Wat is en welke oefeningen worden in hydrotherapie beoefend

Hydrotherapie, ook bekend als aquatische fysiotherapie of aquatherapie, is een therapeutische activiteit die bestaat uit het uitvoeren van oefeningen in een zwembad met verwarmd water, rond 34 ° C, om bijvoorbeeld het herstel van gewonde atleten of patiënten met artritis te versnellen.

Over het algemeen wordt hydrotherapie uitgevoerd door een fysiotherapeut en wordt het veel gebruikt door zwangere vrouwen en ouderen omdat het helpt bij de behandeling van:

Artritis, artrose of reuma; orthopedische problemen zoals fracturen of hernia; spierletsels; gewrichtspijn; zwelling in de benen; ademhalingsmoeilijkheden; neurologische problemen.

Hydrotherapie voor zwangere vrouwen moet worden aangegeven door de verloskundige en wordt meestal gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren, zwelling in de benen te verminderen en bijvoorbeeld pijn in de rug, voeten en knieën te verminderen. Leer andere manieren om ongemak in de late zwangerschap te verlichten.

Wat zijn de voordelen

In hydrotherapie, vanwege de eigenschappen van water, is het mogelijk om de belasting door het gewicht van het lichaam op de gewrichten en botten te verminderen met behoud van weerstand, waardoor spiergroei mogelijk is, maar zonder letsel in andere delen van het lichaam te veroorzaken. Bovendien zorgt verwarmd water voor spierontspanning en pijnverlichting.

Hydrotherapie helpt bij het verminderen van houdingsproblemen en geeft een gevoel van welzijn, verbetert het lichaamsbeeld van individuen en verhoogt het zelfrespect. Het draagt ook bij aan:

Versterking van spieren; Verlichting van spier- of gewrichtspijn; Verbetering van evenwicht en motorische coördinatie; Bevordering van spierontspanning; Vermindering van slaapstoornissen; Verminderen van stress en angst; Vergroting van gewrichtsamplitudes;

Bovendien draagt hydrotherapie ook bij aan het verbeteren van het cardiorespiratoire systeem, evenals wateraerobics, waarbij de geoefende oefeningen intenser zijn. Weet hoe je wateraerobics kunt onderscheiden van hydrotherapie.

Hydrotherapie-oefeningen

Er zijn verschillende technieken en therapeutische aquatische hydrotherapie-oefeningen, die moeten worden begeleid door een fysiotherapeut, zoals:

1. Slechte ragaz

Deze techniek wordt gebruikt om de spieren te versterken en opnieuw te trainen en om het rekken van de romp te bevorderen. Over het algemeen staat de therapeut op en gebruikt de patiënt drijvers op de cervicale, bekken en, indien nodig, enkel en pols.

Meestal wordt deze methode gebruikt bij mensen met verwondingen aan het centrale zenuwstelsel, orthopedische aandoeningen of mensen met een verminderd bewegingsbereik, zwakte, pijn of lage rugpijn.

2. Integrale aquatische ontspanning

Deze techniek maakt gebruik van de eigenschappen van verwarmd water, tussen 33º en 35ºC, met ontspannende effecten op het autonome zenuwstelsel. Tijdens de oefening wordt romprotatie en uitrekken bevorderd, met ritmische en herhaalde bewegingen, afnemende visuele, auditieve en sensorische stimuli.

Over het algemeen is deze techniek geïndiceerd voor mensen met orthopedische problemen, na spinale chirurgie, lage rugpijn, met herhaalde spanningsletsels en beroepsziekten gerelateerd aan werk en voor mensen met een verminderd bereik of pijn in bewegingen of mensen met neurologische problemen.

3. Watsu

Watsu wordt ook uitgevoerd in een poel van warm water, rond 35 ° C, met behulp van specifieke technieken waarbij bewegingen, aanrakingen en strekken worden uitgevoerd, waarbij punten van fysieke en mentale spanning worden ontgrendeld. In deze sessies worden specifieke oefeningen uitgevoerd die rekening houden met de ademhaling en de positie van de persoon.

Deze methode is geïndiceerd voor gevallen van fysieke en mentale stress, angst, angst, slapeloosheid, spierpijn, migraine, gebrek aan aanleg, depressie, acute en chronische spanningen, zwangere vrouwen, mensen met emotionele blokkades, onder anderen.

4. Halliwick

Ook wel het 10-puntsprogramma genoemd, het is een proces waarbij de patiënt werkt aan ademhaling, balans en bewegingscontrole, waardoor het motorisch leren en functionele onafhankelijkheid wordt verbeterd, waardoor de persoon meer geneigd is om moeilijke bewegingen en activiteiten te initiëren en uit te voeren. uitgevoerd op de grond.

Deze methode wordt uitgevoerd met vrijwillige bewegingen van de persoon, zelfs als hij een gebrek aan mobiliteit heeft.