- Voedingsmiddelen om slimmer te worden
- Houd uw hersenen altijd in vorm om lichaamsbeweging te doen om slimmer te worden en lees meer details over wat te eten tijdens het studeren en op de dag van het toelatingsexamen op: Eten voor het toelatingsexamen.
Om slimmer te worden, moet uw dieet regelmatig voedingsmiddelen bevatten zoals zalm, citrusvruchten of pompoenpitten, omdat deze voedingsstoffen bevatten die de hersencapaciteit verbeteren, zoals geheugen en concentratie, waardoor het leerproces wordt vergemakkelijkt. Bovendien helpt het vermijden van het eten van te veel vet en suikers ook de hersenfuncties te behouden en te verbeteren, omdat deze oxidatie en slijtage van alle cellen in het lichaam, inclusief neuronen, verminderen.
Daarom is het belangrijk om te weten wat je moet eten om slimmer te worden, vooral voor degenen die grote mentale stress ervaren, zoals bijvoorbeeld in tijden van middelbare school of universiteit toelatingsexamen, of veel werk.
Bekijk deze video en ontdek wat en hoe je kunt eten om het toelatingsexamen of een openbare wedstrijd te halen.
Voedingsmiddelen om slimmer te worden
Voedingsmiddelen om slimmer te worden kunnen zijn:
- Zalm, sardines, tonijn, lijnzaad, noten - omdat ze rijk zijn aan omega 3, wat de prestaties en het functioneren van de hersenen verbetert om informatie vast te leggen. Aardbei, kers, framboos, kers, granaatappel, bes - die flavonoïden hebben, die de bloedcirculatie en communicatie tussen hersencellen bevorderen. Pompoenpitten, amandelen, hazelnoten - zijn uitstekende bronnen van magnesium, die de capaciteit voor leren en geheugen verhoogt. Sinaasappel, citroen, biet, tomaat - ze hebben antioxidanten om hersencellen te beschermen, waardoor de werking van alle hersencapaciteiten wordt vergemakkelijkt. Koffie, cola's, guarana - die dranken stimuleren voor het centrale zenuwstelsel waardoor de hersenen alerter worden en de concentratie en het vastleggen van informatie wordt vergemakkelijkt.
Om slimmer te worden, is het noodzakelijk om een van deze voedingsmiddelen bij elke maaltijd te eten, zoals aardbeiensap voor het ontbijt, zalm voor de lunch, bietensap in de middag en salade met zaden en gedroogd fruit voor het diner, bijvoorbeeld.
Na 3 maanden het dieet met deze voedingsmiddelen te verrijken, de hersenen te oefenen met woordspelletjes of metingen te doen en ook fysieke activiteit te oefenen, zoals wandelen of rennen om de bloedtoevoer te verbeteren en de komst van zuurstof en voedingsstoffen in de hersenen en het geheugen te verbeteren, is het mogelijk verhoog de hersencapaciteit op elke leeftijd.
Houd uw hersenen altijd in vorm om lichaamsbeweging te doen om slimmer te worden en lees meer details over wat te eten tijdens het studeren en op de dag van het toelatingsexamen op: Eten voor het toelatingsexamen.
