- Belangrijkste oorzaken
- Belangrijkste symptomen
- Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
- Home behandeling opties
Metatarsalgie is de pijn die de voorkant van de voeten beïnvloedt, bestaande uit de middenvoetsbeentjes, kleine botten die de tenen en de wreef vormen. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van ongeschikte hakken en schoenen voor je voeten, high-impact oefeningen, overgewicht of misvormingen in je voeten, zoals een holle voet of bunion.
Metatarsalgie is te genezen en de behandeling gebeurt met fysiotherapie-oefeningen om de ondersteuning en mobiliteit van de voeten te verbeteren, naast het gebruik van orthopedische inlegzolen om pijn tijdens het lopen op te vangen en te verlichten. Overleg met een orthopedist of fysicus is ook belangrijk, vooral in geval van aanhoudende pijn, voor een meer diepgaande beoordeling van de oorzaak en om het gebruik van pijnstillende medicijnen, zoals ontstekingsremmers, te kunnen begeleiden.
Belangrijkste oorzaken
Metatarsalgie treedt meestal op wanneer er een irritatie is van de gewrichten, pezen of zenuwen die de metatarsals ondersteunen, en kan worden veroorzaakt door:
- Gebruik van hoge hakken of puntige schoenen, omdat deze de druk in de middenvoet verhogen; Vervorming in de voeten, zoals voorvoet of veranderingen in de vorm van de vingers, zoals in de bunion. Bekijk enkele tips voor het verzorgen van de bunion; Overgewicht, wat een grotere overbelasting op de botten van de voeten veroorzaakt; Neurologische aandoeningen die de zenuwen van de voeten aantasten, zoals Neuroma van Morton. Begrijp wat het is en hoe het neuroom van Morton te identificeren; Het uitvoeren van krachtige fysieke activiteiten of gedurende vele uren, zoals lange afstanden lopen, vooral wanneer er geen voldoende begeleiding is, wat leidt tot overbelasting van de metatarsals; Ontwikkeling van artritis of osteoartritis in de middenvoetsbeentjes als gevolg van leeftijdsgebonden botslijtage of ontsteking als gevolg van veranderingen in de immuniteit. Begrijp de oorzaken en hoe onderscheid te maken tussen artritis en artrose.
Om de oorzaak van metatarsalgie te bevestigen, moet de arts of fysiotherapeut naast de symptomen observeren, veranderingen in de voeten identificeren en, indien nodig, tests bestellen zoals röntgenfoto's van de voet, podoscopie, die de vorm van de voetafdruk kunnen identificeren, of baropodometrie, waarmee u de grootste druk op uw voeten kunt bepalen, tijdens het lopen of terwijl u staat.
Belangrijkste symptomen
Metatarsalgie veroorzaakt symptomen zoals:
- Pijn in uw voetzolen, die meestal erger wordt wanneer u lange tijd loopt of staat. Naarmate de oorzaak aanhoudt of de vervorming van de voeten verslechtert, kan de pijn intens worden en kan de uitvoering van activiteiten vaak worden uitgeschakeld.
Het is ook gebruikelijk dat mensen met metatarsalgie eelt op de wreef hebben, waarmee de gebieden worden getoond die de meeste druk hebben. Bovendien kunnen afwijkingen of veranderingen in de vorm van de voeten worden waargenomen, zoals afwijking van de vingers of benige uitsteeksels.
Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
Om metatarsalgie te behandelen, wordt aanbevolen om een evaluatie te ondergaan door de orthopedist, fysicus of fysiotherapeut, die in staat zal zijn om de mogelijke oorzaken te beoordelen en de meest geschikte behandelingen voor elke persoon aan te geven. Belangrijke aanbevelingen zijn onder meer:
- Neem ontstekingsremmende medicijnen, zoals bijvoorbeeld Diclofenac of Ketoprofen, die door de arts worden aanbevolen om pijn en ongemak te verlichten; Voer fysiotherapie uit, met oefeningen om de ondersteuning en mobiliteit van de voeten te verbeteren, naast trainingskracht en balans, om de stap te corrigeren. Draag bij voorkeur comfortabele en aangepaste schoenen, vermijd hakken of strakke schoenen; Gebruik op maat gemaakte orthopedische inlegzolen, die helpen om de voeten aan te passen en de overhead op de middenvoet te verminderen;
Behandeling met chirurgie kan door de orthopedist worden geïndiceerd wanneer eerdere behandelingen geen effect hebben gehad, vooral wanneer er veel misvorming of overmatige stijfheid in de middenvoetsbeentjes is.
Home behandeling opties
Om metatarsalgie te verlichten, is een geweldige huisremedie om een fles of knikkers onder je voeten te rollen, in een heen en weer beweging, een soort massage op de voetzool te doen, een goede manier om de spieren te ontspannen en te verlichten spanningen in de regio. Bekijk meer manieren om je enige spieren te ontspannen in de video hieronder:
Daarnaast zijn het verbranden van voeten met heet water, maar voorzichtig zijn om jezelf gedurende 20 tot 30 minuten niet te verbranden, naast liggen met je voeten omhoog of masseren van je voeten met etherische oliën ook goede manieren om ongemak te verlichten. Bekijk meer tips over het verlichten van voetpijn.
