- 1. Vermijd het optreden van diarree
- 2. Verbeter de symptomen van prikkelbare darm
- 3. Versterk het immuunsysteem
- 4. Verlaag het cholesterolgehalte
- 5. Vermijd vaginale infecties
- Hoe neemt u Lactobacillus acidophilus in?
- Mogelijke bijwerkingen
Lactobacillus acidophilus , ook wel L. acidophilus of gewoon acidophilus genoemd , is een soort 'goede' bacteriën, bekend als probiotica, die aanwezig zijn in het maagdarmkanaal, het slijmvlies beschermen en het lichaam helpen bij het verteren van voedsel.
Dit specifieke type probiotica staat bekend als acidophilus omdat het melkzuur produceert, wat het gevolg is van de afbraak van melk door het enzym lactase, dat ook door deze bacteriën wordt geproduceerd.
Van probiotica is bekend dat ze de darmgezondheid bevorderen en bijvoorbeeld symptomen zoals overmatig gas of diarree helpen verlichten, maar ze kunnen ook andere gezondheidsvoordelen hebben. Enkele van de belangrijkste voordelen van Lactobacillus acidophilus zijn:
1. Vermijd het optreden van diarree
In de meeste gevallen ontstaat diarree als gevolg van een darminfectie veroorzaakt door "slechte" bacteriën die zich op de darmwand ontwikkelen en ontstekingen veroorzaken, waardoor losse ontlasting en overtollig gas ontstaan. Met de consumptie van probiotica, zoals acidophilus, neemt de kans op een darminfectie af, omdat de "goede" bacteriën de ontwikkeling van andere bacteriën regelen, waardoor ze zich niet overmatig vermenigvuldigen en symptomen veroorzaken.
Daarom zijn probiotica belangrijk, vooral in situaties waar er een groter risico is op diarree, zoals tijdens de behandeling met antibiotica, omdat ze helpen bij het vernieuwen van de darmflora, die wordt geëlimineerd met het gebruik van het antibioticum. In deze gevallen moet het probioticum worden genomen vanaf de eerste dag waarop het antibioticum wordt gestart en gedurende 2 tot 4 weken wordt bewaard.
2. Verbeter de symptomen van prikkelbare darm
Het prikkelbare darm syndroom veroorzaakt zeer ongemakkelijke symptomen zoals overmatig gas, opgeblazen gevoel en buikpijn, die kunnen worden verlicht met het gebruik van een probioticum, zoals Lactobacillus acidophilus . Dit is omdat wanneer de niveaus van "goede" bacteriën zijn gegarandeerd, er een grotere moeilijkheid is bij het hebben van een onbalans in de darmflora, die ook bekend staat als dysbiose en die ook overmatige gas- en buikpijn veroorzaakt.
Veel mensen met prikkelbare darmen hebben ook dysbiose, waardoor hun symptomen verergeren. Bij het gebruik van een probioticum is het dus mogelijk om dysbiose te behandelen en alle bijbehorende darmsymptomen te verminderen, vooral het gevoel van een opgeblazen buik en buikpijn.
3. Versterk het immuunsysteem
De toename van "goede" bacteriën in de darm, zoals L. acidophilus, helpt bij het activeren van immuuncellen, die meestal in de buurt van het spijsverteringsstelsel worden gevonden, vooral in de dunne darm. Het gebruik van een probioticum kan dus helpen bij het voorkomen van meer voorkomende infecties zoals bijvoorbeeld griep of verkoudheid.
Bovendien, omdat het de gezondheid van de darm verbetert, lijkt de consumptie van acidophilus ook het uiterlijk van allergische aanvallen te verminderen, omdat het de ruimtes tussen de darmcellen vermindert, waardoor de kans kleiner wordt dat een allergene stof in de bloedbaan wordt opgenomen.
4. Verlaag het cholesterolgehalte
Probiotica in het algemeen, maar vooral Lactobacillus acidophilus , lijken de intestinale cholesterolabsorptie te verminderen, waardoor ook hun bloedspiegels dalen. In sommige gevallen kan de consumptie van L. acidophilus LDL-niveaus, bekend als "slecht" cholesterol, tot 7% verlagen.
5. Vermijd vaginale infecties
Acidophilus-bacteriën zijn de meest voorkomende bacteriën in de vaginale flora omdat ze melkzuur produceren dat helpt de groei van "slechte" bacteriën en schimmels die vaginale infecties kunnen veroorzaken, zoals candidiasis, te beheersen. De consumptie van probiotica met L. acidophilus lijkt dus de vaginale gezondheid te verbeteren.
Bovendien kan dit type probiotica ook rechtstreeks op de vagina worden aangebracht om de symptomen van een reeds aanwezige infectie te verminderen. Open hiervoor een probiotische capsule tot 1 of 2 liter water en maak een zitbad. Een andere effectieve zelfgemaakte optie is om natuurlijke yoghurt rechtstreeks op de vagina aan te brengen, omdat deze zeer rijk is aan Lactobacillus acidophilus . Hier is hoe de yoghurt toe te passen.
Hoe neemt u Lactobacillus acidophilus in?
L. acidophilus kan worden gevonden in natuurlijke producten, zoals yoghurt en andere zuivelproducten, zoals kaas of wrongel, en daarom is de consumptie ervan vrij eenvoudig.
Ze kunnen echter ook worden gevonden in de vorm van supplementen in capsules en kunnen al dan niet in verband worden gebracht met andere probiotica. In deze gevallen varieert hun verbruik afhankelijk van het merk, het wordt aanbevolen om de bijsluiter of de instructies op de verpakking te lezen.
In de meeste gevallen is het echter raadzaam om het als volgt te nemen:
- 1 tot 2 capsules tijdens of na een maaltijd;
Als u een antibioticum gebruikt, wordt aanbevolen om na het innemen van het medicijn ten minste 2 uur te wachten om te voorkomen dat de "goede" bacteriën worden verwijderd.
Mogelijke bijwerkingen
De belangrijkste bijwerking van het gebruik van een probioticum zoals L. acidophilus is de overmatige productie van darmgassen. Dit komt omdat probiotische supplementen vaak ook fructo-oligosachariden bevatten, die fungeren als voedsel voor bacteriën, maar die de productie van gassen vergemakkelijken. Een goede manier om ongemak te verlichten is om spijsverteringsenzymsupplementen te nemen, zoals bromelaïne of papaïne.
Het gebruik van probiotica is zeer veilig en daarom zijn er geen contra-indicaties, zolang het immuunsysteem goed functioneert en er geen ernstige auto-immuunziekte is, zoals bijvoorbeeld AIDS.
