- Wat te eten
- Wat niet te eten
- Longontsteking Dieet Menu
- Hoe gebrek aan eetlust te omzeilen
- Optimale hoeveelheid vloeistoffen tijdens longontsteking
Om longontsteking te behandelen en te genezen, is het belangrijk om de consumptie van antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals tonijn, sardines, kastanjes, avocado's, groenten en fruit, zoals sinaasappel en citroen, te verhogen, omdat het dus mogelijk is om het immuunsysteem te versterken en te versnellen het herstelproces.
Daarnaast is het ook belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vet, gefrituurd voedsel, zout en cafeïne te verminderen, omdat dit het herstel kan belemmeren en de algemene gezondheid kan verslechteren.
Wat te eten
Longontsteking is een infectie die kan worden veroorzaakt door virussen, bacteriën of schimmels, wat resulteert in een toename van het energieverbruik van het lichaam om de infectie te bestrijden. Het is dus belangrijk dat voedingsmiddelen worden geconsumeerd die voldoende calorieën kunnen leveren en het immuunsysteem versterken om het lichaam te helpen de ziekte te bestrijden, samen met de medicatie die door de arts is voorgeschreven.
Om bovendien sneller te herstellen van longontsteking, moet u fruit en groenten eten bij elke maaltijd van de dag, omdat het voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan water, vitamines, mineralen en antioxidanten, die helpen het lichaam gehydrateerd te houden en het immuunsysteem te versterken. Zo kunt u snacks maken met sappen, gehakt fruit en vitamines, bijvoorbeeld in aanvulling op soepen of plantaardige crèmes voor lunch of diner. Enkele voorbeelden van goede keuzes zijn sinaasappel, ananas, aardbei, broccoli, spinazie en tomaat.
Verhoog bovendien uw inname van ontstekingsremmende en omega-3-rijke voedingsmiddelen, zoals zalm, sardines, avocado's, kastanjes en lijnzaad. ze helpen om de ontsteking veroorzaakt door de ziekte te verminderen, waardoor verlichting voor spierpijn en koorts ontstaat.
Bekijk enkele huismiddeltjes om longontsteking te bestrijden.
Wat niet te eten
Naast het feit dat je weet wat je moet eten om het herstel van longontsteking te versnellen, is het ook belangrijk om te onthouden om voedsel te consumeren dat de ontsteking verhoogt en de ziekte verergert, zoals gefrituurd voedsel, snoep, vetrijk voedsel en verwerkt vlees zoals spek, worst, ham en worst.
Het is ook belangrijk om de consumptie van verwerkt voedsel en specerijen te vermijden, zoals instantnoedels, bevroren kant-en-klaar voedsel, gevulde koekjes en in blokjes gesneden vleesbouillon, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout en cafeïne, zoals Worcestershire-saus, sojasaus, koffie, groene thee, thee zwarte en frisdranken.
Longontsteking Dieet Menu
De volgende tabel toont een voorbeeld van een 3-daags menu dat helpt om longontsteking sneller te genezen.
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | 1 glas sinaasappelsap + 1 sneetje volkorenbrood + 1 ei | Bananensmoothie met 1 lepel haver + 1 lepel pindakaas | 1 glas ananassap + 1 tapioca met kaas |
| Ochtendsnack | 1 kom aardbeien met 1 eetlepel haver | 1 appel + 10 cashewnoten | 1 kopje yoghurt + 1 lepel honing + 1 theelepel lijnzaad |
| Lunch / Diner | 2 kleine gekookte aardappelen + 1/2 zalmfilet of 1 blikje sardines + gestoofde koolsalade | Gekookte rijst met kip en groenten | Groentesoep met kip of vis |
| Middag Snack | 1 kopje yoghurt + 3 col van granola-soep | 1 glas sinaasappelsap + 1 sneetje volkorenbrood met kaas | Avocado-smoothie |
Tijdens de maaltijd moet u er altijd aan denken om veel water, sappen of zwakke thee te drinken, bij voorkeur zonder suiker, om uw vochtinname te verhogen. Zelfs zonder eetlust is het belangrijk om bij elke maaltijd te proberen te eten, zelfs als de consumptie in kleine hoeveelheden wordt gedaan.
Hoe gebrek aan eetlust te omzeilen
Tijdens longontsteking is er een algemeen gebrek aan eetlust en verminderde voedselinname, wat de ziekte kan verergeren en het herstel kan vertragen. Daarom zijn enkele strategieën om de consumptie van voedingsstoffen en calorieën in het dieet te verhogen:
- Maak minimaal 5 maaltijden per dag, zelfs als ze klein zijn, zodat het lichaam elke 3-4 uur nieuwe voedingsstoffen krijgt; neem fruitvitaminen verhoogd met calorisch en voedzaam voedsel, zoals haver, pindakaas, cacao en biergist; Voeg een lepel olijfolie toe aan de soep of tijdens de lunch of het diner; maak pap en room van groenten goed geconcentreerd, zodat meer calorieën worden gegeten, zelfs wanneer u kleine hoeveelheden van deze bereidingen consumeert.
In sommige gevallen kan de arts het gebruik van multivitaminen in capsules voor volwassenen of in druppels voor kinderen voorschrijven om een beetje te compenseren voor een lage voedselinname en de eetlust te stimuleren.
Optimale hoeveelheid vloeistoffen tijdens longontsteking
Tijdens herstel van longontsteking moet u uw vochtinname verhogen tot minimaal 6 tot 10 glazen per dag, en u kunt water, vruchtensappen of groentebouillons gebruiken om de hydratatie te verhogen.
Dit helpt bij het beheersen van het waterverlies dat optreedt in tijden van koorts en met verhoogde neusafscheiding, evenals bij het verlichten van hoest en toenemende stemming. Ontdek hoe de longontsteking bij baby's en kinderen wordt gedaan.
