De RSI (RSI), ook werkgerelateerde musculoskeletale stoornis (WMSD) genoemd, is een verandering die optreedt als gevolg van professionele activiteiten die vooral mensen treft die de hele dag dezelfde lichaamsbewegingen uitvoeren.
Dit overbelast de spieren, pezen en gewrichten die pijn, peesontsteking, bursitis of veranderingen in de wervelkolom veroorzaken, de diagnose kan worden gesteld door de orthopedist of bedrijfsarts op basis van de symptomen en tests, zoals röntgenfoto of echografie, indien nodig. De behandeling kan medicatie, fysiotherapie, chirurgie in de ernstigste gevallen omvatten, en u moet mogelijk van baan veranderen of eerder met pensioen gaan.
Sommige banen die meer kans hebben op een type RSI / WMSD zijn overmatig gebruik van de computer, handmatig wassen van een grote hoeveelheid kleding, veel kleding strijken, handmatig reinigen van glas en tegels, handmatig polijsten van auto's, rijden, breien en dragen zware tassen bijvoorbeeld. De meest voorkomende ziekten zijn: tendinitis van de schouder of pols, epicondylitis, synoviale cyste, triggervinger, ulnaire zenuwbeschadiging, thoracaal outlet syndroom, onder anderen.
Welke symptomen
De meest voorkomende symptomen van een RSI zijn:
- Gelokaliseerde pijn; Pijn die uitstraalt of gegeneraliseerd is; Ongemak; Vermoeidheid of zwaarte; Tintelingen; Gevoelloosheid; Verminderde spierkracht.
Deze symptomen kunnen worden verergerd bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen, maar het is ook belangrijk om op te merken hoe lang ze duren, welke activiteiten ze verergeren, wat hun intensiteit is en of er tekenen zijn van verbetering met rust, op vakantie, weekend, vakantie of niet.
Gewoonlijk beginnen de symptomen enigszins en worden alleen erger tijdens piekproductietijden, aan het einde van de dag of aan het einde van de week, maar als de behandeling niet wordt gestart en geen preventieve maatregelen worden genomen, verslechtert de toestand en de symptomen worden intenser en professionele activiteit is aangetast.
Voor de diagnose moet de arts de geschiedenis van de persoon, zijn / haar positie, functies die hij / zij uitvoert en aanvullende onderzoeken zoals röntgenfoto, echografie, magnetische resonantie of tomografie, naast elektroneuromyografie, wat ook een goede optie is voor het beoordelen van de gezondheid van de zenuwen, observeren. getroffen. Soms kan de persoon echter klagen over veel pijn en tonen de examens slechts kleine veranderingen, waardoor de diagnose moeilijk kan zijn.
Bij aankomst bij de diagnose en bij vertrek van de werkplek moet de bedrijfsarts de persoon doorverwijzen naar het INSS zodat hij zijn uitkering kan ontvangen.
Wat is de behandeling?
Om het te behandelen is het noodzakelijk om fysiotherapiesessies uit te voeren, het kan nuttig zijn om medicijnen te nemen, in bepaalde gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn en het veranderen van de werkplek kan een optie zijn om een remedie te bereiken. Meestal is de eerste optie om een ontstekingsremmend medicijn te nemen om pijn en ongemak in de eerste dagen te bestrijden, en revalidatie wordt geadviseerd door fysiotherapie, waarbij elektrotherapie-apparatuur kan worden gebruikt om acute pijn, manuele technieken en corrigerende oefeningen te bestrijden. ze kunnen worden aangegeven om de spieren te versterken / strekken volgens de behoeften van elke persoon.
Bekijk enkele voorbeelden van rekoefeningen die u op het werk kunt doen om dit letsel te voorkomen
In fysiotherapie worden ook aanbevelingen voor het dagelijks leven gegeven, met bewegingen die moeten worden vermeden, rekopties en wat je thuis kunt doen om je beter te voelen. Een goede zelfgemaakte strategie is om een ijspak op het pijnlijke gewricht te plaatsen, zodat het 15-20 minuten kan werken. Bekijk in de onderstaande video wat u kunt doen om peesontsteking te bestrijden:
De behandeling in het geval van RSI / WMSD is langzaam en is niet lineair, met periodes van grote verbetering of stagnatie, en om die reden is het noodzakelijk om geduldig te zijn en voor geestelijke gezondheid te zorgen tijdens deze periode om de depressieve toestand te voorkomen. Activiteiten zoals buiten wandelen, hardlopen, oefeningen zoals de Pilates-methode of wateraerobics zijn goede opties.
Hoe te voorkomen
De beste manier om RSI / WRMD te voorkomen, is door dagelijkse gymnastiek uit te voeren, met rekoefeningen en / of spierversterking in de werkomgeving zelf. Meubels en uitrustingsstukken moeten adequaat en ergonomisch zijn en het moet mogelijk zijn om gedurende de dag van taak te veranderen.
Bovendien moeten pauzes worden gerespecteerd, zodat de persoon om de 3 uur ongeveer 15-20 minuten heeft om spieren en pezen te redden. Het is ook belangrijk om de hele dag door veel water te drinken om alle structuren goed gehydrateerd te houden, wat het risico op letsel vermindert.
