- Toegestaan voedsel
- Verboden voedsel altijd
- Voedsel verboden tijdens maanveranderingen
- Moon dieet menu
Om af te vallen met het maandieet, moet u alleen vloeistoffen drinken gedurende 24 uur bij elke faseverandering van de maan, die eenmaal per week plaatsvindt. Dus bij elke maanwissel is het alleen toegestaan vloeistoffen zoals sappen, soepen, water, thee, koffie of melk te consumeren, altijd zonder suiker.
Dit dieet is gebaseerd op de overtuiging dat de maan vloeistoffen in het menselijk lichaam beïnvloedt, net zoals het de getijden beïnvloedt. Hetzelfde gebeurt met de overtuiging dat het haar wordt geknipt volgens de maanfase, om de groei te stimuleren en haarverlies tegen te gaan. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze overtuigingen geen wetenschappelijk bewijs hebben.
Toegestaan voedsel
Voedingsmiddelen toegestaan op dagen waarop de maan verandert, zijn:
- Soepen en bouillons; Suikervrije koffie; Suikervrije sappen; Melk; Fruitvitaminen zonder toegevoegde suiker; Yoghurt; Suikervrije thee.
Water is ook essentieel in dit dieet, en je moet minstens 2 liter water per dag consumeren.
Verboden voedsel altijd
Voedingsmiddelen die in het maandieet moeten worden vermeden, zijn die rijk aan slechte vetten, zoals gefrituurd voedsel, snacks, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen zoals worst, worst, spek, salami, ham, kant-en-klare sauzen en kant-en-klare diepvriesproducten.
Bovendien is het noodzakelijk om suiker en snoep in het algemeen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerd tarwebloem, zoals wit brood, pizza, koekjes en cakes, te vermijden. Leer hoe u gewicht kunt verliezen met voedingsre-educatie.
Voedsel verboden tijdens maanveranderingen
Tijdens de dagen van een vloeibaar dieet, moet u voornamelijk vast voedsel vermijden, maar het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn met het consumeren van vloeistoffen die rijk zijn aan suiker of zout, wat vochtretentie en gewichtstoename veroorzaakt, naast het beschadigen van de darm.
Daarom moeten geïndustrialiseerde sappen, ijs, koffie of thee met suiker, frisdranken, poedersoepen of bouillons die in blokjes gesneden specerijen gebruiken, worden vermeden. Bekijk een voorbeeld van het vloeibare detoxdieet.
Moon dieet menu
De volgende tabel toont een voorbeeld van een 3-daags maandieetmenu, inclusief 1 dag vloeibaar voedsel en 2 dagen vast voedsel:
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | 1 kopje suikervrije papaya smoothie | 1 kopje ongezoete koffie + 1 sneetje brood met ei en kaas | 1 kopje koffie met melk + 1 fruit + 2 gekookte eieren |
| Ochtendsnack | 1 kop ongezoete groene thee | 1 banaan + 1 col van haversoep | 1 appel + 5 cashewnoten |
| Lunch / Diner | geslagen groentesoep | 3 col rijstsoep + 2 col bonensoep + 100 g gekookt of geroosterd vlees + groene salade met olijfolie | 3 plakjes zoete aardappel + rauwe salade met maïs en olijfolie + 1 stuk vis |
| Middag snack | 1 yoghurt | Bananensmoothie: 200 ml melk + 1 banaan + 1 col pindakaassoep | 1 kopje koffie + 3 hele toast met kaas en dieetjam |
Het is belangrijk om te onthouden dat het dieet moet worden geleid door een voedingsdeskundige en dat gewichtsverlies effectiever is wanneer het dieet wordt gecombineerd met regelmatige fysieke activiteit.
Zie hieronder de video van onze voedingsdeskundige die leert hoe een detox-soep te maken, die kan worden gebruikt op de dagen dat de maanfase verandert:
