- Tekenen en symptomen
- Mogelijke oorzaken
- Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
- Oefeningen voor kniebursitis
- 1. Strek je heupen tegen de muur
- 2. Rek je spieren
Kniebursitis bestaat uit de ontsteking van een van de buidels rond de knie, waarvan de functie is om de beweging van pezen en spieren over benige uitsteeksels te vergemakkelijken.
De meest voorkomende is anserine bursitis, ook bekend als ganzenvoet en bevindt zich op het mediale deel van het scheenbeen, net onder de knie en onder de gewrichtspees, wat bijvoorbeeld ernstige pijn veroorzaakt bij het beklimmen van een ladder. De behandeling van bursitis bestaat uit het voorkomen van de verergerende situatie, de rest van het getroffen deel, toediening van een ontstekingsremmer indien nodig of lokale injectie met corticosteroïden.
Tekenen en symptomen
De tekenen en symptomen van kniebursitis kunnen variëren, afhankelijk van de bursa die wordt beïnvloed en de factor die de ontsteking veroorzaakt. De meest voorkomende symptomen zijn gevoeligheid, zwelling en een warm gevoel in het getroffen deel van de knie en pijn bij het maken van enkele bewegingen, zoals bijvoorbeeld het beklimmen van de trap.
Mogelijke oorzaken
Kniebursitis kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals:
- Bacteriële infectie van de bursa; Overmatige wrijvingskrachten die kunnen optreden tijdens sommige fysieke activiteit; Verwondingen zoals vallen of slagen voor de knie; Ziekten zoals reumatoïde artritis, artrose of jicht; Overmatige druk op de knie; Obesitas.
Daarnaast kan het langdurig werken op je knieën op harde oppervlakken of sporten waarbij de knie vaak valt, ook leiden tot de vorming van bursitis.
Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
Kniebursitis is te genezen en de behandeling kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Tijdens de behandeling moet het gewricht rusten, ijs op de plek aanbrengen en indien nodig niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen of naproxen nemen, om pijn en zwelling te verlichten en om de knie waar mogelijk op te heffen of om met een knie samen te drukken elastisch of elastisch verband.
Fysiotherapie is ook een goede behandelingsoptie, omdat meestal goede resultaten worden verkregen, omdat het helpt het ontstekingsproces te verminderen, de pijn verlicht en de last op ontstoken slijmbeurs vermindert.
Bovendien kan de arts ook antibiotica toedienen als het een infectie van de slijmbeurs is en een injectie met corticosteroïden of een aspiratie om overtollig vocht te verwijderen en ontstekingen te verminderen. Hoewel het zeldzaam is, kan het nodig zijn om een operatie uit te voeren om de aangetaste bursa te verwijderen als de kniebursitis niet op een andere behandeling reageert. Meer informatie over de behandeling van bursitis.
Oefeningen voor kniebursitis
Er zijn oefeningen die kunnen helpen bij de behandeling van bursitis in de knie die de spieren helpen versterken en strekken.
1. Strek je heupen tegen de muur
De persoon moet op zijn rug naast een open deur gaan liggen en het niet-gewonde been recht naar voren op de vloer strekken en het gewonde been tegen de muur naast het kozijn optillen. Houd deze positie 15 tot 30 seconden vast en herhaal dit 3 keer.
2. Rek je spieren
Het vergroten van de flexibiliteit van de knie helpt niet alleen bij de behandeling, maar ook bij het voorkomen van bursitis. Om dit te doen, rek je de spieren van de achterkant van de dij en knie ongeveer 20 minuten uit, minstens twee keer per dag. Hiervoor kan de persoon zitten en proberen te reiken met zijn handen aan zijn voeten tot hij een beetje ongemak voelt, maar zonder verder te gaan om letsel te voorkomen.
