Wat is hyperlordosis en hoe te behandelen

Hyperlordosis is een duidelijke kromming van de wervelkolom, zodat de bil erg "op zijn kop" staat en dit uiteindelijk pijn in de nek en onderkant van de rug veroorzaakt die behandeling vereist, wat kan worden gedaan met fysiotherapie, maar het oefenen van fysieke activiteit kan ook helpen pijn en ongemak te verlichten en een correcte houding te verbeteren.

Meestal treedt lumbale hyperlordose op op hetzelfde moment als de populaire 'gebochelde', bolvormige buik en anteriorisatie van het hoofd. De oorzaken zijn onder andere houdingsveranderingen en ook heupdislocatie, lumbale wervelkolomletsel en progressieve spierdystrofie. Wanneer de oorzaak van hyperlordose posturaal is, is dit te wijten aan onevenwichtigheden in de regio, zoals zwakte van de rectus abdominis, billen en iliopsoas-terugtrekking.

Door een röntgenonderzoek uit te voeren, kan de arts de ernst van de hyperlordose observeren en de mate aangeven die de persoon heeft en de meest geschikte behandeling aangeven, waaronder fysiotherapie en / of operatiesessies die, afhankelijk van de ernst, kunnen hyperlordosis corrigeren en genezen.

Kan hyperlordosis genezen?

Lumbale hyperlordose van houdingsoorzaak kan worden gecorrigeerd met houdingsoefeningen, weerstand en manipulatieve technieken, waardoor geweldige resultaten worden bereikt, maar wanneer er syndromen aanwezig zijn of ernstige veranderingen zoals spierdystrofie, kan het nodig zijn om spinale chirurgie uit te voeren, die, hoewel ze mogelijk niet elimineren volledig hyperlordose, kan de houding verbeteren en de wervelkolom dichter bij zijn centrale as brengen. Er kan dus worden gezegd dat lumbale hyperlordose niet altijd te genezen is, maar de meest voorkomende gevallen, die optreden als gevolg van houdingsveranderingen, kunnen worden genezen.

Hoe hyperlordosis te behandelen

Behandeling voor lumbale hyperlordose moet worden gedaan met fysiotherapiesessies en fysieke oefeningen zoals zwemmen of Pilates. Bij fysiotherapie moeten verschillende oefeningen worden uitgevoerd die de verzwakte spieren versterken, met name de buik en strekken in de spieren die zijn "geatrofieerd", waardoor de wervelkolom wordt uitgerekt.

Oefeningen die op de grond kunnen worden uitgevoerd, zoals in Pilates met of zonder apparatuur, of in water, in het geval van hydrotherapie of hydro Pilates zijn een geweldige optie om de algehele houding te verbeteren en de kromming van de wervelkolom te corrigeren. Mobiliteit van de wervelkolom en globale posturale heropvoedingsoefeningen - RPG - kunnen ook deel uitmaken van de behandeling.

De RPG bestaat uit houdingsoefeningen, waarbij de fysiotherapeut het individu in een bepaalde positie positioneert en hij er enkele minuten in moet blijven, zonder te bewegen. Dit type oefening wordt gestopt en bevordert wat pijn tijdens de uitvoering ervan, maar het is essentieel voor het opnieuw uitlijnen van de wervelkolom en andere gewrichten.

Oefeningen voor hyperlordosis

Het doel van de oefeningen is vooral om de buik en de bilspieren te versterken, en ook de mobiliteit van de wervelkolom te vergroten. Enkele voorbeelden zijn:

1. Buikplank

Om de buikplank te doen, ga je gewoon op je buik op de vloer liggen en steun je je lichaam dan alleen op je tenen en onderarmen. Laat je lichaam opgehangen zoals getoond in de volgende afbeelding en blijf minstens 1 minuut in die positie staan en verhoog de tijd met 30 seconden naarmate het eenvoudiger wordt.

2. Griezelige kat versus hussende kat

Ga in de positie van 4 steunen staan ​​met uw handen en knieën op de vloer en beweeg uw ruggengraat op en neer. Buig de wervelkolom volledig door de buik samen te trekken, alle wervels van de wervelkolom naar boven te mobiliseren, van de cervicale wervelkolom naar de lumbale wervelkolom, alsof het een enge kat is, en dan moet u de tegenovergestelde beweging van de wervelkolom maken, alsof u de wervelkolom dichterbij wilt brengen van de vloer, als een wilde kat. Keer daarna terug naar de neutrale startpositie. Herhaal 4 keer.

3. Ga op de bank zitten met 1 been per keer

Klim op een stoel of bank, met slechts één been tegelijk, zoals weergegeven in de afbeelding, en zorg ervoor dat u een stevige en stevige ondersteuning hebt tijdens het klimmen. Plastic stoelen worden niet aanbevolen omdat ze onstabiel zijn en kunnen breken. Hoe hoger de stoel, hoe groter de inspanning, dus u kunt beginnen met een lagere bank. Om het gemakkelijker te maken, kunt u uw handen op uw heupen plaatsen en vergeet niet om uw rug recht te houden en altijd recht vooruit te kijken om uw wervelkolom uitgelijnd te houden.

4. Liggende mobilisatie liggend

Ga op je rug liggen, buig je benen en duw je ruggengraat terug om je rug plat op de vloer te houden. Voer deze wee gedurende 30 seconden uit en begin dan terug te rusten. Herhaal 10 keer.

Het is noodzakelijk om ten minste 12 weken behandeling uit te voeren om de resultaten te evalueren, en traditionele buikspieroefeningen worden niet aanbevolen omdat ze de toename van kyfose bevorderen, die meestal al bij deze personen is geaccentueerd.

Hoe te bevestigen of het Hyperlordosis is

Het belangrijkste teken van hyperlordose in de lumbale wervelkolom is de grote kromming in de onderkant van de rug die kan worden gezien wanneer de persoon aan de zijkant staat. Andere symptomen die aanwezig kunnen zijn, zijn:

• Pijn in de onderkant van de rug Liggend op de vloer op je rug en niet in staat om je rug op de vloer te plakken; Zwakke, bolvormige en voorgevormde buik; Cellulitis in de billen en de achterkant van de benen als gevolg van verminderde veneuze en lymfatische terugkeer.

Hyperlordosis kan worden geïdentificeerd door fysieke observatie van het individu vanaf de zijkant, maar onderzoeken zoals panoramische röntgenstralen waarbij de lumbosacrale hoek groter is dan 68 ° en orthopedische tests kunnen ook nuttig zijn om de ernst van deze hyperlordosis en de behoefte aan behandeling te identificeren.