en waterretentie te verlichten, omdat deze groente naast het reinigen en ontgiften van het bloed de leverstofwisseling bevordert en galproductie activeert.

Snel gewichtsverlies menu - 3kg in 3 dagen

Degenen die dringend moeten afvallen, kunnen het volgende menu 3 dagen achter elkaar volgen:

Ontbijt	250 ml sinaasappelsap; 2 sneetjes bruin brood; 2 theelepels artisjokpuree; 1 sojayoghurt
Lunch	Voeg de ui toe en bak nog 5 minuten.
Een half uur voor de lunch	1 artisjokbloem of 2 artisjokcapsules
Snack	350 ml magere melk
Avondeten	Voeg de ui toe en bak nog 2 minuten, af en toe roeren.

Dit dieet moet slechts 3 dagen worden gedaan, om geen voedingstekorten te veroorzaken. Tijdens de 3 dagen van het dieet is het ook belangrijk om zeer intense fysieke activiteiten te vermijden.

Het geëlimineerde gewicht kan variëren afhankelijk van het metabolisme en het initiële gewicht van elk. Hoe dichter bij het ideale gewicht, hoe moeilijker het is om af te vallen. Ontdek hoeveel pond je moet verliezen bij: Hoe weet je hoeveel pond ik moet verliezen.